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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 12 février 2008
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mardi 12 février 2008
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-02-2008 06:50

bonjour a tous
rien pour moi aujourd'hui si ce n'est l'anniversaire de mon chéri...
bonne journée a tous
(me suis appliquée, soleia, j'avais encore mis "janvier"... mon cas s'aggrave!)

Message édité par : soleia / 12-02-2008 08:24

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 12-02-2008 06:54

Hello

Pas de CaP aujourd' hui, boulot assez dur car je dois livrer du charbon, ça me fait de la musculation...

Bon mardi à tous.

  Profil    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 12-02-2008 08:42

Bonjour !
Surement une petite sortie ce jour toujours avec un beau
Bon courage et bon run !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 12-02-2008 09:13

Hello Hervé,
D'où l'expression "aller au charbon" !!!

Pour moi, séances de VMA courte, 2 séries de 4 fois 500 m en1'50" r=1' R= 3'

J'attends 11 heures pour une température moins hostile.

BRRRRRRR...ça caille en bourgogne

Pépé Jacky
  Profil      
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 12-02-2008 09:28

Hello à toutes et à tous,

je prévois 50' allure footing vers midi. (la température sera plus clémente! cf jacky)

Bonne journée.

xray

  Profil  
100bornard
428    
 galopeur
 Coureur

100bornard
  Posté : 12-02-2008 13:09

sortie de 2x3000 en 12min suivi de 2x1000 en 3min 50 bien sur avec echauffement en debut 30min bon run a tous

le centbornard
  Profil  E-mail  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 12-02-2008 13:49

Séances de VMA courte effectuée, quand je pense que je tenais pratiquement cette allure sur le semi....il y a 16 ans !
Il ne faut pas regarder derrière !

Enfin......

Pépé Jacky
  Profil      
Jimbololo
518    
 meneur
 Coureur

Jimbololo
  Posté : 12-02-2008 14:27

Salut @ tous!!
Bon ben ça y est j'ai attaqué mon plan Marathon, donc au programme 3x3000m à 12km/h avec des récup entre à 8/9 km/h sur 500m.
Avec le petit échauffement avant ça nous donne 11,850km en 1h04.

Bonne journée .
  Profil  
xray71
1146     
 gniaqueur
 Coureur

xray71
  Posté : 12-02-2008 16:08

séance de 53' effectuée. (sortie de récup aujourd'hui). un peu fatigué, il est vrai que tout le monde est grippé chez moi.
on verra la VMA courte demain.

xray
  Profil  
Tatoo
124    
 trotteur
 Coureur

Tatoo
  Posté : 12-02-2008 16:10

Hello
suite du syndrome grippale hé hé complètement à plat je suis
à la place des jambes j'ai des chamallow
repos forcé ça commence a bien faire !!
en cour de prepa. pour mon 1er trail du 24 Fev. ça tombe mal
bonne fin de journée


La course à pied... peux pas m'en passer !!!
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 12-02-2008 16:44

Juste pour vous saluer, pas trop de temps, et repos ce jour pour moi..
Je devrais courir demain ou Jeudi je sais pas encore vraiment..

Au programme: Sortie courte mais rapidos!

Je vais enclencher le détonateur et travailler la vitesse à bloc..
Tant pis si le moteur explose, tant pis si le coeur y reste..
Mais ça sera ainsi..
Bonne fin de journée,
à ce soir peut être..
  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 12-02-2008 17:55

BJR A TOUS

CE MATIN UNE SORTIE D 1H TRANQUILLE

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 12-02-2008 17:59

Citation : jackyt71 

Hello Hervé,
D'où l'expression "aller au charbon" !!!

Pour moi, séances de VMA courte, 2 séries de 4 fois 500 m en1'50" r=1' R= 3'

J'attends 11 heures pour une température moins hostile.

BRRRRRRR...ça caille en bourgogne

Pépé Jacky 


Ici on se pèle Jackyt,
c'est le Sud, mais le froid est bien là.
Mais ça sent le Printemps, j'ai déjà les frênes qui font les feuilles, et le citronnier en fleur.
Mais j'ai pas de Volnay pour me réchauffer l'intérieur.
  Profil  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 12-02-2008 18:38

Salut
rien pour moi ce jour
juste un test photo

et d'une....
Nans/Plan d'Aups

et de deux
100_2858

Merci a ma conseillere privé
et OUTLAW je peu metre la tiene?????
hasta la vista


HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"
  Profil    
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 12-02-2008 18:47

Bien tes photos Maximus!
heu la mienne non!

mais si tu peux l'envoyer à la patronne ça serait cool!
Merci d'avance
  Profil  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 12-02-2008 19:05

salut.
OK no prob
j'ai bien fait de demander

hasta la vista

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'être simple"
  Profil    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 12-02-2008 19:07

Accès de flèmingite aigüe...

Je me soigne

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 12-02-2008 19:25

Boulot toute la journée, maison puis PPG ce soir.
Donc pas de sortie CAP today

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 12-02-2008 19:31

Sur la photo on voit le dénivelé hein maximus?
Dire que nous sommes partis d'en bas!
Et que l'endroit où a été prise la photo, c'était pas encore le sommet.
C'était pas une sortie de rigolade..Tu as du mérite..
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-02-2008 19:37

Maximus, je vois que tu as réussi pour les photos, c'est très bien

Edit : j'ai cru que tu avais un pb de format d'image, mais non, non, j'ai rien dit

Message édité par : soleia / 12-02-2008 19:39

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