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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 01-05-2008 07:23
bonjour a tous!
un bon semi a toi coicoi! et bonne course aux autres aussi! 
pour moi c gros decrassage a 8h30 precises... 
le ciel est au grand bleu donc tout va bien! sans mes filles je me serais bien fait un lever de soleil sur la mer mais c pas possible... dc je me contente d'une sortie plaisir!!! ce qui est deja pas mal!
et en passant voici qlqs ...  pour vous tous!!!
une grosse pensée pour mon cher et tendre qui attaque un cent bornes vtt ds le verdon ce matin...  |
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jackyt71
2547
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-05-2008 07:43
Hello,
Dans 5mn, direction le semi de Montceau les Mines.
Objectis :
-de 1h30(dernier semi)
-de 1h28 (record 2007)
-de 1h27'30'' si possible.......
A ce soir !
Pépé Jacky |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-05-2008 08:08
Bonjour et bon 1er mai à tous 
Et encouragments pour les compétiteurs du jour :
- coicoi et kristof au semi de Nîmes
- jackyt au semi de Montceau les Mines
- adriano et nostalgik aux 20 km de Maroilles
- alexad 15 km de la Course du Muguet à Montauban
- pgaz à la Sénartaise 11 km
- danieldesroles : 10 km à Pinterville (27)
- steph821 : 10 km du Conseil Général à Marseille
- riri17 : trail de Saint-Caprais (33) 8 km
 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2008 08:32
Hello
Ballade ce matin, resto ce midi et retour à la casba cette AM.
Bonne course à tous et bonne journée.
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2008 09:47
Bonjour à tous,
Superbe temps... de ... m---- mais bon, on a la fée clochette qui est là pour nous adoucir la journée !
Repos pour moi et oh magnifique : apparition d'un bouton de fièvre : wow le bol, je suis vraiment une chanceuse !!!!  
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2008 10:00
Bonjour, rien de prévu aujourd'hui, on verra ça au feeling.
Encouragements à tous les compétiteurs!
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2008 10:36
bonjour à tous!
finalement je n'ai pas couru hier soir, trop fatiguée.
j'y suis donc allée ce matin, avec un temps frais mais magnifique. Séance très surprenante, comme quoi on ne peut vraiment pas prévoir les choses.
J'avais l'impression d'être en forme en y allant, malgré des courbatures aux abdos et aux bras.
Je laisse partir mon mari comme d'habitude, et au bout de 5 minutes, je rencontre un copain avec lequel je discute, arrêtée, pendant 5 minutes. Et je repars pour 10 minutes cool, au bout desquelles je me dis que je vais faire 3 fois 5 minutes "rapides" entrecoupées de 2 minutes lentes. Et au bout du premier intervalle, complètement fracas. Je me calme donc, et même je marche une minute. Je repars doucement et je remarche 1 minute (2 fois en 30 minutes donc). Et je repars encore un coup, très lentement, et assez crevée.
Et là se passe un truc très bizare, au bout de 40 minutes, je pars d'un coup, assez vite pour moi, et très en forme, et ce pendant 20 minutes! Très bizarre, je sais pas pourquoi! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 01-05-2008 10:54
Bonne journée à tous !!!
Pas de sortie aujourd'hui ... repos repos ...
Et pour toutes les coureuses de PCaP (Vite avant que BBoop ne se réveille !!) :
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-05-2008 11:41
Bonjour.
Ici réveil 6h30 pour une sortie à 7h trail/nature.
un 38 km à allure raid en 4h04, bonne sensation, j'ai alterné course/marche mais j'ai faillis me faire bouffer les mollets par 6 chiens dont un dobeman qui m'a sauté dessus 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2008 13:09
bonjours a tous on attends le résultat des compétiteurs  |
Profil www
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2008 16:50
40' et 7km avec 10x 30'/30' en côte.
Bonne course à tous  |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
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BIBI29
232
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-05-2008 19:00
Pour moi sortie vélo de 95KM ce matin .Finalement, mon vélo de route me manqué. Mais que la reprise est dur. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-05-2008 19:10
95 km de vélo bibi ? houla !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-05-2008 19:20
bé voila!
suis partie de chez moi a 8h37, plein soleil... arrivée a deux kilometres de la mer, je me gare et je demarre a fond et là , premiere erreur, je me suis garée ds une cuvette... donc j'attaque par un montée legère mais constante puis petite descente et remontée... pour arriver ds la grande descente qui arrive a la plage... et la comme une andouille j'y vais a fond! je depasse qlqs coureurs qui me laissent doubler comme une dingue, je traverse la moitié du parc qui longe la plage et je m'arrete pour marcher un peu a bout de souffle... je rattaque la longueur du parc pour arriver a l'autre bout ou je refait une pose avant d'attaquer le retour et donc la pente raide du mourillon si certains connaissent!... je suis fada! je m'arrete une seconde fois au milieu de la pente et j'en profite pour regarder un peu la mer, l'ile des embiers qui se trouve en face, les petits bateaux qui avancent sur l'eau... on n'a pas idée aussi d'habiter en bord de mer et de subir un tel climat et un tel paysage... bref, je redémarre et arrivée en haut (enfin) je remarche un peu et redémarre encore et j'arrive (déjà !) a la voiture en me disant que je me referais bien cette fichue descente (et la montée avec) encore une fois... et que ma foi la seance assez courte (45min) a été raide pour un reprise... je pensais pas souffrir autant bien que j'ai eu mal nul part mais c ma faute, suis allée trop vite...  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-05-2008 19:26
Il y a bien longtemps que je ne suis pas passée au Mourillon
Tu t'es bien défoulée, au moins Mais tu vas peut-être avoir des courbatures
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-05-2008 19:27
pour l'instant ras...
le souffle m'a manqué mais les muscles vont bien...
on verra demain soleia! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-05-2008 19:29
... ou après-demain
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-05-2008 19:30
je n'y crois pas trop...
meme apres le cross a giens je n'ai pas eu mal... 
mon pblm c bien le souffle!  |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-05-2008 19:36
Hello,
Voila....le semi est fait !!!
Malgré un fort vent de face au retour, d'ailleurs le premier, un Kenyan qui avait déja gagné l'an passé à mis cette année 3mn de plus, enfin bref......j'ai fait un chrono de 1h27'09''. Je visais au mni 1h27'30''
Je suis très content de ce temps puisque j'améliore mon meilleur semi de l'an passé de pratiquement une minute. Le CR sera fait demain...j'attends les photos de la presse....comme j'étais 1er V2 et que j'ai été mitraillé par un journaliste, peut être y aura t-il une photo dans la presse. A moins qu'ils aient des choses plus importante à dire.....
Pépé Jacky
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