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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 15-01-2008 07:15
CR ce soir 
passez une bonne journée ! |
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coicoi
1891
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-01-2008 07:50
Bonjour,
Angélique, soigne toi bien.
Je récupère ce soir mes nouvelles semelles de correction : peut-être que je les essaierai dans "la foulée". |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-01-2008 08:46
De retour chez le médecin, grosse bronchite : j'ai hérité d'antibiotique, cortisone et ventoline ! 
Pourtant, je ne trouve pas que je m'essoufle : je peine juste lors des quintes (en VMA) ! 
Ca ne m'empêchera pas de faire ma sortie ce jour : soit dehors (mais là il pleut des cordes donc sans doute faudra-t-il que je demeure raisonnable si le temps ne se calme pas !) si peu de pluie soit en intérieur en home-trainer !
Normalement sortie prévue d'1h30 !
Le frangin est content : il semble qu'il ait sa place à l'UTMB ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-01-2008 11:05
Sortie matinale comme dab, 3 km d’échauffement, 10 x 30"/30" en allure 4'/km, 2 km retour.
BEAUCOUP de vent, humidité, nuage, mais qu’est-ce que je sens bien de ma vie !
Une fois rentré chez moi, il commence encore à pleuvoir. lol
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-01-2008 11:09
Et prenez soins de vous les filles, bonne récupération. |
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Karen
188
 trotteur
Coureuse
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-01-2008 11:44
Hello à tous,
pas de cap aujourd'hui car enfilé 3 séances de suite depuis samedi.
en fait je ne reprendrai que samedi prochain maintenant.
bonnne journée. |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-01-2008 12:33
Hello
Repos et boulot, il n' y a rien à foutre en plus...
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-01-2008 12:33
Bonjour à tous,
souhaitons aux malades et blessés un prompt rétablissement.
CLO, soigne toi bien surtout, et les autres aussi évidemment.
Karen, merci d'être passée.
Et félicitations pour ton training lequel est sacrément hard.
Gaffe aux blessures tout de même et à bientôt pour la petite course prévue vers chez toi, si tu es toujours partante.
Princesse, oui, le CR est obligatoire ce soir!
Angélique, bon rétablissement aussi pour toi.
Je vais tenter une sortie ce soir.
Et Jeudi je vais me faire une séance spéciale " montée "
Bref, je réorganise mon entrainement.
Eve, si tu passes par là , ça te dit de venir aux foulées Mottoises?
Bon, Ã plus tard
Bonne journée.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-01-2008 12:38
Bonjour,
Pas couru hier car malade (un virus qui traînait et vlan.. pour moi ) mais j'ai bien envie de courir ce soir en rentrant, juste une petite heure
Ca tombe bien : je finis de travailler une heure plus tôt
Outlaw, je veux bien travailler les montées jeudi avec toi, ça me servira dimanche 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-01-2008 12:41
Citation : soleiaÂ
Bonjour,
Pas couru hier car malade (un virus qui traînait et vlan.. pour moi ) mais j'ai bien envie de courir ce soir en rentrant, juste une petite heure
Ca tombe bien : je finis de travailler une heure plus tôt
Outlaw, je veux bien travailler les montées jeudi avec toi, ça me servira dimanche
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.Â
Bah t'as qu'Ã venir,
Tu te souviens des " murs " sur la route de Toulon?
Sur les pistes?
Si ça te dit, moi je suis partant pour aller là , sinon reste la route de Bras que l'on peut rallonger par une piste assez rfaide que j'avais repérée en VTT.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-01-2008 12:43
Avec la pluie qui est tombée, les pistes risquent hélas d'être très (trop) embourbées 
A moins qu'il ne pleuve plus d'ici à jeudi...
Sinon, ok on se rabattra sur la route de Bras + piste...  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-01-2008 12:57
Rien pour moi today, en plus alerte tempête pour nous et vu la force du vent et la pluie ça ne doit pas êter top mais bon ça muscle de courir conter le vent
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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Mod_sup15
0
| Posté : 15-01-2008 16:21
CA MATIN APRES AVOIR VU LE TEMPS   DONC AVEC REGRET J AI DU REMETRE MA SEANCE DE COURSE A PIED A UN AUTRE JOURS 
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-01-2008 16:28
Si il n'y avait que le vent j'y serais allée mais vu la pluie pas la peine, j'ai déjà avec moins de pluie et je suis revenus trempé mais là c'est si je courais sous ma douche et vu le temps qu'il faut pour faire sécher les runnings ici je ne pourrais courri que dans 5 jours.
Déjà je suis à 3 min de l'école et je suis trempé mais promit demain j'y vais car il n'annonce pas de pluie.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-01-2008 16:29
Sortie reportée à demain ! pas grave !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 15-01-2008 17:34
Bonsoir à tous!! alors 9,6Km en 1h03 ce matin dans la tranche 70/79% de ma FCM(Zone FC3 pour ceux qui ont un polar) plus aucune douleur avec mes chaussures neuves ça roule  . |
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JL94
110
trotteur
Coureur
| Posté : 15-01-2008 18:12
Bonsoir,ce matin boulot et cet après-midi.....tempête, donc pas de risques on verra plus tard!
a+ JL94 |
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Posté : 15-01-2008 06:45
