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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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coicoi
1891
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 05-02-2008 07:26
Un petit bonjour,
bonne journée à tous. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-02-2008 09:16
Bonjour à tous !
Comme d'habitude, superbe journée qui s'annonce ici...   
Repos encore : courbatures qui demeurent !
Mardi gras donc je le fêtes avec les ti neveu/nièce (jumeaux) cet après-midi ! 
On souhaite bon courage à Soleia !!!!!   
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-02-2008 09:35
Aujourd'hui pas de sport, c'est repos.
C'est l'heure de la première pause :
 
Puis au boulot!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-02-2008 09:35
Hello
Repos au boulot, lol, je déconne quoique... hihihi
Bonne journée à tous.
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Mod_sup15
0
| Posté : 05-02-2008 10:01
comme dit CLO aujourd'hui sortie d'1H ENVIRON pour cette apres midi
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-02-2008 10:46
Bonjour!
J’ai fait 50’ d’assimilation simplement ce matin, tranquille, il fait pas beau mais pas de pluie, ventilé, humide, j’ai pas croisé beaucoup de capeurs. |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-02-2008 14:14
58' mn hier repos aujourd'hui.
xray |
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Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 05-02-2008 15:42
8Km en 51min pour moi ce matin avec des petites courbatures aux quadriceps  . |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-02-2008 16:41
Bonjour.
Pas de sortie ici à cause de çaaaaaaaaaaaaaaaaa 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 05-02-2008 19:02
bonjour a tous
aujourd'hui 52kms de velo de route avec un vent je ne vous raconte pas
j'ai laisse la cap pour l'instant car j'ai toujours mal au genou ,pas en velo alors vous me comprenez pourquoi
je priviligie le velo  pour l'instant
@+tony |
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Karen
188
 trotteur
Coureuse
| Posté : 05-02-2008 19:19
Salut le forum des capeurs
petite sortie de 11km aujourd'hui.
la cause est que dans 1h on a l'apéro et réunion trimestrielle au club, donc on pas voulu ingurgiter trop de km.
demain sortie prévue mais plus longue, comme tous les Mercredi.
bonnes sorties à tous
K. la Drômoise
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Profil
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-02-2008 19:24
Karen
Tu fais combien de Km/semaine environ en ce moment ?
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Profil
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Karen
188
trotteur
Coureuse
| Posté : 05-02-2008 19:29
Salut Herve
Moyenne de 120km par semaine.
mais je commence à ressentir une baisse de régime. 
on m'a conseillé de lever le pied pour les 3 semaines à venir.
A plus
K. la Drômoise
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Profil
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-02-2008 19:33
Courage Karen, il t' en faudra ...
Je suis de tout coeur avec toi.
120 Km par semaine, ça commence à faire beaucoup d' heures...
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Profil
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Tatoo
124
trotteur
Coureur
| Posté : 05-02-2008 19:47
Bonsoir
Aujourd'hui sortie 1h50 en garrigue
j'ai apprécié à la fin de sentir que j'en avais encore sous le pied
Merci Kristof pour ton plan sa paye
bonne soirée a tous
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-02-2008 20:21
Citation : KarenÂ
Salut le forum des capeurs
petite sortie de 11km aujourd'hui.
la cause est que dans 1h on a l'apéro et réunion trimestrielle au club, donc on pas voulu ingurgiter trop de km.
On a compris que ce soir tu vas ingurgiter surtout l'apéro.!
demain sortie prévue mais plus longue, comme tous les Mercredi.
bonnes sorties à tous
Et tu t'étonnes de ressentir une baisse de régime?
Tu auras l'air maline quand tu devras renoncer à ton perigord noir à cause de la superbe périostite ou fracture que tu te prépares lentement mais sûrement.
120 km par semaine c'est de la pure folie..Pour ne pas dire de l'inconscience.. 
Il y a quelque chose qui me dépasse là !
Je me dis que certains les cherchent. Après faudra pas se plaindre la Miss..
Et si je te dis ça, c'est pour toi, et tu le sais!!
Je suis tout de même stupéfait que votre entraîneur vous fasse courir de tels risques.
Pardon de le dire ainsi, mais je trouve cela complètement absurde et illogique.
Surtout de la part d'un entraîneur d'un club d'athlétisme.
Il faut savoir si on prépare les coureurs ou si on veut les "esquinter" ..............
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.Â
Message édité par : Outlawrunner / 05-02-2008 20:30 |
Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-02-2008 20:23
Princesse où es tu?
Et ton entraînement??????????
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Profil
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 05-02-2008 22:27
ce matin 50 min à jeûn !!!!
demain : club et fractionné |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-02-2008 22:35
50' ce midi sous la pluie et dans le vent, après une nuit trop courte - faîtes des gosses - mon cardio a mis 10 min avant de se stabiliser à 155 bpm (j'ai démarré la séance à 92% en trottinant !)
J'ai voulu faire 2000 m au taquet pour faire un pseudo test VMA, je suis parti pleine balle, j'ai craqué au bout de 600m puis je suis reparti pour m'arrêter à 1000 m. j'ai fait 3'40 quand même face au vent.
Je me sens prêt pour un test VMA dès que les conditions météo le permettront. je vais essayer de dépasser les 16 km/h
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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