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André Maurois : Il ne suffit pas d'avoir de l'esprit. Il faut en avoir assez pour s'abstenir d'en avoir trop.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
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AuteurTout est prêt...........!
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 30-12-2007 22:45

Et bien voilà!

J'ai retrouvé mes lests chevilles;
je vais avoir mes runnings toutes neuves,
J'ai un petit sac à dos spécial courses,
J'ai mémorisé les pistes que je vais emprunter,
les restanques à sauter, ainsi que les romarins,
adieu le bitume,
et bonjour les collines.!!
J'ai décidé de " choquer " les muscles..
Ils vont être servis.........!
Je compte bien les exploser...................!
A bientôt peut être.......................................................................... ........


La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-12-2007 22:47

Je te souhaite de belles sorties Outlaw

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 30-12-2007 23:24

ce sont des résolutions ou des objectifs ?

"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 31-12-2007 09:03

J'ai des lests aussi à mettre aux chevilles : c'est bon ou pas finalement de tener de s'entrainer avec ?

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 31-12-2007 09:09

Je te conseille la plus grande prudence avec les lests CLO
Outlaw est spécial et vous n'avez pas du tout le même gabari, le même recul vis à vis de la course à pied, les mêmes faiblesses (je parle ici de blessures )... En un mot, CLO : NON !!!!

Pour être honnête, je ne cautionne même pas du tout les lests aux chevilles, mais Outlaw est têtu
  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 31-12-2007 10:07

amuse toi bien outlaw
au plaisir de lire tes aventures
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 31-12-2007 11:20

Merci pour vos encouragements.

Ce sont des objectifs oui. Une simple programmation d'entraînement.
Plutôt dans la forme, car sinon, je cours au feeling, je ne suis pas trop attentif aux plans stéréotypés et trop calculés qui imposent un rythme.
Je cours à l'instinct on va dire..

Côté lests, Soleia et moi avons jamais été de bonne entente sur le sujet..
Mais je persiste.

Je suis pour un entraînement qui fait plaisir, et non pour ces trainings que l'on doit suivre à la lettre, lesquels parfois " imposent " et ne tiennent pas compte des sensations ni de la forme du moment.

Parfois on est en mesure de faire plus, parfois c'est le contraire!
Donc, vive l'Anarchie dans l'entraînement.
Faisons nous plaisir..................!

COURIR a L'INSTINCT..
Les lests, j'adore.
C'est parfois difficile, mais ça a des avantages.
Et côté travail, c'est positif.

Travail de la puissance entre autre.

Il est évident qu'il faut pas avoir des faiblesses au niveau des ligaments ou des tendons.

Bon, allez, je vais me boire un café..

Passez toutes et tous de bonnes fêtes..............!

A bientôt peut être..

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
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kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 02-01-2008 09:03

Je sais que tu ne cautionnes pas trop les plans structurés mais je ne puis te laisser écrire qu'ils ne tiennent pas compte du ressenti de l'individu.

Bien au contraite, il est conseillé de sauter une séance ou de la revoir à la baisse en cas de mauvaises sensations.

Maintenant, je suis d'accord avec toi. Une sortie nature en fartlek est bien plus ludique qu'une séance sur stade

Bon entrainement et à bientôt.

  Profil  
Karen
188    
 trotteur
 Coureuse

Karen
  Posté : 02-01-2008 14:34

Outlaw, tu devrais faire comme les Dalton
Courir avec des boulets aux chevilles lol
sinon tu as pas mal ensuite?
j'ai aussi une cop qui fait ces séances de temps en temps, mais elle est sujette aux courbatures.
Perso, j'ai jamais essayé.


  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 02-01-2008 18:35

Ouai ben là, je préfère écouter la sagesse féminine ! Pas de lests en courant : je viens à peine de m'en remettre alors je vais pas encore jouer à la miss bêtises !
Outlaw, tu ne donnes pas de bons conseils vilain !!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 03-01-2008 09:28

Moi j'ai une autre technique:

Prendre 2-3kg l'hiver, comme cela j'obtiens du lest naturel

Le problème c'est que je ne peux pas enlever mon lest en quelques secondes



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