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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
| | MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 31-12-2007 15:56
2008 excuses ... là aussi j'ai fait un savant copié/collé dans le fil déjà ouvert ...
Dure fin d'année !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 31-12-2007 16:45
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Profil
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| herve03
3559
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-12-2007 19:15
Tout d' abord 3 semaines sans CAP pour moi ( je ne veux aucune réflexion de votre part ), je reprendrai la CAP le 19 janvier.
Je vais préparer mes objectifs sur le papier pendant cette période.
Ma seconde année CAP va être très importante pour moi car je sais maintenant courir sans me blesser.... 
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Profil
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| herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-01-2008 17:22
Pour les 4 premiers mois de l' année 2008 ce sera ceci mon programme course:
Le 9 Mars, Varennes Sur Allier (03), 10 Km. Objectif - de 39mn.
Le 30 Mars, Semi Marathon de Vichy (03). Objectif - de 1h30.
Le 27 Avril, Marathon de Lyon (69). Objectif 3h15 / 3h20.
Il y aura surement d' autres courses pendant cette période mais qui me serviront d' entrainement.
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Profil
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| herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-01-2008 17:25
Oups, dsl, mais je ne souvenais pas que j' avais déjà posté dans la bonne rubrique....  
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Profil
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