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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 28-10-2006 07:53
Bon début de week-end, bons entraînements pour ceux qui courent ce jour... je cours ce matin 
A + 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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Mod_sup2
1
 glandeur
 Coureur
| Posté : 28-10-2006 10:38
Voilà , c'est fait !!!
6 kms en 26'47" avec 4 lignes droites pour terminer .....
Demain, une petite grimpette sur la Gineste .... 
Bon week ....... 
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Profil
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loupienne
184
 trotteur
Coureuse
| Posté : 28-10-2006 12:13
moi aussi, environ 7 km en 46 mn avec une copine qui ne court pas depuis très longtemps et que "j'entraine"
prochaine sortie lundi
bon courage pour ceux qui ont des courses demain
aimer c'est agir |
Profil
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pascal91
507
 meneur
Coureur
|  Posté : 28-10-2006 13:29
salut tous,
pour ma part sortie longue en solo 25 kilos tout rond en 02h02' au rythme trankilou de 12.3km/h
je vais me restaurer un peu
a plus
pascal
ps on courage aux competiteurs de demain |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-10-2006 13:59
Ah bravo Pascal, tu as fait tes 25 km, chapeau
Eh bien moi aussi petite sortie ce matin dans la campagne provençale, 33 minutes en duo à 9,7 km/h (149 pulsations) J'ai aimé cette matinée, d'autant plus que le samedi matin habituellement je travaille... Le fond de l'air était doux et la forêt très belle à regarder qui commence à se parer de couleurs d'automne
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Moon89
10
glandeur
Coureur
| Posté : 28-10-2006 16:00
Pour moi aujourd'hui 1H30 de vélo tranquillou 
Puis je vais faire comme tout le monde souhaiter bonne chance à ceux qui courent demain
Bonne journée |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-10-2006 16:07
Oui, tu peux leur souhaiter ici ou bien sur le forum
"Annoncez vos participations aux officielles"
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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lolorunning83
612
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-10-2006 18:25
Salut Soleia
entrainement lundi a 17h30 pour moi ca sera bon |
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Bool
185
trotteur
Coureuse
| Posté : 28-10-2006 19:24
Bravo pour vos entrainements
Pour ma part, sortie ce matin de 55 minutes en endurance à la vitesse de la tortue  Environ 5 km comme d'habitude. et pas de fatigue comme mardi ! En fait le matin à jeun, je pète la forme
Bonne soirée à tous !
Bises,
Bool |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-10-2006 19:40
Pour Lolorunning83 :
Bien lu
Pour Bool :
On a tous nos moments dans la journée où on a plus la pêche, toi c'est le matin
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-10-2006 19:51
Il y a quand même pas beaucoup de sorties ce samedi. 
On peut excuser ceux qui sont en compete demain. ok ok!
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-10-2006 19:53
Ben non, car ceux qui sont en compète demain ont tout de même fait une séance de "réveil musculaire" 
Donc... on dirait que, en effet, ça ne court pas beaucoup le samedi
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(Romain Rolland)
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 28-10-2006 20:22
Soleia tu as bien retenu les leçons
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Isabelle83
575
meneur
Coureuse
| Posté : 28-10-2006 23:02
Bonsoir à tous,
Je cours demain en entrainement.
J'ai prévu un petit 10 kilopattes aussi. Sur du plat demain très tôt.
Et Mardi je remettrais ça si j'ai ma journée comme prévu.
A bientôt
Isabelle |
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