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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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coicoi
1891
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 04-01-2008 07:37
Bonjour,
pluie sur Arles ce qui est rare : 8°.
Bonne journée. |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2008 08:56
Angélique, c'est rien, c'est le reste des fêtes, d'ici dimanche tout ça sera éliminé! 
Je suis moins enrhumée ce matin, mais je n'irai pas courir, peut-être juste une petite vingtaine de minutes demain, comme on le conseille.
Dommage que la course ne soit pas ce matin, les nouvelles reçues par SMS des Etats-Unis dans la nuit m'ont mis une telle pêche que je crois que j'aurais pu courir la prom en 45 minutes!
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
| Posté : 04-01-2008 09:44
pluie et vent au programme donc pas de cap pour moi  j'espère me rattraper ce we !
bon faut que je me remette au boulot, c'est dur 
bonne journée !
Carpe Diem |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2008 09:50
Repos de cap (le kiné m'a confirmé que j'étais à 95 % de la guérison !  mais même conseils que d'habitude : y aller mollo !) !!!
Attention Angélique : courir enrhumée peut aider à mieux éliminer le rhume (car ça fait plus couler le nez et se moucher), par contre - d'où une des raisons de la fatigue ? - quand on court malade, le corps est fatigué donc moins d'oxygène qui arrive, d'où essouflement plus rapide !  Repose-toi bien avant le 10 km ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 04-01-2008 10:25
Salut la pluie est au RDV alors pas de sortie 
mais cinoch ça va me etendre..................
hatsa la vista
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Profil 
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petitnavire
49
 glandeur
Coureuse
| Posté : 04-01-2008 10:41
Salut, tout le monde !
Ce matin, petite sortie de 25mn et 5 accélérations de 10 s, toujours en excellente compagnie, ce qui me booste de façon quasie magique, jugez plutôt : 4,6 km en 25mn... La tortue qui est en moi est toute fière !
Bonne journée et bonnes sorties à tous !
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 04-01-2008 11:05
bonjour a tous
toujours pas de cap ,je suis en court de guerison(tant mieux)parceque ça commence a faire long 
au fait soleil sur la rochelle et pas froid
@+tony |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2008 11:22
Je dois commencer à râler car il a pluie encore ce matin, pas pratique pour les gens qui portent des lunettes, je vais acheter une casquette alors… Donc encore 45mnde PPG chez moi… |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 04-01-2008 11:32
Bonjour!
5ème sortie de la semaine ce soir 19h30 ... pour 1h15-1h30 ... en endurance ... il pleut ce matin mais 7° !!!
Bonne journée et bons runs !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2008 14:17
Citation : CLOÂ
Citation : Vincent94Â
Je dois commencer à râler car il a pluie encore ce matin, pas pratique pour les gens qui portent des lunettes, je vais acheter une casquette alors… Donc encore 45mnde PPG chez moi…Â
Ha je suis dans ton cas et comme ici il pleut souvent, mieux vaut prendre une casquette avec une visière correcte : je l'enfonce sur ma tête et je cours la tête baissée, cela protège bien les lunettes et même t'évite d'avoir froid car le crâne est une zone où la déperdition de chaleur est la plus haute (d'où sensation de froid plus rapide !) ! Â
Chère CLO, t’aurai un modèle à me proposer ? |
Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2008 17:37
Hello
Toujours pas de CAP pour moi, dans 15 jours ce sera la délivrance....
A part ça , je vais bien, ce matin, j' ai reçu mon MP3 acheté 19€ sur Ebay au lieu de 39€ dans le commerce....
Bonne fin de journée.
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2008 18:21
Salut hérvé!
le MP3 c'est cool pour courir 
et a ce prix la c'est pas la peine de s'en priver 
hasta la vista!
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Profil
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2008 19:10
Hello Maximus
J' avais déjà un MP3 mais intégré dans mon téléphone portable qui fait des photos aussi.
Ce MP3 est bien plus léger, ça va le faire....
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Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-01-2008 20:59
Rien pour moi juste une grass mat jusqu'a 9h30 du repassage et un défoulement d'engeulade sur mon frère.
Demain rien car le fiston va à la pisicn et je garde la petite mais dimanche je me vois bien sur un 15km 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2008 21:45
Merci CLO pour le conseil, sinon j'ai déjà précipité prendre un truc chez D4lon pour 5 balles pour dépanner, pas terrible mais mieux que rien, je vais voir après tranquillement.
Et le mp3, j'ai toujours pas l'habitude de mettre quelques choses dans les oreilles pendant les coures, je ne sais pourquoi...
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Profil
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Pascal17
796
meneur
Coureur
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Posté : 04-01-2008 07:05
)
