Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 06 décembre 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1912
Découverte du buste de la reine Néfertiti par Ludwig Borchardt.
1987
Le Téléthon triomphe en France pour sa première édition.
2019
St Nicolas
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 34 684 553

  • Nb. de Membres : 1 521
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

27 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Sagesse arabe : Le temps sera le maître de celui qui n'a pas de maître.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » sorties du mercredi 2 janvier 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteursorties du mercredi 2 janvier 2008
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 02-01-2008 06:42

ca y est on est en plein dedans!
pas de cap pour moi aujourd'hui mais un bel inventaire général!
beurk!
bonne journée a tous!

Message édité par : soleia / 02-01-2008 08:30


  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 02-01-2008 07:29

Bonjour,
repos pour moi aujourd'hui.
Bonne journée.

  Profil  E-mail  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 02-01-2008 08:12

Salut!
Pour moi aussi repos et activitée favorite GGC
Hasta la vista!!!!!

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"


  Profil    
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 02-01-2008 09:16

Allez faut que je me motive ! Il fait soleil et il parait que ça va pas durer...
Ca va être dur avec tous ces excès de fêtes
à +

Carpe Diem

  Profil  
Jimbololo
518    
 meneur
 Coureur

Jimbololo
  Posté : 02-01-2008 09:52

Pas de cap non plus pour moi aujourd'hui je garde ma fille ce matin et cette aprem je reprends le boulot .
Je vais essayer de me motiver pour faire des abdos quand meme.
Bonne journée!!

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 02-01-2008 10:38

bonjour a tous

toujours rien ,nada, j'attends le retablissement,ça vient tout doucement

@+tony

  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 02-01-2008 11:58

Sortie en nature de 1H00 pour 9 KM avec 10' en 30/30 et un D+130.

Bonne journée à toutes et tous

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 02-01-2008 12:43

Hello à tous

Je suis toujours en mode coupure.

Bonne journée à tous.


  Profil    
petitnavire
49   
 glandeur
 Coureuse

petitnavire
  Posté : 02-01-2008 13:40

Salut, tout le monde, et bonne année !
Reprise de la course à pied pour moi depuis le 29 après des semaines d'arrêt (fin de trimestre = prof crevée pas motivée pour deux sous !) Du coup, j'ai repris mon programme pour courir 60 mn depuis le début. Ce matin, sortie en bonne compagnie, soleil, ciel bleu, deux fois vingt minutes de course, c'était VRAIMENT agréable. Bilan : 7,5 km. Chui ravie !
Bonne journée à tous !

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 02-01-2008 14:21

EN PLEIN PLAN enfinnnnn ! seconde séance !
1h10 endurance et 30 mn VTT !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
Karen
188    
 trotteur
 Coureuse

Karen
  Posté : 02-01-2008 14:27

Bonne Année 2008 à tout le forum

Ce matin sortie en groupe , nous étions 9 coureurs et coureuses.
distance parcourue: 24 km pour un temps de 2h.

C'est vrai qu'il faut se (nettoyer) après ces fêtes.

Sportivement

K. la Drômoise.


  Profil  
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 02-01-2008 16:56

voilà la première sortie de l'année : 1h05 pour 10 km environ.

bon inventaire angélique !

bises à toutes et à tous.

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 02-01-2008 18:14

Bonjour.

Première sortie de l'année avec une petite pluie et très frais mais que du bonheur.

Je viens de changer ma façon de courir c'est à dire j'ai changé ma foulée, et j'en fais une plus pettie et pus rapide car on me reprochait d'avoir des foulées trop grande.
Et hooo surprise avec une très bonne sensation et un bien être.

Donc pour conclure un 7.5km en 32min22" .

A essayer sur un 10/12km pour voir si je garde le rythme et si c'est le cas je devrais tout déchirer sur les course de l'année et avoir de meilleur chrono.

Demain re sortie mais avec maman et la se sera un 6km mais en 45 min.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 02-01-2008 18:38

On fait échange alors Lacrime car moi j'ai besoin de plus grandes foulées : trop petites les miennes !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-01-2008 19:05

Petites foulées rasantes pour moi aussi mais petites jambes hélas ... Petit coeur aussi qui bat assez vite... donc capacités limitées physiologiquement, c'est comme cela !

Bref sinon, sortie ce soir en petit groupe de 3, sous une pluie fine mais supportable...
Fractionné sur 200 m, au programme 10 mais je n'en ai fait que 8 vu que j'avais les 4 x 1000 d'hier encore dans les jambes.

Objectif à 54" et réalisé : 53" - 55" - 52" - 52" - 51" - 52" - 52" - 50.

En tout : 6,4 km pour 42'13.

Bon début de soirée à tous


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 02-01-2008 19:28

Si ça continue, je ne vais plus venir vous lire car je suis en cure de sevrage.... encore 17 jours à tenir....


  Profil    
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-01-2008 19:32

herve, va lire au bar plutôt, dans les Voeux... y'a un truc très sympa à lire, posté par xray71

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 02-01-2008 19:51

Oui, Chef, mais si je traine au bar, ma femme risque de gueuler.....


  Profil    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 02-01-2008 20:14

Pour les foulées à voir si les petites sont la bonne solution face à mes grandes pour le coeur je ne sais pas à combien il est en fin de course maintenant, faudra voir la prochaine fois.
Si je dépasse c'est pas bon je vais vite me cuire


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

  Profil  E-mail  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 02-01-2008 21:03

21H05 ... Retour à la frontale ... sortie de 1h00 pile et 10,4km par -1° en forêt de St Germain ...

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.8092 seconde(s)