|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 29-03-2008 07:55
Bon week-end à tous, en espérant sous le soleil pour ceux qui ont une course 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
 Profil 
|
|
herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 29-03-2008 08:00
HELLO
Repos complet, j' ai posé jours de congé ce matin et lundi AM, je reprend le boulot mardi matin.
Bon samedi à tous.
|
Profil 
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-03-2008 08:00
J'ai compté 12 compétiteurs, mais aucun pour ce samedi (sauf erreur ?)... ça promet de beaux récits
Quelle chance vous avez !!!!!!!!!!!!!
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 29-03-2008 09:12
BJR A TOUS
CE MATIN BOULO ET DANS L APRES MIDI UNE PETITE SORTIE DE MISE EN JAMBE DE 20 A 30 MN
|
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-03-2008 10:12
Normalement une tite sortie de prévue, si les jambes répondent bien !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil  E-mail
|
|
dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2008 10:44
bonjour petit footing de recup 6.2km en 38' |
Profil
|
|
cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-03-2008 11:08
Salut à tous
1h30 dont 4*10 min (85% VMA)
Enfin, un peu de soleil mais ..........du vent  |
Profil
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-03-2008 13:06
bonjour bonjour 
et bien voilà , après deux mois et demi d'arrêt, tarataritara, j'ai repris ce matin.
Juste 5 km en 35 minutes. Pas de problème de souffle mais de jambes! Pas de souci de genou pour l'instant, pourvou que ça doure.
je vais y aller doucement mais sûrement je l'espère! |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-03-2008 13:35
Bonjour et bien la météo c'est encore trompée sur le temps.
Il annonçait pluie, gros vent, orage et à part le vent c'est tout, il fait nuage mais doux et pareil pour demain matin.
Alors demain sortie de 18 ou 25km.  je suis contente cela veut dire que le raid arrive à grand pas J-92...j'ai l'impression que c'était hier.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2008 14:10
Hello,
Footing de 30 mn en fin d'après-midi....car demain 10 km ,départ 9h30mn à Mâcon.
Temps visé moins de 40mn!!
Si possible faire moins de 39mn32s pour améliorer les temps de 2007.
Pépé Jacky en rêve !! tant qu'il y a de la vie..il y a de l'espoir.
|
Profil 
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-03-2008 14:13
Quand rien ne vient se mettre en travers de tes rêves, alors tout est possible !!!
Bonne chance pour demain !!!
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
herve54
710
 meneur
Coureur
|  Posté : 29-03-2008 14:26
en fin d'après midi sortie vélo sur route de deux heures (objectif duathlon du 20avril) |
Profil
|
|
MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 29-03-2008 15:18
"Repos et boulot" aujourd'hui ... pas de sortie !!
Bon samedi ! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
|
|
nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 29-03-2008 17:03
Bonjour,
55 min ce matin avec 12 min à 90%
demain sortie d'une heure quinze
bonne soirée
a+
Nicolas |
Profil www
|
|
forest1473
247
galopeur
Coureur
| Posté : 29-03-2008 17:47
ce matin dernière sortie a la st Victoire 2h05 945m de denive , la préparation pour ce trail est presque fini, juste une sortie vélo 2 main . pour troll repos toute la semaine .bon we .  |
Profil www
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-03-2008 17:53
bonjour!!!!
grosse journée pour moi mais pas de cap!!!!
en fait matinée jardinage intense, taille de la haie et compagnie, c aussi du sport! en plus pas fini donc demain matin je rattaque
mon chéri avait une co en vtt cet apres midi donc on a joué les supporters...
demain je ne pense pas pouvoir courir puisque personne pour garder mes gazelles
ca sera donc sortie express lundi, 1/2h, au mieux 3/4h...
bon week end a tous
|
Profil
|
|
100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 29-03-2008 19:33
pour moi sortie de 2h47 a allure 100km a 11km/h 800 prepa 100km oblige bon run a tous 
le centbornard |
Profil E-mail
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-03-2008 21:43
Sortie 1h39, pour 11,5 km (un peu plus je pense avec le dénivelé) et 350m de D+. J'ai mis 4min de plus qu'il y a trois semaines, je me traine de plus en plus.  |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| |
gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-03-2008 23:28
'soir,
1h00 ce matin avant d'attaquer ma pelouse.
Outlaw, le portable a un gros avantage quand même, c'est que quand il t'énerve, son poids réduit et sa forme lui permettent une bonne pénétration dans l'air et un passage par la fenêtre hyper rapide !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
Profil
|
|
J'en prendrai jamais de ces trucs..................
