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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 03-05-2008 06:10
Hello,
je vous souhaite un bon week-end. |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 03-05-2008 06:12
on a posté en meme temps coicoi!!!
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Profil
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2008 06:32
Les grands esprits se rencontrent, malheureusement avec les Lumières cela fait des étincelles.
Du coup nous nous retrouvons avec deux posts pour la même journée.
Au fait aujourd'hui je vais du côté de chez toi : direction Bandol.
Heureusement que la très attentive Soleia va résoudre cela.  |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2008 06:51
Hello
Boulot ce matin, glandage cette AM.
Et 1 mois pour obtenir un RDV chez un médecin du sport, je vais avoir le temps de crever d' ici là .
Bon WE Ã tous en attendant. 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2008 07:32
ah oui en effet coicoi!
20kms a vol d'oiseau...
onaurait pu boire un café!
dommage!
bon week end a tous! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2008 08:00
Euh...je ne bois pas de café. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-05-2008 08:43
Bonjour,
et bon test VMA pour toi, angelique.
Doublon supprimé !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2008 08:51
Hello,
Pour moi repos aujourd'hui.
J'ai fait monrécit pour le semi de Montceau les mines,.
Soléia je te laisse le soin d'ajouter la date du 1er mai dans le titre, j'ai oublié !
Pas de café pour Jacky, la bièrecet après-midi.
Bonne VMA pour Angélique...c'est la qu'il faut aller à fond !!!
Bon run à Coicoi et aux autres.
Pépé Jacky |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2008 09:19
Bonjour.
Rien pour moi today, se sera demain un 15 km en entrainement su 21 teail de jeudi
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2008 11:03
suis fatiguée et moral a plat en plus dc pour la VMA on verra...
en tt ca si je vais courir ca sera a fond c clair!
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2008 11:14
Repos et barbecue... soleil oblige !!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2008 13:37
pour moi, aujourd'hui repos, ou plutôt lèche-vitrine car je dois me trouver une robe pour le mariage de ma soeur (voilà , vous savez tout!  )
angélique, des fois on part courir fatiguée et ronchon, et finalement on pète le feu. J'aurais au moins appris ça cette année. |
Profil
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 03-05-2008 13:51
Salut 50 min ce matin avec 5*1000
demain repos, du moins boulot.....
a++ |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-05-2008 14:07
test VMA fait malgré la fatigue. suis arrivée au bout des mes 5min completement a plat. 
je crois que j'aurais pas pu faire mieux! 1km tout rond! soleia!!! j'en referais un qd je serais plus reposée mais je ne pense pas que ca change grd chose...
et la maintenant c vrai... j'ai mal partout! |
Profil
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 03-05-2008 14:15
zabi ne fait rien non plus ! toujours mal aux fesses !!!!
Demain je vais courir pépère avec le club je vaix choisir (j'espère) le groupe lent !
Bon le seul impératif c'est le retour vers 11h! au club ! on verra sur place les "départs" ! 11hrs, la douche et un verre au club house du moment que je sois rentrée pour 12h30 ! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2008 14:21
 BONJOUR Ã tous!!!!
Ce matin,sortie de 1H55 de vélo suivi de 2O mn course à pied!! Préparation pour mon prochain duathlon le 10mai!!
Une pensée pour MARC qui cours 100km depuis 5h ce matin!!!!    |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-05-2008 14:39
angelique : 1000 m en 5 mn = une VMA Ã 12 km/h 
Encouragements à MARC
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2008 16:45
Première sortie avec la chaleur 
42' allure cool.
Bon WE. |
Profil
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-05-2008 18:34
repos, repos, rien du tout oui!
On nous a fait "cadeau" de deux places de stade pour le match Nice/Lyon de cet aprèm, pour mon gamin et mon mari. Mon mari travaillait cet après-midi et allait être en retard, donc j'ai dû conduire mon gosse au stade à pied vu que les routes étaient bouchées. Elles étaient tellement bouchées que mon mari et moi, on n'arrivait plus à se retrouver pour s'échanger les deux paquets (les deux billets+ le fils). On a dû faire 5 km chacun à force de malentendus téléphoniques, et on s'est presque fait embarquer au poste par des CRS assez mal embouchés (ben oui mais aussi c'est leur faute, ils n'ont qu'à pas tout fermer aussi! )
Résultat des courses: une demi-heure de match de manqué pour les garçons, et une séance course improvisée pour moi! Et bien finalement, mon souffle s'est amélioré, il m'en restait bien assez pour rouspéter de plus en plus fort!! Tout ça pour un match à la noix en plus.
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Profil
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-05-2008 18:44
Le résultat stp ?
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