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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 07-04-2008 06:41
bonjour a tous!
une nouvelle semaine qui commence!
avec un peu plus de temps pour moi car les filles sont en centre aéré donc je les recupere plus tard... c toujours ca de pris! petit 10kms ce dimanche donc sortie 1h cet apres midi, petit footing tranquil prévu sauf si ce maudit vent continue a souffler... 
bon run a tous!
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 Profil 
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cooltrail
320
 galopeur
 Coureur
| Posté : 07-04-2008 08:15
Bonjour à tous
Comme tous les lundis, aujourd'hui c'est REPOS !!!!! Il a neigé cette nuit en nord Maine et Loire : c'est rare !! |
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-04-2008 08:56
Même pas vu la neige : juste vu de la bonne gelée ce matin !
Sortie de prévue cet après-midi ! 
Bonne journée !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-04-2008 09:42
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui acr hier j'ai fais 25km en plus douleur vive par moment au genou droit quand je me baisse ou monte les marches, je crois que les chaussures trail non pas autant d'amortis que les running et ceci explique cela 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-04-2008 09:45
Je te le confirme lacrime : les chaussures trails n'amortissent pas comme les running car depuis ma pubalgie, je ne peux pas encore en mettre car sinon je ressens vite les tendons (pourtant j'ai de bonnes pompes de trail : des salomon) ! Donc tant que les trails que je fais ne sont pas trop trop techniques, je reste avec mes Kayano ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup15
0
| Posté : 07-04-2008 10:18
BJR A TOUS
POUR CETTE APRES MIDI MUSCULATION ET CARDIO
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2008 10:36
Hello
Départ 8h30 avec le soleil  ce matin mais -4°  , pffffffff pas grave, j' étais parti pour 30 mn et puis, j' ai rallongé un ch'tit peu car j' en vais envie...
13.0 km route Varennes Sur Allier
1h 11mn 20s Moyenne: 10.9 km/h [62.3% VMA]
5mn29s au km
Shoes: Asics Kayano 13
Dénivelé: +147 m
Pulseur oublié , sortie faite au feeling. 
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 07-04-2008 13:07
repos pour moi apres la sortie vtt d'hier les jambes sont raide mais s'est bon ça !!!! 
le centbornard |
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forest1473
247
galopeur
Coureur
| Posté : 07-04-2008 14:18
repos bien mérité pour troll après le trail de la st Victoire et repos pour moi aussi pour l'avoir accompagné qqs kms .
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-04-2008 16:41
bon...
sortie 1h05 pour 8.3kms assez cool et assez facile sauf pour la moitié du parcours car encore le vent dans le nez...
mais bonnes sensations dans l'ensemble, pas senti de douleur au genou, suis contente de moi!
c con mais c comme ca!
je n'avais pas couru depuis mardi, j'avais hate de trottiner un peu... |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-04-2008 16:43
Bonjour à tous!
Juste un petit footing de 40mn!
Bon run!!!
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-04-2008 17:46
Il est tombe entre 5 et 10 cm de neige cette nuit mais aujourd'hui temps froid avec un beau soleil 
4,5 km de marche à bonne allure avec une copine, juste pour papoter!  |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-04-2008 21:09
Sortie de récupération de 9 KM en 55'.
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 07-04-2008 22:06
Je pensais sortir mais depuis ce matin, les "imprévus" se succèdent et donc je n'ai pas eu le temps de sortir ! je le ferai demain !
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Karen
188
 trotteur
Coureuse
| Posté : 07-04-2008 22:19
Salut le forum
Petite sortie de 48' en fin d'après midi pour une distance de 9,500km.
sortie courte mais c'était prévue. Les sorties longues sont reprogrammées pour le week end avec le groupe.
Bonne semaine à tous
K. la drômoise
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