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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Jeudi 13 Décembre 2007.
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du Jeudi 13 Décembre 2007.
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 13-12-2007 22:27

Citation : soleia 

lacrime, moi je te prédis une super année 2008  

Merci, j'espère aussi car une nouvelle nana de mon village est très fort et en club mais comme elle est plus agé elle passera vétérante bien avant moi.




10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 13-12-2007 22:50

30minutes +500m*4*2 :1min38s r=100m actif (couru)+ 100m*4 : 15s + r=10min

froid et vent mais bien quand méme :1m39 1m38 1m37 1m37 1m37 1m38 1m38 1m40)

salut a tous
  Profil  www    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 13-12-2007 22:52

Entraînement d'1h00 au stade.
Reprise en douceur de la VMA.

2 x 4 x 200m en 40" (35" avant ma blessure).
Récup 40".
Et 3' entre les 2 séries.

Cela fait du bien de revenir sur la piste.J'espère regagner ma vitesse d'ici la fin de l'année.

Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem !
  Profil  E-mail  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 13-12-2007 23:23

Bonjour à tous,


Tiens?
Jackyt a pas couru?

A demain, bonne nuit.

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
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