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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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maximus13
1026
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 18-02-2008 07:48
Salut.
Ce matin 30min de home trainer a jeûn  et seance ESM
Et oui je ne sais pas ce qi ma pris de vouloir monter sur la ballance ce matin 
J'aurais mieux fait de me casser un bras 
Resultat quelques kgs en sup....  bon pas dramatique mais quand meme 4 c'est beaucoup 
Donc retour aux choses serieuse des a present
Allé courage a ceux qui vont sortir....
hasta la vista
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Mod_sup15
0
|  Posté : 18-02-2008 08:46
BJR A TOUS
CETTE APRES MIDI MUSCULATION ET CARDIO
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-02-2008 09:02
Repos et semaine de décompression car la course de dimanche avance à grands pas !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-02-2008 10:43
Hello
Départ 8h15, -4° mais beau soleil, je bronze , encore et toujours la crève:
7.2 km route Varennes Sur Allier
35mn31s Moyenne: 12.2 km/h [69.7%VMA]
4mn55s au km
136/150 pl/mn FCmoy = 65% FCC
Shoes: Asics Gel-Torana
Dénivelé: +103 m
RAS
Bonne semaine à tous.
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-02-2008 11:09
Repos pour moi.
Bonne semaine à tous
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Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 18-02-2008 11:11
Repos également aujourd'hui.
Bonne journée à tous(tes) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-02-2008 11:42
Bonjour!
Petite sortie de 40mn ce matin ... mais "Mon Dieu" que c'est dur ... surtout dans les "descentes", j'ai les cuisses qui crient "Au secours" !!!
Je crois qu'elles n'ont pas encore digéré les 82km de l'Eco-Trail de samedi !!! Pourtant moi si ... !! 
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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ElGigi
337
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-02-2008 11:56
semaine tres chargée niveau boulot et enfants cette semaine.
Ca va être difficle de trouver du temps.
En tout cas aujourd'hui repos suite à la sortie de hier. |
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plum7
15
 glandeur
Coureur
| Posté : 18-02-2008 12:31
 salut a tous ,pour moi se matin petite serie de 5fois1000m sur un nouveau circuit monter10% ;faux plat;et un passage avec une relance:dur dur dur
tous en 3'50'' un peu decu par temps mais bon !
allez bonne apres midi a tous |
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 18-02-2008 12:55
maximus je comprends bien ce que tu ressens, j'en suis au même point... avec le printemps qui arrive, je me dis que ça va aller mieux.
je n'y connais pas grand chose, qu'est-ce que "le home trainer et l' ESM" ?
50' ce matin dans la colline à jeun. les sensations reviennent peu à peu...
bonne journée à tous !
Carpe Diem |
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Steed
97
 trotteur
Coureur
| Posté : 18-02-2008 12:57
Bonjour et bon début de semaine et bonnes vacances aux chanceux.
Ce soir infidélité à notre sport, je vais faire du volley. |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 18-02-2008 14:25
bonjour a tous
pour moi RIEN repos
fais gaffe veve il ne faudrai pas que la greve continue trop longtemps ,sinon ça sera l'ARRET 
@+tony |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-02-2008 15:21
Bonjour.
Pour moi rien... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-02-2008 19:52
Bonsoir,
6,41 km en 43'28... D+ 133 m... 8,8 km/h... les sensations demeurent très moyennes, ce n'est pas la forme...
J'ai reçu des photos de gatco et Marc, je les mettrai demain dans les galeries et/ou trombinoscope...
Ce soir, trop fatiguée...
Bonne nuit à tous |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-02-2008 20:20
Salut SOLEIA.
Allé repose toi bien  la forme reviendra c'est sûr
"Ce n'est pas la volonté qui mène au but, mais le but qui donne la volonté. "
hasta la vista
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Tatoo
124
trotteur
Coureur
| Posté : 18-02-2008 23:00
Bonsoir
1h footing pour mois se jour
Bonne nuit a tous
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-02-2008 23:10
repos enfin grosse journée de travail demain çà repart tout va bien . |
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