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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » sorties du mercredi 9 janvier2008
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
Auteursorties du mercredi 9 janvier2008
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 09-01-2008 07:12

bonjour a tous!
grande journée aujourd'hui: 1er jour des soldes!
et pour la premiere fois de ma vie j'y vais!!!
au programme faitout et perceuse a percussion...j'en ai pas et ca me manque vraiment!...
oui oui, je sais, c torride... mais bon!
revenons a la cap: pas de sortie aujourd'hui car couru hier, cardio elevé (150 environ), mon chéri me conseille de marcher dés qu'il monte au dessus de 145...
des avis, des conseils?
vous etes de très bon conseils et j'attend vos commentaires!
merci d'avance!

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 09-01-2008 07:51

Bonjour,
Angélique, si tu te sens très bien, pas de raison de ralentir.
Bonne journée à tous.
  Profil  E-mail  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-01-2008 10:04

Bonjour à tous,

Sortie prévue pour moi ce soir vers 18 h 30. On va travailler des montées d'escalier (à défaut de côtes car il fera trop sombre pour aller en forêt ou collines...) en vue d'un prochain trail


Outlaw, je travaille exceptionnellement demain après-midi entre 13 h et 17 h.

Cependant, ma ligne devrait être rétablie demain dans la matinée (voir forum absence/retour).
Je l'espère vivement !!!

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 09-01-2008 10:14

BJR A TOUS

POUR MA PART CETTE APRES MIDI CARDIO ET MUSCULATION

  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 09-01-2008 10:15

piscine en fin d'après midi !
bonne journée et bons entrainement à tous !

Carpe Diem
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 09-01-2008 10:16

Bonjour à tous, comme Soleia, je vais bosser de la côte (mais pas d'escaliers, sans doute la prochaine fois : nous avons ici une superbe côte avec escaliers de bois, dure mais nickel pour s'entrainer) : côte semi forestière/rocher !
J'en parlerai plus ce soir !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 09-01-2008 12:58

Encore repos mais dimanche matin, je sors de mes starting-bloc....

Non, mais c' est inhumain de faire une coupure quand tout va bien...

Bonne journée à tous.

  Profil    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 09-01-2008 13:14

Bonjour.

Pour moi se era un 15 km pendant la sieste des enfants, mon homme les gardera en attendnat.

Hier soir j'ai fais ma 1er séance de gainage et j'ai un peu mal en dessous des bras mais tout va bien en plus des abdo et de l'électrostimulation ça va cartonner.

Bonne journée sous le soleil


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 09-01-2008 14:06

Hello,

sortie d'une heure prévue en fin d'après-midi, pluie fine aujourd'hui.

angélique,
voici mes conseils : prends une perceuse avec variateur de vitesse c'est pratique quant au faitout prends en un de bonne capacité pour les pâtes quand on est nombreux c'est bien!
Soleia, Clo
il existe des ascenseurs vous savez !
Lacrime,
le papa a le beau rôle garder les enfants quand ils dorment, trop facile !
vévé,
tu peux faire les soldes vu que t'es en coupure. si tu me trouves une paire de running pas chère tu m'appelles. pointure 431/2 j'aime bien Asics.
princesse,
bon bain
Mod_sup15g,
à fond la forme je vois.
coicoi,
au niveau de ta blessure ça s'arrange?


bons soldes à tous.
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 09-01-2008 16:31

Voilà ma sortie est faite mais que 11.8 en 55 minutes j'ai pas fais plus car ouleur à la cuisse et aux muscles à cause du gainage hier mais je vais comme même demander au doc de quoi ça vient.

Du coup j'ai pas forcé dommage il fait super beau et un peu chaud.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
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cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 09-01-2008 16:51

bonjour a tous

je viens de faire56mn tranquillement avec une douleur pas trop forte a la fesse gauche,a part ça ça va
il fait super bon ,soleil et douceur que du bonheur

@+tony
  Profil  
JL94
110    
 trotteur
 Coureur

JL94
  Posté : 09-01-2008 17:21

Hello ,sortie "bizarre" pour moi mais de bonnes sensations.

20mn d'échauffement
30s vite 30s lent .....tout en progression
20mn de récup

bonne soirée

JL94
  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 09-01-2008 17:27

Xray71

Je fais la même taille que toi en chaussure si tu veux, je te vend mes anciennes Adidas en Solde à un prix d' ami ( 80 €), elles sont un peu usées.

Mince, tu préfères les Asics, je te réserve mes Kayano 13 pour les soldes de l' année prochaine toujours à un prix d' ami ( 100€) rien à dire sauf qu' elles seront usées.



  Profil    
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 09-01-2008 17:58

salut repos ce jour a +++++++++++
  Profil  www    
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 09-01-2008 18:08

Bonsoir à toutes et à tous,


Je rentre de Deca-cons!
Mais cette fois, c'était Decathlon...............!!

J'ai acheté les Asics Kayano gel 13 M au prix de 112 euros
Et j'ai acheté aussi les Nimbus à 105 euros.

Les deux modèles étaient à 150 euros...

Moi qui peux pas piffrer D4 , j'y allais sans conviction, mais je suis allé cette fois au complexe sportif de Bouc Bel Air..

L'accueil est super, les vendeurs formés et compétents.
Et " tous " les modèles, dont les plus côtés était eux aussi soldés, contrairement à l'arnaque habituelle qui appellent le client avec des sous produits soldés mais dont les bons modèles restent au même prix!! ( Dans les autres D4 )

J'ai gardé le vendeur 1h30 avec moi.
J'ai essayé 9 modèles,
J'ai couru dans le magasin entre les rayons...
Le vendeur était patient, aimable, et il a vu chez moi un truc que le podologue n'avait même pas remarqué..


Je me demandais si j'étais chez D4 ou ailleurs!

Félicitations au D4 de Bouc Bel Air....
Je n'avais jamais vu ça chez un D4...
Rien à voir avec les autres...
Ils se sont même engagés à me reprendre les runnings même 2 mois après si j'avais mal!

Incroyable..

En fait, je comptais essayer les chaussures et les acheter par internet,
mais j'ai pas hésité..
J'ai donc acheté les deux paires, plus une montre, plus des lunettes!

Decathlon Bouc Bel Air, Un nom à retenir, car rien à voir avec les autres D4....

On sent que ce magasin est très bien géré.
Pour une fois, c'est le client qui est considéré..

Bravo!!
Et merci au vendeur qui m'a consacré 1h30 de son temps avec sa compétence certaine, son sourire, son amabilité...

Quant à ce point de vente, chapeau!!!!
Et toutes mes félicitations...

Quant au choix, c'est impressionnant, autant pour les gazelles que pour nous les hommes.

Sinon, et bien , dès demain je vais " rôder " mes Runnings...

Par contre, j'ai pas trouvé de Corsaire Noir ou rouge sang.
Zut!!!!
Le mien est usé..
Faut que j'en trouve deux ou trois...
Histoire de marquer des trucs dessus!!

Bonne soirée à tous..........

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.



Message édité par : Outlawrunner / 09-01-2008 18:24

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 09-01-2008 18:14

Outlaw

Excellent troc, mais je vais te descendre le moral, je viens de trouver une paire de Kayano 13 M sur le net à 105 €, je pense que je vais la prendre, ça m' en fera 2 ...... hihihihi

  Profil    
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 09-01-2008 18:21

Super Hervé!
Mais bon, déjà, 112 euros c'était pas cher!!
Et les Nimbus sont au top aussi, plus souples..
Plus dynamiques, en fait, l'idéal est d'avoir les deux!!

J'avais jamais vu ça !
Ce D4 est à part!!
Il est tout neuf faut dire , en pleine nature, entouré de Gymnases, de parcours pour courir, cours de Tennis, squash, parcours nature, etc, etc.. 5 et un restau + Bar )
Si j'habitais le coin, j'y serais souvent..
Il y a tout!!
Unique ce truc!!!
Jamais vu des vendeurs aussi respectueux du client et aussi compétents..
Rien à voir avec les autres...

De ttes manières c'est simple, si le Directeur du magasin est capable, alors tout va bien!
Si il est nul ça va mal..
Le personnel est à l'image de la direction!!
Pour celui ci, Chapeau..............!!!
C'est la perfection à tous les niveaux...............

Vraiment, ce D-4 est à part.!
Faut y aller pour le croire...


Tu vas prendre une deuxième paire de kayano?
Veinard!!!!
Bah, tu as raison....

A plus tard..

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.




Message édité par : Outlawrunner / 09-01-2008 18:27

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 09-01-2008 18:28

J' hésite aussi avec les Nimbus.... ça me ferait chier d' avoir les 2 même paires de shoes...

A+

Je file roucouler vers ma belle, on va se prendre un apéro soft....

  Profil    
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 09-01-2008 18:31

Je peux venir pour l'apéro??????????

Alors prends les Nimbus si tu as déjà les Kayano...

Tu vas être emballé par leur dynamisme.
Elles sont top...

Bon, bouge pas hervé
Je chausse mes Nimbus, et j'arrive pour l'apéro.!

Pas pour roucouler...............!

Je porte les toasts

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

Message édité par : Outlawrunner / 09-01-2008 18:33

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 09-01-2008 18:33

Donc entrainement de ce jour bouclé ! échauffement puis 8 x 2 mn côte ! je n'ai pas trop craché les poumons mais bizarrement mon coeur est resté assez bas !

Je vois que certains profitent bien des soldes !!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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