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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 04-05-2008 07:36
Bonjour
Ce matin je vais aller aux Rousses, il y a un 10km d'organisé. Jamais fait cette distance, mais pourquoi pas. Après la famille me rejoint et on va au resto chinois. 
Courage Angélique...
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-05-2008 08:00
Bonjour et bonnes courses aux compétiteurs du jour :
- madie sur un 10 km aux Rousses
- maximus, chocolatine et outlaw sur un 8,4 km à La Motte.
angelique, tu penses pouvoir caser tes 3 sorties hebdo, pour ton nouveau plan ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-05-2008 08:18
Hello
Bonnes courses à tous nos compétiteurs et bonne journée ensoleillé à tous.
Cette AM, je bronze. 
1 semaine sans courir, ça commence à être dur-dur.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2008 08:21
oui soleia!
pas de souci car je le fais deja!
mardi jeudi et vendredi ou samedi selon le cas, ca depend, voir dimanche si ma voisine peut garder mes filles (ou si leur pere se rapelle qu'il a des filles... mais ca c mal barré!  )
et tu sais madie, c bizarre mais je suis pas vraiment abattue! 
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2008 08:41
Hello,
Encore un coeur à prendre.......
Il faudra que tu te mettes sérieusement à l'entrainement sinon..pas de progrés !
Bon run aux compétiteurs du jour, le MBO sera attribué pour la 3iéme fois.
Pour ma part ,ce matin 50 mn footing.
Pépé Jacky |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2008 08:47
Angélique: ma foi, c'est un peu grâce à lui que tu t'es mise à la CAP ou je confond? C'est déjà ça! Allez, tu vas péter le feu je sens (et peut-être même refaire un test VMA le mois prochain quand tu seras plus en forme. Ecoutez la celle-qui n'a jamais fait de test VMA et qui donne des conseils!!!  )
pour moi: pas de course encore (enfin rien de prévu), mais un genre de marathon quand même. Je dois préparer des trucs pour un picnic où on ne va connaître personne mais qui serait intéressant pour le boulot de mon jules (je précise que c'est un picnic "internet" donc ouvert à tous, ne vous imaginez pas qu'on joue régulièrement les pique assiettes!!).
Je n'ai encore aucune idée de quoi faire et on part dans deux heures... Voilà , c'est des idées à lui ça encore. On va prendre un ballon de foot et quelques bières et j'espère que ça va bien se passer... 
Bonnes courses à tous nos compétiteurs!!!   |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2008 09:22
Hello Newbie,
Pour moi la bière suffira...pas besoin de ballon de foot !!! S'il ya un ballon, je préfère un ballon de rouge.
Bon appétit
Jacky |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2008 09:26
Bonjour.
Ce matin sortie à 7h50 à jeûn pour un 11 km en 54 min, allure douce car suté du lit et enfiler les runnings et bien j'ai pu l'habitude depuis 4 ans et j'avais les jambes lourde, sinon allure douce et bonne sensation.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-05-2008 09:50
Bonjour à tous
L'entrainement est terminé trilalilalère, l'entrainement est fini : VENTOUX JE SUIS ENFIN PRÊT !!!!!
Aujourd'hui je vais dormir, rien faire, pioncer, glander, et regarder passer les orages. Quelle météo à la c.. !!!!
Bonnes compets et bonne journée. |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2008 10:08
Hello,
C'est très bien, pas de blessure pendant l'entraienement c'est déja un gros point.
Repose-toi bien et bon run après.
Pépé Jacky |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2008 10:33
salut tout le monde, sortie prévue cet après-midi : 1h, 2h ?
Bon courage Angélique, c'est le printemps ... les cœurs à prendre fleurissent
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-05-2008 10:33
Cooltrail, bonne ligne droite avant le grand jour!
Jacky, pas de problème, je t'ai pris du St Joseph, ça ira? 
sinon, pour manger y aura donc de la salade pommes de terre-pois chiches-roquette-tomate, et une autre salade lentilles-oignons verts-bacon qu'a fait le petit. Oui, rien que des choses trrrrès légères comme ça on pourra tous aller dormir sous les arbres après!  Ou faire un petit jog dans le parc, c'est selon.
(du coup, j'ai fini tout ce que j'avais dans le placard et le frigo, zut...) |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 04-05-2008 11:25
hello!
pour moi ce matin c'etait 54mn avec du beau temps et un peu de vent  tout va bien
comme tu dis jacky un coeur a prendre
@+tony
courir c'est le pied |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2008 12:33
ha j'avais oublié cet apres midi 16h30 inter club a arles je cours le 5000m cr a suivre il fais someil est chaud a suivre donc  |
Profil  www
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 04-05-2008 13:02
Oups angélique ! J'espère que tu tiens bon !
Bonne course à tous ceux qui ont une compèt aujourd'hui !
Pour moi, c'était 11,5 km pépère (ou mémère si je peux dire) avec le club en 1h11 ! Beau soleil, allure cool ! Puis juste un petit ballon" Et j'étais de retour à midi à la manger pour préparer la pitance !
On va manger sous peu puis je me repose 30-40 min et à 15hrs je me préparer (ainsi que ma fille) car à 16 hrs on doit être au théâtre pour le spectacle qui commence à 17 hrs !!!!
Tite pensée pour moi !(quoique c'est la quatrième fois et donc je stresse un peu moins !) L'année dernière j'avais même pas osé aller courir le matin !!! lol ! Comme quoi quand on devient une "star" !!!!! Je rigooole !!!!
Compte rendu ce soir pour jacky !!!! |
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Bruno971
111
 trotteur
Coureur
| Posté : 04-05-2008 18:52
Bonjour à tous,
ce matin, à la fraiche, footing de 60 minutes. Pulsations inférieures à 140 jusqu'à 50 minutes ensuite impossible à les contrôler.
Ce n'est déjà pas si mal. Il y a du mieux.
Sinon, la pluie est également au rendez vous en Guadeloupe....
à plus, Bruno
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2008 19:26
merci a tous mais le moral est au beau fixe!
je me sens libérée en qlq sorte! comme quoi...
tout va bien! et j'avais acheté mes baskets avant de le rencontrer... mais ca du passé maintenant!
oui jacky je vais courir serieusement! j'aime la cap et je suis accro!
et je vais tomber sous l'heure c promis! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-05-2008 21:33
Hello Angélique,
je te remercie pour ton accueil.C'était vraiment sympathique de ta part.
Ce matin petit footing de décrassage sur la presqu'île du Brusc, près de Six-Fours les Plages : un temps magnifique avec baignade la veille à Bandol.
Toujours de grosses courbatures aux ischio-jambiers et aux quadriceps depuis le semi de jeudi dernier. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-05-2008 21:35
ravie de voyus avoir reçus tous les deux avec ta compagne coicoi!
on remet ca qd vous voulez ca sera avec plaisir!
dc vous etes bien rentrés!
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