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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 24-03-2008 07:50
Bonne course à lacrime  un 9,3 km
Bon lundi à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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maximus13
1026
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 24-03-2008 08:30
Salut.
Bon rien pour moi ce jour  j'attend mercredi 
Mais juste pour dire qu'ici a AIX en PROVENCE le 24/03/08 IL NEIGE      
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2008 08:32
Bonjour.
Départ dans 2h. Espérons que ça aille car nuit très très courte 4/5h car la miss avait fin à 2h  le chat pleurait et la réveillé.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2008 08:46
Hello
Bonne course Lacrime.
10 cm de neige, je viens d' aller courir.
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2008 08:48
Bonjour à tous, ici ça caille dur mais pas de neige : on a droit qu'à la flotte ! 
Une sortie de programmée !
Bon lundi à tous !!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2008 08:53
5.3 km route Varennes Sur Allier
29mn02s Moyenne 11.0 km/h [62.9%]
5mn28s au km
134/150 pl/mn FCmoy = 63% FCC
Shoes: Asics Gel-Torana
Dénivelé: +65 m
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-03-2008 08:58
brrrrr!
ca caille!
bon courage a ceux qui vont sortir!!!
ici soleil mais super vent glacial alors c'est mieux mais c pas encore ca! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2008 09:29
Hello,
Aller Lacrime, Ã fond la caisse...
Bon run
Pépé Jacky |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-03-2008 10:40
bonjour a tous
sortie de 10km 500 en 54' avec 4 km a 85% de fcm, pas de naige du soleil mais aussi du vent.
bonne course a nos competiteur de jour. sinon lacrime faut envoyer ton mari alimenter ta miss!!! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 24-03-2008 11:54
Comme hier, environ 4 km A JEUN, en 33 minutes avec FC à 148. On dégraisse! On dégraisse!!
Bon repos à tous. |
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Mod_sup15
0
| Posté : 24-03-2008 12:57
BJR A TOUS
SORTIE D 1H CE MATIN
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 24-03-2008 13:32
bonne compèt à lacrime !
Bonne sortie à ceux qui sont sortis
Pour ma part, 14,5 km ce matin et zhom à mes côtés à vélo !!!! 1h28 ==> 9,8 de moyenne mais vent de face pour le retour (faux plat) et neige par moment !!!!!!
Et dire que je voulais faire une compèt de 10km et que zhom n'a pas voulu m'accompagner pour le run and bike parce que ce n'était pas plat !!!!!  Je vous jure ces mecs .... Rappelez-moi d'en choisir un "sportif" dans une prochaine vie ... |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2008 14:03
Re de la course.
Je dirais juste organisation nul pour 6 euros.
Un parcours bien certe mais juste de l'eau aux ravitaillements et juste le podium attribué au 3 premiers hommes, 1er espoir et 1er vétéran au 1er du Bono et....1ere femme et c'est tout les autres pfffffffffff0......trop macho les organisateurs.
Alors 6euros pour 24 huitres qu'ils ont eux au gros à leur port de pêche je trouve ça nul, en plus on devait nous même se noter pour l'inscription les 3 bénévolles tiraient leur flemme et pas de tirage aux sorts pour des lots.
Sinon 9.6 km (en descente et montée mais pas un seul passage plat) en 39'36..... 2 èmes féminines derrière encore la championne d'europe, de trail, 12 km etc.... mais avec 1/2 min d'avance su moi et la 3èmes dans les choux avec 10/15min derrière moi.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-03-2008 14:25
La distance diminue Lacrime, tu la rattrapes un peu plus à chaque fois! Et quelle motivation de se "battre" avec la championne d'Europe!
Ici, pour changer d'hier et avant hier et avnt avant hier, il neige! 
Alors tant pis, j'ai pris une casquette, un bandeau pour les oreilles, les gants et mes trois couches hivernales, et j'ai couru une heure sur la neige. (Ma route n'est pas salée juste déneigée par le chasse neige).
C'est plus agréable que de courir sous la pluie, mes chaussures de trail me gardent les pieds au sec et au chaud, mais la neige se tasse sous les crampons et j'ai failli m'étaler 3 fois coup sur coup, déjà que je ne vais pas vite, j'ai été obligée de freiner pour ne pas tomber ... )
Voilà , que du bonheur...
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 24-03-2008 17:53
Bonsoir,
1h09 ce matin tranquillou....bonne soirée @+ |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 24-03-2008 18:21
pour moi chasse a l'oeuf chez mamie avec mes gazelles, résultat 3 ou 4kg de chocolat a ecluser!!!!
zabi, tu as deja de la chance qu'il fasse du vélo, y'en a qui ont jamais mis les pieds ds des baskets je crois...
heureusement , mon nouveau chéri est sportif, ca change et c bon! ca faisait des années que j'avais arreté les sport mais c trop bon de s'y remettre!
et bravo a toi lacrime!!!!
la prochaine, tu l'auras!!! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 24-03-2008 19:08
Bonsoir !
Une sortie, avec soleil ... grésil ... pluie ... 2h52mn ... 29,50km à 5'50"/km (10,285km/h) ...
Vivement l'été !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-03-2008 19:22
lacrime, ta rivale doit tout de même se faire un peu de souci, car tu n'es guère loin derrière elle à chaque fois... Patience, patience
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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c'est organisé par l'APAPA, les memes qui organisent les duafonds et triathlons de l'hopital sabran ou j'ai couru dimanche dernier. cette course s'appelle la route du sel.
