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Bruno971
 111 
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 25-04-2008 11:51
Je me présente : j'ai 47 ans et j'habite PORT LOUIS en Guadeloupe, depuis août 2006.
Je pratique la course à pied de façon plus ou moins régulière depuis 1995, période à laquelle j'ai arrêté de fumer.
Je pratique simplement pour mon "entretien". Je ne fais pas de compétition. J'en ai bien fait quelques unes, mais les résultats n'ont pas été mirobollants (55' SUR 10 KMS ET 1H43 SUR 15KMS).
J'essaie de courir 2 à 3 fois par semaine pour des séances variant de 35' à 60 ' .
Il faut dire que je suis en surpoids. Je mesure 1,72 M pour 85 kilos. J'ai bien l'intention de rémédier à celà .
A bientôt
Olivier
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jackyt71
2547
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2008 13:39
Hello,
Bienvenue à toi. tu as de la chance, au soleil..... il fait encore frais chez moi en bourgogne !
Pour ton surpoids, il suffit de grandir de 20 cm et c'est bon....
55mn sur 10km c'est pas mal en fonction de ta corpulence !
Mais si tu veux progresser, il faut te faire établir un programme, par un entraineur.
Pépé Jacky |
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riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 25-04-2008 14:27
Bonjour à toi.
Sur ce site tu trouveras des conseils et du soutien qui te permettrons de poursuivre la passion CAP dans le bonheur! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2008 14:43
bienvenu bruno !
xray71 |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-04-2008 15:22
Sois le bienvenu bruno 
Bruno attend votre aide ici, justement, pour progresser
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-04-2008 15:23
bienvenue bruno
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Mod_sup15
0
| Posté : 25-04-2008 15:57
bjr bruno   
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-04-2008 16:02
Salut bruno! 
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-04-2008 18:19
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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BIBI29
232
 galopeur
Coureur
| Posté : 25-04-2008 19:24
55'sur 10 KM, pas mal du tous.
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 26-04-2008 06:49
bienvenu bruno!!!
tu sais 55mn sur 10kms c mon reve! et c pas si mal! y'en a qui restent étalés sur leur transat au lieu de se bouger.... alors suis les conseils eclairés des piliers du site et tu arriveras a atteindre ton but c sur !
et tu manges quoi exactement????? arrives tu a manger equilibré ou pas?
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 26-04-2008 08:10
Salut BRUNO
Tu tiens le bon bout crois moi et   
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2008 13:15
Bienvenu sur le site.
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2008 17:39
Bienvenue parmi nous.  |
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Bruno971
111
trotteur
Coureur
| Posté : 10-05-2008 16:02
Bonjour et mille excuses de ne pas avoir répondu plus tôt.
Je vous remercie pour votre accueil. J'avais shunté cette rubrique. Je m'étais présenté et je n'étais plus allé sur cette rubrique jusqu'à ce jour.
Lors de ma présentation, j'avais annoncé que ma meilleure performence sur 10 kms était 55', j'avais oublié de dire que c'était en 1996.... et que je pesais 10-12 kilos de moins....
Concernant mon alimentation :
Je suis un "peu gourmand". Je grignotte et lorsque je fais des excès, cela me "profite" tout de suite. Avant mes 40 ans (qui sont déjà loin), ce n'était pas un problème, je faisais un petit régime et les kilos disparaissaient, mais depuis ce n est plus la même musique. C'est dur de les perdre.
Mais bon, depuis quelques mois, je suis motivé et je me suis remis sérieusement à courir (à mon rythme) 2 - 3 fois aps semaine. J'attends les résultats.....
Merci pour votre aide et vos encouragements.
Bruno |
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