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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 14-05-2008 06:26
Bonjour angelique, j'espère que ce n'est rien de grave  Bon courage !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 14-05-2008 06:52
Hello
Courage Angélique.
Pas de CAP, ça devient une habitude.
Boulot mais pas trop, normalement.
Bi²² à tous et bonne journée.
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2008 07:27
Hello,
une petite heure d'endurance certainement ce soir.
Ange, tu fais bien d'aller consulter sans trop laisser traîner. |
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chocolatine
31
 glandeur
Coureuse
| Posté : 14-05-2008 08:41
Salut a tt le monde.
Sortie prevue ce soir 45 min endurance+ un peu de 30/30+retour au calme.
Soleia: as-tu eu ma reponse au MP?
Bonne journee a ts et bons entrainements. |
Profil
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 14-05-2008 10:31
bonjour à tous, ce sera sortie au club pour les intervalles aujourd'hui (rapport ce soir !!!!  )
En plus, on fera les photos de groupe ! Cela promet de la "bonne humeur" !!!
A ce soir ! |
Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 14-05-2008 11:01
petite sortie d 1h environ cette apres midi
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-05-2008 11:18
oui chocolatine, j'ai bien eu ton MP. Je viens d'en prendre connaissance. Je travaille toute la matinée et il est exceptionnel que je puisse me connecter avant 13 h...
Bon euh là je profite que mes élèves sont en contrôle pour surfer un peu sur PCaP 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 14-05-2008 11:40
Salut,
repos pour moi aujourd'hui, nounou ce matin avec mes deux loulous et boulot cet aprés midi
a+
Nico |
Profil  www
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2008 12:09
Hello,
Plus chaud encore qu'hier...Ma "piste" (route de campagne avec des repères de peinture tous les 50 m) est en plein soleil !!!
12 km comprenant échéuffement, 2 séries de 5 fois 400m en 1'25'' et retour au calme.
Bon courage aux blessés...y en a un peu trop !! Que faire.........
Pépé Jacky
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2008 12:40
Sortie de prévue cool ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2008 16:55
Normalement 40mn de footing mais il fait trop chaud pour l'instant!!!!
Soit j'attends ou je me repose!!!!!! 
Bonne fin d'après-midi!!!! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-05-2008 18:24
Finalement je vais me reposer.
Bonne soirée. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2008 18:26
Bonsoir.
Finalement pas de sortie pour moi.
Au début c'était prévu 30/38 km ce matin avec un réveil à 6h30 mais pas le courage de me lever.
Et après sortie de 15 km dans l'après midi mais endruance shop m'a téléphoner pour récupérer mes BV sport   et comme il ne faut pas courir avant de les essayer c'est sortie loupé.
Mais demain matin 30 km normalement.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-05-2008 19:48
Sortie en groupe de 3...
Objectif : 40 mn en endurance puis accélérations sur 20 mn, par paliers de 5 mn successivement.
Réalisé : 5,85 km en 40'06 soit 8,74 km/h.
* 1er palier de 4'54" Ã 9,6 km/h
* 2e palier de 5' Ã 10,1 km/h
* 3e palier de 5' Ã 10,4 km/h...
et énorme déception... impossible de tenir le 4e palier (environ 11 km/h)... alors que mes camarades l'ont glorieusement tenu 
Fin de la séance, endurance sur 12'22 à 8,5 km/h.
Séance totale : 1 h 07'25" pour 10,1 km...
Je suis tellement déçue de ne plus être capable de tenir
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
Message édité par : soleia / 14-05-2008 21:20 |
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 14-05-2008 21:07
Salut la foule;
Sortie côtes d1heure à allure tortue.
Bonne fin de semaine à tous
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 14-05-2008 21:08
ca va revenir soleia!!!
on sait tous que tu es capable de bien mieux que ca, c juste passager!
je vais essayer de voir mon toubib demain... journée trop chargée! |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-05-2008 21:09
soleia, je vais sans doute dire une bêtise, mais peut-être faut-il se contenter pour l'instant de ces trois mêmes accélérations, mais en les alternant avec deux minutes plus cool? Au moins pour l'effet psychologique? Mais ça reviendra, on en est tous sûrs!  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-05-2008 21:18
angelique, newbie... merci !
j'ai mis des années (11 ans !) à atteindre mon niveau qui n'avait rien d'exceptionnel en plus... J'ai tout perdu en 1 mois...
je me retrouve à peiner comme à mes débuts... j'étais déjà limite pour progresser en vitesse, je crois que c'est fichu maintenant
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(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 14-05-2008 21:19
Marmottine, ça fait plaisir de te lire !!!
Comment vas-tu ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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