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pascal91
 507 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 21-10-2006 10:13
oulalaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa 2 jours sans courir et une raclette avant-hier soir ....bilan :
71,9kg sur la balance ce matin ........................ 
bon a plus je vais cavaler un peu,il fait pas beau mais bon la force est avec nous  
pascal |
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Mod_sup2
1
 glandeur
Coureur
| Posté : 21-10-2006 11:25
Ben moi pas de raclette et pas d'entraînement aujourd'hui ...
Allez les courageux du week-end !!!
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SPIRR91
19
glandeur
Coureur
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Speed84
106
 trotteur
Coureur
| Posté : 21-10-2006 13:32
Salut,
65' et 15 kilos ce matin
j'étais seul et la musique collée aux oreilles
mi bitume mi sentiers forestiers
j'ai du brosser mes runnings qui étaient pleines de boue
elles sont prêtes pour demain mais je ferai plus court sur circuit vallonné.
bon week end à tout le monde
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 21-10-2006 13:36
Quant à moi, me sens pas du tout la forme pour aller faire ne serait-ce que 20 mn d'endurance et 3 lignes droites....
Plus envie de faire la sieste qu'aller sur la piste 
Tant pis, je zapperai au cas où... et sans remords  (je zapperai la sortie hein !!!!!  )
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 21-10-2006 13:38
La réponse est là !!!!!
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Bool
185
trotteur
Coureuse
| Posté : 21-10-2006 17:25
Coucou les courageux !
Sortie ce matin à jeun, il faisait bon et j'ai transpiré un max lol ! 55 minutes d'endurance au lieu de mes 48 habituelles, le week-end j'ai plus le temps et je suis plus en forme le matin
J'ai même croisé une joggeuse qui courait en poussant son bb dans sa poussette 
Bon week-end à tous !
Bises,
Bool |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-10-2006 18:52
Finalement, j'ai fait ma courte sortie de 26 minutes
20 minutes d'échauffement avec mon baladeur vissé sur le crâne, puis 4 lignes droites de 65 mètres (vitesse : 17,6 - 17,8 - 17,8 et 18,4 km/h)
Plus qu'à manger des pâtes ce soir et un bon dodo par-dessus... et demain, tarte tropézienne arrosée d'un petit blanc 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-10-2006 19:30
Ben je vais à St Trop' juste pour la dégustation en fait
Y'a une course à St Trop AVANT la tarte 
Je rigole et en plus, j'aime pas les gâteaux à la crème 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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loupienne
184
trotteur
Coureuse
| Posté : 21-10-2006 19:59
alors moi, ce matin mon entrainement de ju ji tsu ( 1h30)
demain matin je vais tenter de caser ma seance de jogging entre deux préparations culinaires ( repas pour les 18 ans de mon ainé) donc ce sera debout à 6 h pour mettre en route tartes, rissoles et amuses bouche, j'irai courir à 9 h avec une copine, les invités arrivent vers 12h30_13h, çà devrait le faire 
pascal, pas de balance chez moi depuis bien longtemps, comme çà meme pas peur , mes jupes et pantalons savent me rappeler à l'ordre
à demain
aimer c'est agir |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-10-2006 20:05
Super programme pour toi demain Loupienne
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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pascal91
507
meneur
Coureur
|  Posté : 21-10-2006 20:14
alors seance punchie pour moi...
depart a 10km/h pour les 2 premiers kilo
ensuite 2 kilo a 12km/h
un tour de piste a 19,5km/h
2 kilos a 13/14km/h
4 kilos pour finir a 14,5 / 16,5 km/h
bye |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-10-2006 20:36
Là je pense que tu as éliminé la raclette sans problème
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(Romain Rolland)
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 21-10-2006 20:39
J'en connais un qui veut gagner les 20kms de Paris 2007 ... messieurs les kenyans ... méfiez-vous !!!!
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Roadrunner06
173
trotteur
Coureur
| Posté : 21-10-2006 23:47
Pascal semble bien parti là .
Je vous raconte vite une séance mémorable.
Sortie longue avec Patoche et Neon.
Croyez moi, avec Pat on ne s'ennuie pas du tout, surtout si Neon est avec nous.
Il a fait ses 19km comme un grand.. Neon nous étonne de plus en plus.
19 km sans se plaindre, il a même chanté pratiquement tout le long.
Sauf qu'à un moment, il a voulu boire, et que son bidon ceinture a failli lui exploser à la figure. En fait, Neon s'est fait un shampooing avec de la "bière"!!!
Et oui. Neon confond l'eau avec de la bière.
Résultat, il s'est fait un rinçage de tête et Pat et moi étions pliés en deux de rire bien entendu.
10' plus tard l'ami Neon qui chantait et qui nous amusait se met à nous doubler, il se retourne et entame une chanson dont je en dirai pas les paroles ici, mais il n'a pas entendu nos avertissements désespérés ni vu nos gestes, car Neon s'est encastré littéralement dans un panneau routier et au bruit entendu on a eu peur que les dégâts soient énormes pour sa tête, surtout après un shampoing à la bière.
Croyez le ou non, Neon a plus abimé le panneau que lui même, (heureusement)
Neon s'est relevé, a repris la course, et a fait ses 19 km tout en étant euphorique.
Je crois que cette sortie restera dans nos annales pour Pat et moi même.
Courir avec Neon c'est le rire assuré, malgré quelques frayeurs garanties.
Je vous passe le détail ou il a failli réduire en purée sans le vouloir un pauvre petit York à une brave vieille dame qui trainait par là et qui a hurlé quand l'ami Neon lui est passé dessus. Bref, si vous voulez un jour courir et vous détendre encore plus, allez voir le Niçois.
Sinon bravo à tous pour vos entrainements et bonne chance à ceux qui portent un dossard demain.
Message édité par : Roadrunner06 / 21-10-2006 23:54 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-10-2006 07:11
Eh bien, quelle sortie 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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