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bubo57
 1216 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 11-09-2009 14:19
 Hello !
Dracir, et Grouick5962 ...,nous sommes à 12 semaines du marathon de La Rochelle.
J'espère que tout va bien de votre côté ?
J'imagine que vous avez démarrer votre plan d'entraînement.
Je vous souhaite une bonne prépa....
@+bubo57
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-09-2009 17:29
Salut Bubo,
Perso, la prépa, j'y suis pas encore. Après un 6h hier, je vais faire un petit programme de transition jusqu'à Paris-Versailles le 27 et ensuite je me concentrerais sur le marathon.
Bonne prépa à toi aussi!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-09-2009 16:15
...Hello Dracir !
J'espère que tu as bien récupéré de ton 6hs....que tu abordes tranquillement le Paris-Versailles ce dimanche (27).
Mon papa en effent démarer le plan pour ce marathon.
Moi je récup' de mon Trail de samedi....
L'objectif (pour ce 8éme marathon) et d'accompagner mon père (et de franchir la ligne avec lui) sur une base de 4h30'.
Pour les amateurs je veux bien faire le lièvre... 
A bientôt !
@+bubo57 |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2009 16:44
Salut bubo57,
Je n'ai pas commencer non plus mon plan d'entrainement, normalement à partir du 05/10, juste 8 semaines. Pour l'instant j'enchaine quelques courses pour le fond  et la forme d'ailleurs
Sinon je suis parti sur le plan 3h45 du hors série jogging de cette année, mais pour faire 4h le jour J
@+ et bonne chance pour ton entrainement
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 28-09-2009 19:13
Hello !!
Pour info, TomRaider sera au Marathon de La Rochelle 2009 !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-10-2009 10:37
 TomRaider, Dracir, et Grouick5962 ...j'espère que tout se passe bien.
Mon papa respecte à lettre son plan d'entraînement. Nous irons fin du mois à Hayange courir un semi marathon.
Tout comme pour La Rochelle, je lui servirai de chevalier servant et je l'emmènerai sur ces allures marathon.
Et vous ? J'espère que tout se passe bien ?  
A S-7 je vous apporte tous mes encouragements
De notre côté la petite logistique est en place. Nous avons les billets de train. Nous serons sur place dès le vendredi en après midi.
Voilà , en attendant vos new's !
@+bubo57 |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 20:41
Hello Bubo57,
Moi j'ai commencé cette semaine mon plan d'entrainement, avec la crève  c'est moche.
Cependant aujourd'hui, petit semi avec des potes et 1h50 sans forcer donc à priori les 4h pour la Rochelle çà devrait le faire.
La semaine prochaine si la santé va un poil mieux, 4 séances de prévues : 1 de footing, 1 fractionné court, 1 sortie longue et un 10 en compétition (obligatoire, fait partie d'un challenge)
J'ai également reçu mes tickets de trains et ceux de madame du coup J'arrive le Samedi pour repartir le mercredi afin d'avoir un peu le temps de visiter.
Bonne chance et bons entrainements à tous
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-10-2009 22:25
Salut!
Pas de plan en bonne et due forme pour moi pour l'instant, je sors 4 fois par semaine en veillant tout de même à faire VMA seuil et sortie longue chaque semaine. Après le contenu des séances c'est à l'envie...
Ceci dit je vois arriver depuis 15 jours quelques nuages sur ma participation à ce marathon avec le boulot. Bon c'est pas fait, mais il y a de fortes chances que je n'y sois pas...
Bonne continuation!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-10-2009 20:23
j'espère que le rhume est passé grouik ?
Je te souhaite une bonne prépa...tu as encore le temps.
J'espère que tu pourras te libérer Dracir...mais visiblement, tu fais l'essentiel dans ta ''prépa''...
De mon (enfin surtout celui de mon Père), il fait ces séances de manière assidue...je surveille ça...lol
Moi j'ai bien récupère de mon Trail et vais me faire plaisir avec un cross...
Voilà , on se tient au courant !
@+bubo57 |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2009 19:04
Comment va le moral des troupes à 4 semaines du marathon ?
Bien j'espère ?
Allez courage à tout le monde
@+bubo57 |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-11-2009 22:28
bon courage,allez les ch'tis et aussi bubo57 mais comme ancien coequipier
bonne chance a tous et faites exploser les chronos
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2009 11:29
J'espère que la forme des autres participants PCaP à ce marathon est meilleure que la mienne !!
Toujours ce problème de cuisse donc pour l'instant juste un peu d'endurance après 10 jours d'arrêt complet.
Mais bon, même avec une cuisse en moins je vais le finir, je veux mes huitres de finisher
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 05-11-2009 11:38
Grouik c'est pour les huitres ??? 
Remarques moi je l'ai fait en 2006 ... uniquement (véridique) pour le coupe-vent !
Je voyais tous ceux qui l'avaient fait les années précédentes avec ce magnifique coupe-vent sur les courses, alors, j'en ai eu marre et je me suis dit : moi aussi je le veux !!!!!!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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TombRaider
2243
gniaqueur
 Coureuse
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-11-2009 12:59
Merci bibendum...encore une aventure pour le maillot des coureurs de l'Illon
Soigne toi bien grouik5962...tu les auras tes huîtres  ....peut être la perle même !
Oui Marc, il est génial ce coupe vent...moi c'est les médailles des marathons que j'aime collectionner...
TombRaider...j'ai reçu aussi mon enveloppe hier (mon père aussi) - dossard 1634.
Mais j'irais le changer pour pouvoir partir avec mon père - SAS des V3 - puisque l'objectif est de le courir avec lui et de le terminer avec lui...
De notre côté, nous partons aussi vendredi matin de Metz...arrivée vers les 14h30.....je pense me rendre de suite au dossard dès le Vendredi....
A bientôt ! 
@+bubo57
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Profil
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-11-2009 18:56
....Allez ...2 semaines de l'échéances....comment vont les troupes ?
Bien je l'espère...
Alors ! sans doute encore une petite séance ce dimanche et après : pensez à faire du jus...!
Bonne fin de prépa..
@+bubo57 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-11-2009 22:09
Un petit message d'encouragement pour les compétiteurs inscrits |
Profil
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-11-2009 08:23
Citation : soleiaÂ
Un petit message d'encouragement pour les compétiteurs inscrits Â
merci soleia.
Me voilà avec un petit rhume et mon père c'est tordu (sans gravité) la cheville... 
Il reste encore deux semaine maintenant.....!
J'espère que les autres vont bien.
@+bubo57 |
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Colomba
317
 galopeur
Coureuse
| Posté : 15-11-2009 11:37
Bon courage pour la fin de votre préparation!!! Et vivement vos compte-rendus!! |
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sehmick1
1729
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-11-2009 12:54
J'y serai aussi, je me prépare depuis 13 semaines, je rentre juste d'ailleurs de ma sortie longue. Bon courage à tous, et à moi aussi! lol |
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