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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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coicoi
1891
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-05-2008 07:07
Un bonjour du matin pour vous souhaiter un bon férié.
Au programme, sortie en vélo de route aujourd'hui dans les Alpilles du côté de Saint-Rémy de Provence. |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 08-05-2008 07:55
salut,
je décolle dans une heure pour mon 15 km à villers semeuse (08)
bonne journée
a+
Nico
NB: ce soir mon résultat! |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2008 08:00
bonjour bonjour! 
en principe pas de course pour moi, mais une petite marche de santé entre nice et menton (avec train entre Eze et Roquebrune), organisée par les sénégalais de Nice et SOS Racisme, en hommage aux tirailleurs des différentes anciennes colonies d'Afrique et d'Asie, qui sont venus se battre ici et n'ont pas toujours été bien remerciés! C'est le 8 mai, et oui!
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Profil
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2008 08:30
Hello
Barbecue et encore repos heureusement que j' arrive à lever le coude et je vais faire le lézard. 
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 08-05-2008 09:10
bonjour a tous
pour moi rien ,je ne sais pas ce que j'ai mais je suis fatigue 
alors repos,de toute façon il ne fait pas beau 
courir c'est le pied |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2008 09:42
Hello,
Je souhaite de la hargne à tous les compétiteurs.
Bon run à ceux qui s'entrainent et bonne journée pour ceux qui se reposent.
Aujourd'hui, j'ai fait 1h16mn, sous le soleil et la chaleur, bonnes sensations.
Pépé jackyt71 |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2008 11:27
BONJOUR A TOUS!! 
changement pour moi:Pas de compétition aujourd'hui vu mon duathlon samedi!
Par contre,sortie de 24KM vélo,1h04 suivi de 50mn CAP avec 7 fois 2mn!!!
J'ai la pèche!!  |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2008 12:19
bonjours a tous ce matin a aubagne j'ai couru un 5000m beaux temps cr a suivre plus tard |
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BIBI29
232
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-05-2008 12:56
Rien pour moi aujourd'hui. Par contre départ à 16h pour le tour de BRETAGNE FSGT (velo). Au programme 460KM de vélo dans le week-end. 
J'espère tenir la distance, surtout dans les montagnes noires (mont d'arée).
Bon WEEK-END Ã tous |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2008 12:58
 en  BIBI
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 08-05-2008 13:00
et bien bonne compèt à ceux qui en font !
Pour moi ce sera repos aujourd'hui ! Juste les courses et un peu de boulot au jardin !
Demain, je devrai sortir seule, mes 2 acolytes se sont désistées (chaleur !)
Mais je pense y aller soit au matin avant le taf (à jeun et si j'arrive à me lever à 5h30 !) soit en soirée mais ce sera vers 17hrs ! ) bah on verra bien |
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BIBI29
232
galopeur
Coureur
| Posté : 08-05-2008 13:02
NON sortie route, avec pres de 40KM de dénivelé . J'en ai déjà mal aux cuisse
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Bruno971
111
 trotteur
Coureur
| Posté : 08-05-2008 13:17
Bonjour à tous,
ce matin, Ã 05 heures 30, footing en endurance de 63'.
Pas de repos pour moi. Je travaille aujourd'hui. Je commence à 09 heures (férié).
Je précise qu'ici, il y a 6 heures de décallage avec la métropole.
Bonne journée à tous et bonne course aux compétiteurs.
Bruno |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-05-2008 13:55
voilà , j'ai fait ma petite marche le long de notre magnifique côte. Assez varié comme rythme, soit d'un bon pas, soit rythme "papotage". En tout 13 km et presque 2h30 pour les faire quand même!  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 08-05-2008 15:28
Bonjour !!
Pas de sortie ce jour ... beau soleil et temps chaud à Poissy !!
Bonne journée !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 08-05-2008 16:02
Re,
me voici de retour de mon 15 km, suis satisfait 1'00'51. 4'03 au kilo impec.
Je suis parti un peu lent sur les 2 premiers kilos (4'10) (je suis resté bloqué par un groupe pas trés rapide), aprés j'ai repris mon rythme.
J'ai fini les 3 kilos derniers en 4'00.
45eme sur un peu pret 350 je crois
L'année prochaine je passe sous les 1 heure!!!
Voila bon WE Ã tous pour ceux qui font le pont (pas moi  )
a++++
Nico |
Profil www
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forest1473
247
galopeur
Coureur
| Posté : 08-05-2008 16:40
salut a tous , pour moi ce matin, 26km ds la st Victoire avec 960m de dénivelés en +. la dernière sortie de mon pote RIRI qui prépare les 100km
des dentelles .
a+  |
Profil www
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Posté : 08-05-2008 08:16
