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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 06-12-2007 07:01
Hello
 Ã tous.
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 Profil  
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-12-2007 07:35
Un p'tit bonjour matinal. 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-12-2007 08:05
Bonjour à tous,
Alors Hervé, ta rancœur est passée ! Tu donnais l'impression d'être près à exploser, hier !
La nuit a du être bénéfique.
Bon courage
Jacky |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-12-2007 08:46
pffff, marre, submergée de travail et de réunions en ce moment, y compris le soir, je sens que je ne vais pas aller courir avant demain encore... 
Par contre, je suis contente, mon chéri revient (enfin) de madagascar ce week-end, il paraît qu'il a un peu grossi, je vais enfin pouvoir le dépasser sur la prom, il va souffrir, ha ha ha, j'en salive d'avance... 
(vévé, ton papa doit juste avoir peur, c'est certainement pas parce qu'il s'en fout). |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 06-12-2007 10:53
hello bonjour a tous
et bien ça y est 11kms de cap aujourd'hui sous un ciel gris et humide  parcontre pas froid 
le pied quoi!!!
@+tony |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 06-12-2007 11:23
vma logue today, 10 min d'echauffement puis 5*1000m en 3'55 recup 1'30 puis 10 min retour au calme
j'en ai bavé face au vent!!!
Ce WE à givet (08) pour le téléthon est organisé un fil rouge 24h00 de CAP sur la piste d'athlé de la ville. Il faut tjrs qq'un en permanance sur la piste y compris la nuit! tu donnes 1 euro et tu cours le temps que tu veux, il prenne la distance et à la fin an saura combien de km on été courru pour l'événement je trouve ca sympa!!!
bon WE a tous
a+
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Profil  www
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 06-12-2007 15:48
Ayé je reviens juste, 45min de footing et 8km au compteur avec 2km un peu plus vite (entre 12 et 13km/h) pour voir ce que ça donne.
Je sens que je vais en baver dimanche . |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 06-12-2007 15:53
bon bé voila c'est fait...
en comparaison je tiens pas encore la route mais je viens d'aplatir 45min d'affilé!
c'est pas que je suis fière mais un peu quand même!
merci coicoi! 
par contre besoin de conseils pour le cardio que j'ai utilisé pour la première fois...
si des bonnes âmes pouvaient me tuyauter, ca serait sympa!
merci d'avance |
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 06-12-2007 15:56
Salut la foule,
Ce jour rien a part soigner mes 2 marmottons qui ont la gastro   .... |
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Mod_sup15
0
| Posté : 06-12-2007 17:06
BJR A TOUS
ce matin c'etait cardio musculation
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-12-2007 17:17
Félicitations Angélique.
Prochaine étape 1h00 non stop et le 10 km est en vue ! 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 06-12-2007 20:26
Bonsoir !!
Repos sur toute la ligne !! Pas courir ni boulot !!!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-12-2007 20:32
herve, c'est ta colère que tu as fait sortir en fumant... c'est toujours mieux qu'en venir aux mains
courage !!! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-12-2007 20:37
J'ai couru 1H00 en endurance.
La forme revient petit-Ã petit.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-12-2007 20:41
Merci Soleia
Mais putain de dieu, à la force, je vais pêter les plombs, je suis une personne très nerveuse de naissance ( mais ceci je le refoule dans le sport ).
Mais, parfois, je n' en peux plus et le sport ne me suffit plus pour repousser ma haine.
Je commence à être à bout, heureusement que j' ai ma BLANCHE-COLOMBE.
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 06-12-2007 22:07
30mni de footing plus 250m*4*3 :42s r=40s 3min entre les series dur dur mais tellement bon avec 10min pour finir
les temps (41 42 41 42 40 41 42 41 41 42 42 42) super il y a longtemp que je n'avais pas couru a cette vitesse  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 06-12-2007 22:32
A mon retour des USA, j'ai chaussé les running ce soir pour une sortie tranquille de 52mn pour 6.8 km.
Pascal
Blog Pascal17
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Posté : 06-12-2007 06:49
