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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 02-04-2008 06:33
bonjour a tous!
en guise de poisson d'avril la fofolle du quartier (eh oui, on en a une!!!! hélas...) et arrivée hier matin en hurlant dans le magasin devant les autres clients "vous m'avez volée sur les prix hier!!"
pour se mettre a hurler ensuite "poisson d'avril", perso je n'ai pas trouvé ca très drole, on se demande bien pourquoi??? 
bref
sortie courte hier, asics impec, chaud , vent, mais j'ai pas oublié de manger moi, marmottine!!!  d'ailleurs, depuis que je cours je mange bcp mieux et plus regulièrerement... vive la cap!!!
bon run a vous!
rien pour aujourd'hui, grosse journée de boulot, fractionnés demain! 
Message édité par : soleia / 02-04-2008 07:32 |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 02-04-2008 06:39
Hello
Boulot et repos CAP.
Bonne journée à tous.
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-04-2008 08:15
Bonjour à tous
Eh bien Angelique, c'est un coup à atteindre 85% de la FCM sans courir un mètre !! .
Aujourd'hui c'est 1h cool car dimanche il y a 35km de compet et Trail. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2008 09:14
Repos ou balade à VTT ! Bonne journée !!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2008 10:32
Bonjour,
j'hésite entre faire ma dernière grosse séance aujourd'hui ou demain. Ce soir y'a gym villageoise, mais j'ai peur qu'il pleuve (ou neige) demain... 
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Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-04-2008 10:58
Pas de pluie annoncée demain, donc c'est tout vu! Juste gym ce soir. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2008 10:59
Hello,
Premier footing ! du mois et 5 LD.
10.8 km.
Pépé jacky |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 02-04-2008 11:20
bonjour a tous
pour moi rien,toujours mal au dos  demain si ça continu TOUBIB on verra bien
ça c'etait atenue et la ça recommence ,Y EN A MARRE
@+tony |
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Tatoo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 02-04-2008 16:54
Sortie se matin temps idéale
45mn footing + 10mn à 80% + 15mn à 80% + 10mn footing
Bonne fin de journée
Je bosse cette nuit pas envie Grrrr !!!
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 02-04-2008 17:02
Salut la foule;
Pour ce jour pas de sortie, mais une journée de boulot assez ardue.
... et ce soir un bon souper
Bonne soirée |
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Mod_sup15
0
| Posté : 02-04-2008 17:07
BJR A TOUS
ce matin un body-pump de 45mn et aussi musculation et cardio
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 02-04-2008 18:35
HELLO!
Rien de spécial pour moi,juste une heure de marche au bois histoire de me dégourdir les jambes et me sentir bien dans ma tète!!
ZEN§§§
Courir pour le plaisir !! |
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 02-04-2008 19:58
sortie de 1h34 a allure 100km retour au calme bon run a tous  
le centbornard |
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 02-04-2008 20:05
Bonsoir a tous
pour moi se matin 1h00 de CAP avec du beau temps et toujours se mal au tendons d'Achille il va falloir allez chez le médecin car ca fait trop longtemps que ca dur ,il est vrais qu'une fois chaud je le sens plus mais bon .
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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forest1473
247
galopeur
Coureur
| Posté : 02-04-2008 20:06
ouaiiiiiiiiii !! c'est du sérieux
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forest1473
247
galopeur
Coureur
| Posté : 02-04-2008 20:11
ouaiiiiii !!c'est du sérieux 100bornard |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-04-2008 22:42
Bonsoir à tous,
Obligé de courir seulement Dimanche, et encore , avec des réserves..
Si je sors Dimanche, je me fais un 10 à allure course, mieux encore, à tout faire péter, tellement j'ai besoin d'évacuer.. Ca passera ou ça cassera.............  
Bon, On attend toujours des nouvelles de Princesse et de miss Drôme
Les filles, où êtes vous?
Je salue tout le monde, bon Run!!
A demain peit être.....
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 02-04-2008 22:43 |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-04-2008 11:52
Pour moi ça a été 45 minutes tranquille avec intégré dedans 2 * 1km allure marathon.
Maintenant repos jusqu'Ã samedi, avec une petite vingtaine de minutes de remise en route et le grand saut le lendemain :) |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 03-04-2008 23:22
hier ça a été 43 min pour 8 km à jeûn car en soirée je ne pouvais pas être à l'entraînement du club puisque j'allais voir yannick noah! D'ailleurs, vu ce que je me suis dépensée physiquement au concert, la cap du matin ...... |
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