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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 18-03-2008 07:00
Hello
Boulot et puis voilà .
Bonne journée à tous. 
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 Profil  
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-03-2008 08:06
Bonjour
Aujourd'hui c'est allure spécifique trail autour de l'Etang Saint-Nicolas(12 km). J'ai appelé ce circuit , le circuit des Champignons car à la saison on en trouve. Pas très pratique pour finir l'entrainement avec deux beaux cèpes dans les mains !!!! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-03-2008 09:06
Bonjour,
Sortie au saut du lit... il fallait que je coure, mon moral était dangereusement bas 
Petit tour de mon quartier qui n'a rien de passionnant mais qui est plat, je l'ai fait 2 fois et même si, au meilleur de ma forme, je fais le tour en 10 mn, aujourd'hui ce fut plutôt 14 mn...
Je vais le payer en terme de fatigue physique, mais ces 27'51 pour 4,14 km, qui sembleront dérisoires pour certains... avaient pour moi un arrière-gout de bonheur retrouvé !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2008 09:19
Bonjour à tous !
Cooltrail : 12 km ? le tour du parc St Nicolas ? tu veux dire grand tour (7.7km) + petit tour (5 km) ? ou tu fais un parcours autre ? à nous donner alors, ça nous intéresse !!! 
Soleia : lorsque j'ai repris tout doucement, cela aussi faisait un bien fou pour le moral ! Alors, pas grave pour le chrono : il faut bien se sentir, avoir sa dose d'endorphine, sa dose de bien-être qui ne peut qu'aider en fait dans la guérison ou la récupération !
Pour moi repos : mal aux guambettes de la séance d'hier ! Les séances vont commencer à être degressives !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2008 10:00
Cela fait 2 semaines que je ne peux pas aller aux steps le lundi, alors je remplace par une séance de CAF à midi. Sinon c'est semaine cool. Tiens j'ai quelqies courbatures de ma sortie longue de dimanche! 
Soléia, la distance n'a pas d'importance, le principal c'est d'être sortie une demie heure.
PS: Tu veux pas des copies à corriger, ça te changerait du repassage et ça me ferait super plaisir de les partager avec toi? Dis, tu veux bien, dis? ???
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2008 10:05
hello,
rien aujourd'hui, je trottinerai demain.
xray |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-03-2008 10:15
Madie, ma pile a largement diminué mais je veux bien échanger.
Quoi que des maths, ça va me faire bizarre à corriger  par rapport à mes travaux de communication/management/informatique habituels.
Ce sont tes élèves qui risquent d'y gagner au change
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2008 10:25
Oh, tu ne seras pas trop changée, les derniers sont sur des calculs d'escompte, de TEG etc... Pour l'échange, euh, ben.. Je sais, je confie tes copies à mon escalier!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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cooltrail
320
galopeur
Coureur
| Posté : 18-03-2008 10:46
CLO : ce parcours prend toutes les montées (il y en a 12), touche presque Beaucouzé, va sur la lande du côté de la fac, fait des tours et des contours mais SANS JAMAIS passer 2 fois au même endroit. J'y croise très rarement du monde. De plus il y a un endroit où on a l'impression d'être en montagne à Angers : ce sont mes petites Pyrénées angevines.
Un jour ça serait bien que les PCAP du 49 (et les autres bien sûr !!) s'y retrouvent. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-03-2008 11:35
Ha ben je voudrais volontier ce parcours !!! Après le semi, je rebosserai sûrement les côtes !!!! as-tu un GPS pour enregistrer les points ? ou un itinéraire ? pour l'instant je prépare le semi + ensuite surement une petite course pour avril (histoire d'être fraîche pour Belvès à vélo) ! Wow je connaissais pas et JE SUIS PRENEUSE !!!!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 18-03-2008 11:43
Bonjour et bonne journée à toutes et tous
Pas de sortie pour moi aujourd'hui ! La suivante ce sera les fractionnés au club demain à 17 hrs !!!
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
|  Posté : 18-03-2008 11:49
salut la foule,
en principe ça devait être sortie en endurance to day mais gastro et état fébrile donc rien... Grrr  
Bonne journée à tout le monde. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2008 12:41
Allez,
Juste un coucou en passant!
En souhaitant au blessés (es) de vite se rétablir....!
Et bonnes séances aux valides! 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 18-03-2008 15:28
Bonjours a tous se matin sortie 55mns hier sortie 55mns et demain on remet ca je me suis donner 4 jours de sortie je suis de repos lundi mardi mercredi et jeudi alors je profite lol Bonne journée
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-03-2008 15:48
Hello,
Footing 40 mn tout va bien, mais trop de vent à mon goût !
Pépé Jacky |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-03-2008 16:05
re...
j'ai pas resisté comme j'en ai eu la possibilté j'ai enfilé les baskets mais ce fut rapide car je file recuperer les filles a l'ecole...
25min a 9km/h, c peut etre pas raisonnable apres mon cross de ce week end mais fallait que j'y aille...
et j'ai pas pu faire moins vite, j'avais meme envie d'accélérer!
et quand j'ai eu envie de marcher j'ai repensé a mon cross et j'ai serré les dents et j'ai continué!
non mais... |
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Mod_sup15
0
| Posté : 18-03-2008 17:33
BJR A TOUS
CE MATIN UNE PETITE SORTIE 1H SOUS CE BEAU SOLEIL UN PEUX FRAIS
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cooltrail
320
galopeur
Coureur
| Posté : 18-03-2008 17:57
Salut Mod_sup15g, un peu frais ??????????
Hivernal, glacial, pelant, sibérien tu veux dire !!!!!
C'est peut être le Sud qui se rappelle encore à moi. Pourtant ça fait 12 ans !!!!!! |
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