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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 03-01-2008 06:37
bonjour a tous!
sortie prevue cet apres midi, la derniere avant nice...
mais grand vent et pluie... ca sera ma première sortie ds la tourmente...  en meme temps j'aimerais deja y etre!
faut vraiment pas etre bien! c'est dingue la cap! quand on y touche on peut plus s'en passer!
vive ce site et les mordus qui le squattent!!!  |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 03-01-2008 06:51
Hello
J-16 avant reprise, je commence à être en manque....Pluie ce matin mais tout de même 2°.
Bonne journée à tous...
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2008 07:57
Bonjour,
bravo Angélique, si tu pars courir dans la tourmente c'est que tu es devenue une vraie coureuse ! 
Sortie ce soir au stade pour une reprise avec le club. |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-01-2008 10:39
Je n’ai rien fait ces trois derniers jours pour cause de voyage et d’empêchement divers. Je suis de retour à Nice et j’aimerais bien faire une petite dernière séance cool cet après-midi.
Par contre, je suis enrhumée!!!!!!! Help!!!! Je ne suis pas malade, pas de fièvre, pas fatiguée, mais juste le nez franchement bouché, grrrrrrrrrrr. Des petits conseils pour aller mieux d’ici dimanche?
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2008 11:09
Je me suis levé à l’heure, mais il a plut, et il faisait froid, donc un peu de verglas,  du coup je suis pas sorti, j’ai fait donc 1 heure d’exercice chez moi,  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-01-2008 12:32
Bon, séance PPG d'une heure (avec 20 mn échauffement), abdos, lombaires !!!
Heu... comment bien faire les "griffés" ? j'ai du mal (en fait c'est plutot des bonds que je fais - en tendant les jambes - ?
Bonne journée !!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup15
0
| Posté : 03-01-2008 13:20
bjr a tous
une petite sortie de 20mn jusqu'a la piste pour filmer la seance dePPG de CLO,ensuite une sortie de 45mn.
bonne journée
Mod_sup15
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-01-2008 13:52
Newbie : quelques inhalations de perubore et ça ira beaucoup mieux !!!
Bon courage !!! |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 03-01-2008 14:46
1 ère sortie matinale de l'année et 1ère gamelle. Ce matin, pluie fine et température négative. Malgré tout, je pars quand meme pour un échauffement de 30' (au bout de 50 m, j'étais déjà par terre) suivi d'une séance de 3 series de 5x400 m sur piste (coup de chance, seul le 8 ème couloir était praticable). A la sortie de la piste, félicitations chaleureuses des gardiens du stade (d'un autre coté, ils n'avaient pas vraiment tort) puis 10' de retour au calme avant d'aller soigner ma main, légèrement abimée. Voilà un résumé de ma 1ère sortie et de tout ce qu'il faut eviter de faire.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-01-2008 14:56
merci soleia, je vais passer à la pharmacie ce soir!  |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 03-01-2008 18:20
Salut!
Sortie de 48min tranquilou avec mon frangin  qui courait pour la 3eme fois
sur le parcour de santé de Velaux a l'abri du vent
Allé hasta la vista..........
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-01-2008 18:35
Rien  comme il pleut ma mère ni va pas et comme je suis super énervé contre mon petit frère je n'avais pas le coeur a y allé. 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2008 19:33
Newbie
Je connais un truc très efficace.
Tu prends des cotons que tu imbibes de Synthol et tu les mets dans les narines au moins pendant 1 heure, tu verras que ça va te déboucher rapidement après un bon mouchage et renouvelle ceci....
Autrement, je commence à être très mal de ne plus courir mais je pense à ma saison 2008..... Ma santé va bien...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-01-2008 20:27
Ah zut, le synthol j'en ai pas...je vais d'abord essayer le romarin de soleia.
Par contre, cet aprèm je suis allée faire 30 minutes (seulement 4,5km), très cool donc pour un dernier entrainement. je n'ai pas eu l'impression d'être particulièrement gênée au niveau de ma respiration. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2008 20:44
Bonsoir,
Super sortie en nocturne ce soir d'1h, seul avec ma lampe frontale. Je courrais jusqu'à présent de nuit uniquement sur route, ce soir c'était ma 2e sortie nature, dans les bois et à travers champs de nuit.  Superbe ciel étoilé, le calme, je découvres ces sentiers courus de jour. C'était vraiment le pied que du bonheur
Je vais sûrement garder 1 sortie par semaine de nuit
En plus en rentrant j'ai préparer une excellente fondue au fromage bien de chez nous, histoire de refaire le plein pour la journée de ski prévue demain
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 03-01-2008 20:57
Bonsoir !
Je reviens de ma sortie quotidienne à la frontale... 3° en forêt, 1 chevreuil et 2 sangliers ... pour 1h01'25" et 10,4km ...
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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woodtalk
324
 galopeur
Coureur
| Posté : 03-01-2008 21:19
Goedenavond !
Première sortie 2008 pour moi... Pas de changement avec 2007 sauf que je me suis perdu
Je pensais à un chemin qui m'aurait fait 6 km, heureusement que je me suis perdu...ça m'a fait faire un chemin de ......6.5 km en 43 minutes. Excellentes sensations !
Vive la CAP quand même ! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2008 22:44
Sortie d'1h10, dont 10' de 30/30.
De bonnes sensations. |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2008 23:36
Newbie, si tu as juste le nez bouché, va courir : ça fluidifie les sécrétions => au moins pendant le footing, ton nez sera débouché
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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