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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 15-12-2007 08:21
Bonjour à tous
Il pleut sur le Var, comme je n'ai pas couru hier j'avais décalé ma sortie à aujourd'hui... On verra comment évolue le temps 
Bon week-end à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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coicoi
1891
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-12-2007 08:37
Bonjour,
allez Soleia, courage, même sous la pluie il faut sortir. 
Pour moi ce sera une sortie d'une heure dans la journée.
Bon week-end à tous.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-12-2007 08:52
Je sens un virus pas loin alors je me dope au jus de citron et orange ! (cela arrive tout le temps une semaine avant une course ! grrrrr  ) ! Repos mais sortie de prévue demain (puis plus que 2 normalement la semaine prochaine) ! 
Bon week-end à tous !!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 15-12-2007 09:16
bonjour a tous 
pour moi rien aujourd'hui repos,on verra demai 
@+tony |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2007 10:00
Il neige fort sur Arles, ce qui est relativement rare.
Je sens que cet après-midi je vais chausser mes runnings de trails et go sur la blancheur immaculée.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 15-12-2007 10:02
Salut!
Pour moi la journée a commencé par 15 min de trainer puis sortie de 60min pile poil
la pluie commence a tomber 
Les douleurs sonts encore presentes mais un peu moins fortes?????? je teste un nouveau truc, j'en dis pas plus... 
on vera bien 
M'en fout je me suis regalé
hasta la vista bonne journée!!!!! et bon week end
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Mod_sup15
0
| Posté : 15-12-2007 10:57
BJR A TOUS
boulo pour moi ce matin et repos cette apres midi
BON WEEK END
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JL94
110
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-12-2007 11:39
Salut,60mn de foncier ....
Avec un vent glacial...çà va pas arrangé mes problèmes"de ventre" un virus qui se ballade dur dur
bonne journée
JL94 |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2007 12:36
Hello
Ce matin au levé du jour, il y avait -9°, mais le soleil est là et il fait seulement 0°.
15 mn de CAP car demain cross.
Bonne journée. 
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2007 12:37
Sortie prévu aprés cette matinée de boulot mais ... tempete de neige à la place
Demain peut-etre |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 15-12-2007 14:09
Beau soleil sur Paris mais 1° ...
Repos, niet, rien, néant pour aujourd'hui !!!!
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 15-12-2007 15:21
salut tout le monde,
reprise aujourd'hui après coupure de 10 jours pour cause de boulot, flemme et virus.
1h05 d'endurance dans un froid vif pour un breton (-2°), bonnes sensations.
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2007 16:03
3.3 km route
Varennes Sur Allier 16mn 56s Moyennne 11.7 km/h [69.6%]
5mn07s au km
140/165 pl/mn
FCmoy = 69% FCC
Pulsation un peu haute mais ça doit venir des 9 cafés que j' ai bu ce matin chez les clients + l' apéro pris chez le dernier client.
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2007 17:41
Je reviens d'une sortie en endurance, 1h00 pour environ 13 km.
Bonne soirée à vous tous.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 15-12-2007 19:24
Hopla aprés 3 jours d'inactivité je me suis fais une belle sortie ce matin, 30min d'échauffement suivies d'une série de 45"/30" pendant 18min puis une série de 1'30"/45" pendant 18min aussi. Pour finir environ par un quart d'heure de footing pour retour au calme.
Au total environ 15Km pour 1h20 de course. |
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