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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 14-02-2008 06:40
Hello
Bonne Fête à tous les amoureux. 
Pas de CAP.
Bonne journée à tous.
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 Profil  
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 14-02-2008 07:11
Salut
Pas de CAP pour moi 
Mais montée de la sainte victoire avec une bande de pote   
on va bien se marrer 
A ce soir pour les photos.(avec le tee schirt PCAP.....)
hasta la vista
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-02-2008 08:50
 Message édité par : CLO / 14-02-2008 08:50 |
Profil  E-mail
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2008 11:50
Toujours un peu de toux qui me dérange de bien dormir ces jours là , et le boulot crevant (une mis en production trop importante chez le client durant une semaine dont je suis exploitant, je consacre 36 heurs cette semaine pour cette MEP), j’ai pas pu sortir dans la semaine jusqu’à ce matin je me dis soit je sors, soit……je sors ! Donc je me suis levé encore 1 demi heure plutôt (à 7h).
Il faisait -1° environ, beau, blanc…
3 km d’échauffement
10 x 200m/100m, allure VMA (4’). Pas de fatigue, pas assez je sais, mais j’ai pas beaucoup de temps, on verra le week-end.
2 km de retour cool.
A part la gorge, je me sens trop bien, comme un jeune de vingtaine année, bizarre non ? Sensation de bonheur malgré tout… 
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Jimbololo
518
 meneur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-02-2008 14:31
Une bonne nouvelle de la part de mon chirurgien : je peux recourir dès ce soir 
Mais je vais attendre demain parce qu'en priorité, c'est de ma Clio que je dois m'occuper 
Bonne après-midi à tous |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2008 14:34
bonjour tous et toutes,
25' + 10 x 200 m en 38-39', recup 110 m + 8'
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-02-2008 15:04
Bonne nouvelle Soléia 
En espérant que ta voiture ne soit pas trop mal en point 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-02-2008 15:15
Bôf, ça démarre mal... le garage est surbooké donc j'ai Rv seulement demain après-midi Au moins ai-je droit à un prêt de véhicule de remplacement... mais j'espère récupérer la mienne au plus vite !!! |
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Mod_sup15
0
| Posté : 14-02-2008 15:34
BJR A TOUS
musculation et cardio ce matin
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2008 15:50
Salut
Comme prevus sortie a Sainte victoire 
Super temps ,belle journée
La preuve en images....
et la deuxieme....
hasta la vista.....
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-02-2008 16:00
Beaux paysages maximus ! Et le tee-shir est bien aussi |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-02-2008 17:19
en effet! joli t shirt et belle sortie!
bonne fete aux amoureux... le mien me manque!
courage soleia, tu es entiere et ta clio le sera bientot de nouveau
suis sortie 1h en bord de mer
fractionnés 7x30/30 trois fois
grand soleil et 17°
bonne soirée a tous
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Tatoo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 14-02-2008 17:38
hello
Content pour toi soleia un peu moins pour la voiture mais ce n'est que du matos comme on dis
reprise du plan de Kristof se jour 30' footing + 4x2000 et 5' récup entre chaque les mollets tire un peu sur la fin.
Bonne fin de journée et bonne St Valentin à tous
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 14-02-2008 17:42
bonjour a tous
56mn de cap cet aprem beau temps mais avec du vent du nord-est 
@+tony |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2008 19:28
Maximus
Tu te rases les jambes ???
Moi, encore, mais seulement pour mes grands objectifs... Le rasage de mes jambes chaque semaine ne me manque pas... hihihi...
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2008 19:39
Sortie en amoureux avec dentelle, 8km en nocture à travers bois et champs
Maintenant, petit resto.
Bonne soirée à tous 
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-02-2008 20:31
Salut .
Hé Hérvé je me rase plus non plus
Je suis passé a l'epillation jambes totale + bras 20EUR
de plus elle est tres gentille
Mais je n'y vais que de temps en temps quand les beau jours reviene..
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Posté : 14-02-2008 06:35
