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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Mercredi 6 Février 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du Mercredi 6 Février 2008
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 06-02-2008 19:27

Sortie en endurance : 1h16' pour un peu plus de 17 km.
  Profil  E-mail  
Karen
188    
 trotteur
 Coureuse

Karen
  Posté : 06-02-2008 19:54

Salut les capeurs
sortie en groupe de 16km vallonné en piste forestière cette fois ci.
On a réduit le kilométrage, c'est volontaire, puis, on va reprendre les longues sorties.
je crois qu'on commençait à ne plus avoir de réserves.
mais sinon, j'ai de la chance, aucune douleur, rien du tout. pourvu que ça dure.
demain, repos, prochaine sortie prévue pour Vendredi, puis Samedi et Dimanche.
Bonne sorties à vous tous et à très bientôt le forum.

K. La Drômoise.

Message édité par : Karen / 06-02-2008 19:55

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 06-02-2008 20:58

Citation : Karen 


On a réduit le kilométrage, c'est volontaire, puis, on va reprendre les longues sorties.
je crois qu'on commençait à ne plus avoir de réserves.


K. La Drômoise.




Tu m'étonnes..!
la récupération est aussi importante que l'effort pour qui veut progresser.
Lève le pied, tu as bien raison.
Bonne continuation la Miss.

PS: Bien reçu toutes tes photos, sauf celle que je voulais, mais pas grave.
Les blondes heing?



Message édité par : Outlawrunner / 06-02-2008 21:00

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 06-02-2008 21:07

Sortie cette après midi sous le soleil...38°C sur la terrasse mais sans vent juste du soleil, j'avais trop chaud en tee-shirt
Un 7.5km en 32 min, un peu de mal à cause de la fatigue (5h de sommeil cette nuit) et jambes lourdes mais sinon ras plus de blessures


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 06-02-2008 22:15

Hey oh!
Lacrime, ça va ouais?
Un peu légère cette sortie..Non?
Tu devras faire mieux pour la prochaine....
Bon, on te donne pas de mauvaise note, mais attention à the Next..

Princesse?
Où es tu?

Et les autres?

Ca va pleuvoir les mauvaises notes, ça va pleuvoir.
Il y a du redoublage dans l'air...
  Profil  
zabi
655    
 meneur
 Coureuse

zabi
  Posté : 06-02-2008 22:30

Pour c'était 3 x 1, 250km en échauffement et 8 fois 300 m et ensuite seulement 6 fois 200 (j'ai dû stoppé car douleur à la hanche (ma tendinite au moyen fessier qui refait des siennes !!!!)) Juste fait un retour au calme de 1, 250 km !

Prochaine sortie prévue vendredi !
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 06-02-2008 22:40

Citation : Outlawrunner 

Hey oh!
Lacrime, ça va ouais?
Un peu légère cette sortie..Non?
Tu devras faire mieux pour la prochaine....
Bon, on te donne pas de mauvaise note, mais attention à the Next..

Je nefais pas que des sorties de 15km ou plus, la plus petite est de 4.2km en rapide à la place de faire de la piste en fractionné moi je me fais un 4.2km rapide, un 7.5km en allure course en 6.850 zen avec ma mère et le reste en allure libre.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior
  Profil  E-mail  
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 06-02-2008 22:50

1h02 pour moi en endurance + quelques accélérations en côte
4 sorties en 5 jours, ça commence à tirer ...
Peut-être une course dimanche quand même ?

"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 06-02-2008 23:41

Tiens?
Et Newbie?
Elle s'entraîne plus Newbie?

Zabi, surveille bien cette hanche..

En te souhaitant que tout s'arrange très vite

Message édité par : Outlawrunner / 06-02-2008 23:44

  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 07-02-2008 12:03

Salut,
Pour moi: 7 km bouclés en 45 minutes.

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 07-02-2008 13:11

Bien Riri,
persévère surtout.

Persévérance = Clé du succès.
  Profil  
zabi
655    
 meneur
 Coureuse

zabi
  Posté : 07-02-2008 23:01

Citation : Outlawrunner 

Tiens?
Et Newbie?
Elle s'entraîne plus Newbie?

Zabi, surveille bien cette hanche..

En te souhaitant que tout s'arrange très vite

Merci t'inquiètes je surveille ! J'ai recommencé les anti inflammatoires ! je les prendrai pendant une bonne semaine, le temps que je n'ai plus mal ! Je cours demain mais avec une amie qui débute donc, no souci, ce sera "mèmère"! et dimanche pas de sortie longue prévue avec le club car sortie au resto prévue !!! lol

Message édité par : Outlawrunner / 06-02-2008 23:44

 
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