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St Marc
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petitnavire
 49 
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 13-01-2008 19:03
Salut, tout le monde !
Pour moi, petite sortie ce matin à jeun : 25 mn d'endurance, puis 5 mn d'étirements, puis 15 minutes d'endurance... J'étrennais un équipement de course tout neuf et bien plus confortable que mes survet'... Beau soleil, un peu de vent, j'étais bien motivée par mon ange gardien habituel, j'ai apprécié la sortie. Bilan : un tout petit peu plus de 7 km au total. La tortue qui est en moi frétille et s'apprête à récidiver sous peu !
Bonne sorée à tous !
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 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-01-2008 19:29
Bravo petitnavire  |
Profil
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| 100bornard
428
 galopeur
 Coureur
| Posté : 13-01-2008 19:39
pour moi sortie de 1h 17 en endurance avec un beaux soleil mais de grosse gelee matinal mais sa run bien s'est sa qui compte 
le centbornard |
Profil  E-mail
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| petitnavire
49
glandeur
Coureuse
| Posté : 13-01-2008 19:48
Merci soleia... J'espère que tu as retrouvé la forme ! |
Profil
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| Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 13-01-2008 19:54
Sortie cette AM en resistance douce de 1h08 pour 11 km à 81%fcm.
Pascal
Blog Pascal17
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Profil  www
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| gatco
1862
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-01-2008 23:31
50 minutes cet après-midi pour essayer mes nouvelles chaussures.
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
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| MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 14-01-2008 13:11
Oups ... j'avais oublié !!!
J'ai vu des éléphants et des rhinos ce matin de dimanche !! Et pas roses !!! 
Circuit de 17,78km et 1h45 à 5'56"/km autour de la réseve africaine de Thoiry !
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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| madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-01-2008 10:55
Retour sur la route neige/glace/bitume avec mes premières chaussures de trail trouvées en super promo pendant les vacances.
Au moins j'accroche sur les parties enneigées.
7 km pour 55 minutes environ, toujours tourtue bien sûr.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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