|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 09-04-2008 06:31
ON VEUT SOLEIA!
ON VEUT SOLEIA!
ON VEUT SOLEIA!
et tes baskets aussi t'attendent avec impatience... 
bonjour a tous et bonne journée de boulot ou bonnes vacances, c au choix!
mon traitement fait effet apparemment, mon genou ne se fait pas sentir ce matin, pourvu que ca dure!  |
 Profil 
|
|
herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-04-2008 06:40
Hello
CAP cette AM surement sous la pluie. 
Bon mercredi à tous.
|
Profil 
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2008 07:29
Bonjour à tous!!
Angélique,ménages ton genou pour dimanche! 
Pour ma part,avec ma VMA d'hier,8 fois 400m,je me suis fait une tendinite niveau hanche!!!!  Reprise du court,c'est dur dur!!!!!
J'ai mis du voltarène
mais j'ai dégusté cette nuit au moindre mouvement!!!
Peut étre que ça ira mieux en journée!! A espérer sinon 
Bonne run et bonne journée!!
  revient!!!!!!!!!  |
Profil
|
|
cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-04-2008 08:06
Bonjour les Capistes.
Et c'est reparti pour un tour. Objectif : J-38. Aujourd'hui 1h20 endurance en circuit vallonné..
|
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2008 09:45
Juste pour vous souhaiter une excellente journée..
La patronne devrait rentrer ce jour! 
Elle nous manque hein?
Allez, elle est bientôt là ! 
Temps gris sur la provence ce jour encore.
Mais bon, nous ici, c'est pas la Bretagne. 
On a pas besoin de palmes pour aller dehors.
Tiens, j'en connais quelques uns qui vont contents là !
Bon Run et à plus tard. |
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 09-04-2008 09:57
BJR A TOUS
pour cette apres midi cardio et musculation
 
|
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2008 11:13
Bonjour,
programme d'aujourd'hui: Rien... j'ai même fait la grasse mat 
Idée de programme à venir:
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-04-2008 11:26
Bonjour,
Sortie prévue 1h15 maxi ce soir ... (1h50' hier) car 6h00 de Loos ce dimanche 13, dans la patrie de BBoop !!! 
Bons runs à toutes et tous !!
Et bon repos aux bléssé(e)s ... !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2008 14:05
Bonjour.
Petite sortie dans l'après midi avec ma maman et SOUS LE SOLEIL alors les palmes c'est pas pour nous
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
|
|
jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2008 15:10
Hello,
Madie...tu nous fait un coup de bluzz !! C'est quoi ça, il faut se bouger un peu.
Pour moi, après avoir festoyé un peu hier soir, blanc chardonnet 1990, pinot gris 2003, Pernand-Vergelesses 1985 et Clos-Vougeot 2003, je suis parti ce matin, sous la pluie faire mes fractionnés.
Impeccable, le pinard (avec modération) ça boost !
20mn d'échauffement, 6 fois 300 m, puis 6 fois 200m et retour au calme 10 mn.
Bonne séance, mais trempé.
Jackyt71
Message édité par : jackyt71 / 09-04-2008 15:11 |
Profil 
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-04-2008 15:17
Scéance sous une pluie battante:
5.0 km route Varennes Sur Allier
28mn 45s Moyenne: 10.4 km/h [59.4%VMA]
5mn45s au km
127/165 pl/mnFCmoy = 59% FCC
Shoes: Asics Gel-Torana
Dénivelé: +66 m
J' ai passé le moteur à travers, je n' arrive plus à soulever la jambe droite.
|
Profil
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2008 16:18
MAIS vous avez vu? MARC78 parle encore de moi! Un vrai pot de colle,je vous l'assure!!!!!! : 
A ce que je lis,y a que dans mon cher NORD qu'il fait BEAU!!!!!   
VIVE LE NORD ensoleillé et si chà leureux!!! |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-04-2008 17:57
Pour mon retour à l'air libre, je n'ai pas amené le soleil hein ?
Je le voyais de ma chambre ce matin à 9 h 55 quand j'étais prête pour la sortie prévue à ... 11 h. OUI, une des rares fois de ma vie où j'aurai été en avance, hein outlaw
"Libérée" finalement à 10 h 45 et plus je quittais les Bouches du Rhône pour rejoindre le Var et plus le ciel s'obscurcissait.
Donc il pleut à Draguignan depuis cet après-midi
Sortie prévue seule demain, parce que je demeure encore un peu radioactive
Bonne soirée à tous et... merci encore pour tous vos petits mots
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2008 18:14
Hello à tous !
ici temps gris mais bon, j'ai pu faire 1 h VTT et 30 mn à fond de CAP !!!
BON RETOUR SOLEIA !!! après tout, c'est bien un temps gris, cela te force à te reposer !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| |
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-04-2008 18:26
CLO, tu crois pas que 4 semaines 1/2 de repos, ça suffit pas
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2008 18:26
Touche pas OUTLAW car cela va aggraver son cas !!!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-04-2008 18:29
Ah non, pas outlaw, je veux pas qu'il change !!! Il faut qu'il reste comme il est !!!
Mais bon, si dimanche, il veut bien de moi
Et maximus aussi ? pour une sortie tranquille hein ?
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| |
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-04-2008 18:33
Je sais oh combien que cela est si long Soleia ! 
Mais ça y est : tu commences en voir le bout et en plus, tu vas pouvoir reprendre avec le soleil (car en temps gris, c'est frisquet !!) !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
