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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-03-2008 08:33
Bonjour à tous,
Qui a kidnappé le  du Sud ? encore un coup des  çà   
De toute façon, pas de sortie pour moi ce jour, pas mal de copies à corriger... un autre sport 
Passez tous un excellent week-end 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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jackyt71
2547
 gniaqueur
 Coureur
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 01-03-2008 09:00
Salut .
Rien pour moi ce jour 
Demain si les conditions sonts reunies j'ai prevus une sortie d'1h lentement  (8a9kmh) pas plus.
est ce que je me prepare pour un truc????   
Ps: SOLEIA demain ne te laisse pas faire par le FADA lesté de pierres
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 01-03-2008 09:31
Tu as raison Jacky, secoue notre 100bornards ! 
Bonjour à tous, jour de bobonne ménage, courses mais aussi invitation chez le tite belle-soeur : ça va être très sympa !
Ici : un degré exceptionnel de gris : gris très plombé, lourd... CA VA FLOTTER QUOI !!!! 
Demain, c'est the return of the beast on the road !!!
 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2008 10:12
Hello CLO,
Je peux t'affirmer que 100bornards ne fait pas semblant, il s'entraine régulièrement, son programme n'est pas très différent du mien (en apparence) mais ses temps pour les entrainements sont un ou deux crans au dessus des miens ! Il va me foutre une dérouillée (pas grave).
Mais je me ferai, en compagnie de Xray71, un plaisir de le lui remettre le "Maximus Bernard d"or" au prochain semi.
J'ai donc fait ma séance de 8 côtes, comme prévu fort vent de face, auquel il faut ajouter la pluie...!!!
Mais impeccable, le vieux est en forme, alors à midi restau Thaï et ensuite Dany Boon au cinoche. ! Voila
Pépé Jacky |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-03-2008 10:18
En effet jacky, je sais que 100bornard s'entraine dur : je n'ai pas arrêté de le taquiner cette semaine et je lui disais : "tu as intérêt à mettre le turbo sinon je change de coach" !!!
Mais quoique l'issue sera, il sait que je n'en changerai pas ... les bretons sont juste très taquineurs....
Et je trouve ça très rigolo de faire une course entre pcapiste : un moment sympa !
Allez encore qq 15 jours à tenir !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 01-03-2008 10:52
Oui mais vous êtes un peu loin pour que je me joingne à vous !!!! 
Pas de sortie pour moi (je repose quand même un peu cette foutue hanche) mais 2 bonnes heures de flamenco !!! (ça déménage aussi !!!) avec un spectacle ce soir !!! oui oui ! bon que 160 personnes (c'est le souper du cours !)
Demain sortie longue prévue avec le club prabablement 12-13 ou 14 km cela dépendra des avis !!! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2008 10:52
C'est sûr, ça motive encore un peu plus...mais en compétition je suis, en général, très motivé. Je ne suis pas breton...mais j'aurais pu l'être ..je crois !!
Pépé Jacky |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-03-2008 10:53
Bonjour,
Pour le , ce n'est pas nous!
Ici aussi il pleut et il fait doux la neige fond même en haut...
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 01-03-2008 11:51
bonjour a tous
eh bien pour moi 53mn de footing avec un vent  fort mais le soleil est revenu
tant mieux 
bon restau et bon cinoche papy
@+tony |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2008 12:36
non rien de rien repos le samedi que c'est bon |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 01-03-2008 13:03
tres fort vent a toulon aussi
du coup le soleil est revenu
mais temperature sympa! 14° a 8h, c'etait deja pas mal!
pourvu que ca dure!
bon week end a tous
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gsxrk7
373
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-03-2008 13:42
Bonjours a tous se Matin 10km avec du vent et un tres beau soleil .
Bon w-end a tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2008 13:44
encore rien aujourd'hui, dos toujours bloqué
Soleia, pourrais-tu aider outlaw sur ses lests ?
j'avais pensé à des parpaings ...
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2008 13:44
des parpaings bretons biens sur, on va pas gaspiller nos menhirs
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-03-2008 13:48
Je le lesterai avec :
- ma bouteille d'eau
- ma ceinture porte-bouteille (tant qu'Ã faire, hein !)
- mon téléphone portable
- mes clés
- éventueillement ma veste si j'ai chaud sur le parcours...
Quoi d'autre ? ah ben si, quand j'en aurai marre, il me portera et devra maintenir une vitesse constante de 10 km/h. J'ai fait un compte rond, c'est plus simple
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-03-2008 13:55
Bonjour, rien pour moi today.
Le soleil c'est moi qui l'ai mais en bretagne sud seulement
Par contre demain course de 10km et il annonce de la flotte comme par permis du tout pour une compétition.
Mais j'irais de toute façon et seule si il pleut de trop les enfants resteront avec papa.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-03-2008 15:56
Départ 13heures, 14° soleil, pluie, vent, je m' équipe de ma ceinture porte-fiole, 2 pâtes d'amande, papier WC et le MP3, et c' est partie:
19.6 km route Varennes Sur Allier
1h 36mn 14s Moyenne: 12.2 km/h [69.7%VMA]
4mn54s au km
155/184 pl/mn FCmoy = 78% FCC
Shoes: Asics Gel-Torana
Dénivelé: +186 m
55mn14s footing (11Km) 80% FCM
10mn06s 80% VMA (2Km360)90.9% FCM
10mn18s footing (2Km010) 84.4% FCM
5mn00s 85% VMA (1Km250) 91.4% FCM
15mn36s footing (2Km950) 82.% FCM
Ce-soir, je vais bien dormir.
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 01-03-2008 23:06
52' en groupe ! bonnes sensations, ça revient
j'espère me motiver demain pour un peu de fractionné !
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