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pat40
 4
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 11-05-2008 17:06
Salut coicoi
4'27 au kilo avec une VMA de 19 !!! tu vas t'ennuyer !! Et puis c'est dommage de gacher des qualités de vitesse. Connais tu les causes de tes contractures ? A quel momment surviennent elles et à quelle vitesse ? Je pense que tu as du tout essayer pour les éliminer et il est difficile, sans plus de précisions, de te donner des solutions, mais sur tous les forums de CAP tu dois bien pouvoir trouver quelqu'un qui a, ou qui a eu, ce probleme. Je peux quand même te faire un plan d'entrainement mais avec ta VMA , il ne va comporter que de l'endurance et du spécifique. A toi de voir. |
 Profil 
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| coicoi
1891 
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2008 07:28
Hello,
je pense que les contractures viennent de ma légendaire raideur musculaire.
J'essaie de faire des étirements, de boire beaucoup mais parfois cela ne suffit pas.
Je suis preneur d'un plan avec des séances VMA pas à haute intensité.
Fais au mieux, je te fais confiance.
Merci.
Lionel. |
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