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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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maximus13
1026
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 14-03-2008 07:27
Salut
toujour rien pour moi j-9 si tout va bien avant une eventuelle reprise 
Bonne journée a tous 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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 Profil  
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 14-03-2008 08:13
Bon rétablissement à tous les malades/blessés et bon vendredi à tous 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2008 09:03
Hello,
Rien pour moi aujourd'hui.
Bon rétablissement aux malades et blessés.
Bon run aux valides.
xray  |
Profil
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 14-03-2008 09:24
J'ai rendez-vous avec 2 copines du club à 15h15 ! Intention de faire 20 km .... mais bon je verrai si j'en fais 20 ou 10 cela dépendra de ma forme et du temps !!!!
Rapport ce soir ! En tout cas ce sera minimum 10 (sauf si fortes intempéries !!!) |
Profil
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-03-2008 09:53
Aujourd'hui pas de CAP. Quand à appeler cela du Repos, là je ne peux pas : je me noie, glurp, glourp dans le glurp glourp travail !!!!!!!!
Bon week-end à tous : j'y retourne (au Taf) !!! |
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Mod_sup15
0
| Posté : 14-03-2008 09:53
BJR A TOUS
POUR CETTE APRES MIDI SORTIE MINIMUM 1H30 VOIR +
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2008 10:17
Moi, sortie de prévue d'environ 2 heures (si la crève me laisse tranquille, pas beaucoup dormi cette nuit !) !
Il fait beau, faut en profiter !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 14-03-2008 11:56
Bonjours a tous sortie 1h00 se matin et puis j'y retourne demain .
bonne journée a vous tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2008 12:50
Hello
Boulot et repos, demain grosse scéance.
A+ ( Je me suis oublié ce matin).
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2008 12:58
Bonjour à tous,
pas de cap aujourd'hui, mais course demain
La forme revient, il était temps
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2008 15:31
bonjours aller ce soir un petit 5000m allure semi a +++++++++++ |
Profil  www
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-03-2008 16:08
CLO, je suis impressionnée  
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2008 16:12
Sacrée foulée dis CLO.. 
Par contre je connaissais pas ce modèle de Running..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2008 16:29
Bonjour,
12 jours de repos après le semi marathon de Paris, j’ai pu sorti enfin ce matin ! Trop cool, trop content, il fait doux. L’hémorroïde est terminée, mais après quelques kilomètres, je sens encore un peu mal au genou droit qui a été très mal à la coures de semi. Mais bon, pas grave, je jogge en douceur, c’est un plaisir quoi.
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2008 16:59
Bonjour.
Rien pour moi mais j'aurais du car une envie de meutre collective dans cette maison aujourd'hui.
Demain promis je vais courir pour DE COM PRES SER.............. 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Tatoo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 14-03-2008 17:19
Sault
Vraiment impressionnant la foulée les talons c'est pour le gros dénivelé hé hé !!
Bon se jour sortie 25mn footing + 2 X 12 à 90% sur vallonné
Bonne fin de journée.
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-03-2008 17:24
Heu.....J'aimerai bien avoir les guambettes aussi fines qu'elle !  Wow, si c'est moi alors je suis plus douée de ce que je pensais !!!!
Ca me fait marrée car je porte tout le temps des bottes : mais JAMAIS de ce gabarit là , bottes plutôt style motard (style discret hein) ! 
Ma soeur filme mes séances de PPG pour que je puisse les analyser avec mon coach...Bon, bon, je vais rien lui dire mais j'ai bien l'impression sur la dernière que les cuisses ont pris du muscle alors que je voulais sécher ...   
Dès que je fais du dénivellé (car j'avoue m'ennuyer (pour être polie) sur du plat,) claque, ça gonfle..; pas beau car j'ai les jambes trop développées par rapport au reste !
QUE FAIRE ??? Je bosse pourtant !!!!
Lacrime, on veut du sang : qui veux-tu zigouiller avant ???? 
Là , la bronchite (je tousse la nuit donc je dors peu) m'a fatiguée car j'ai tiré pour courir 2 heures : demain dodo !!! Et si lundi ça persiste, docteur à nouveau !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-03-2008 17:40
Citation : lacrimeÂ
Bonjour.
Rien pour moi mais j'aurais du car une envie de meutre collective dans cette maison aujourd'hui.
Demain promis je vais courir pour DE COM PRES SER.............. La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.Â
Vous avez un tiers qui vous importune ou vous complique la vie?
Ayez le réflexe Diffu-K..
3 gélules de Diffu-K dans le café de " l'emmerdeur' ou " emmerdeuse " et le problème est réglé en moins de 5 minutes.
Vous avez des envies de meurtres?
Pensez Diffu-K...
Diffu-K? Une solution à tous vos problèmes..!
( C'est comme ça chez Diffu-K )
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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