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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 17-05-2008 21:23
Lundi 12, j'ai fait 12 côtes, en effet, je l'ai compté dans mes 5 séances depuis le 1er janvier...
Mercredi 14, j'ai fait 40 mn d'endurance et j'ai accéléré pendant 15 mn, passant de 8,6 km/h à 10,4 km/h.
Ce samedi 17, j'ai fait 3 x 1000 en 5'34/38/34.
Et demain 18, ce sera une sortie en endurance.
Vois-tu, quand tu passes de 50' sur 10 km à 61'...
quand tu passes de 52 kg à 58 kg...
quand pendant 3 mois tu fais quelques sorties en endurance, péniblement...
quand pendant 3 mois tu as le mot "cancer" qui danse devant tes yeux...
... eh bien...
Tu patientes encore 5 semaines après le dernier traitement dur (7 avril) et le 12 mai tu te regardes bien en face dans un miroir en te disant : maintenant, je VEUX retrouver ce que j'étais. Je VEUX travailler avec un plan lequel va m'obliger sans doute à puiser dans mes réserves, mais au moins me remettra sur les rails.
J'ai donc refait un test de VMA, j'ai pris le départ de 2 courses, j'ai noté sur mon carnet mes chronos... et maintenant je cours comme une coureuse normale. Normale... il est important ce mot...
J'adapte mes allures à ma nouvelle VMA, je raccourcis mes répétitions lorsque je sens qu'il le faut, mais... même si pour l'instant, la frustration prime sur la satisfaction, tout doucement, de séances en séances, je sais que je regagne seconde après seconde, mètre par mètre, mon humble niveau d'AVANT...
Voilà , j'ai aussi comme objectif de courir samedi prochain une course avec 4 km de côtes et dans 1 mois je prendrai le départ d'un trail un peu plus important.
Merci coicoi de t'être inquiété pour moi 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
Message édité par : soleia / 17-05-2008 21:24 |
 Profil 
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| coicoi
1891
 gniaqueur
 Coureur
| | madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2008 21:54
Pas de sortie programmée mais une improvisée de dernière minute.
Une copine (super sportive, c'est son métier d'ailleurs) m'appelle pour courir, j'ai juste le temps d'enfiler ma tenue et mes runnings et c'est partie pour une séance de folie. Au bout de 10 minutes je suis déjà à 93% de ma FCM donc elle n'a pas beaucoup baissé pas la suite mais je me suis accrochée.
Bilan: sortie très agréable mais dure, 1h10, presque 10 km, D+ de 700m sur training center et de 450m sur sportacks!  J'aifini avec les poumons en feu! Je ne ferais pas ça toutes les semaines. 
Soleia: quelle frustration effectivement...  mais tu t'améliores très rapidement!
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-05-2008 22:03
Madie, j'ai relu vos commentaires à CLO et toi sur la comparaison entre garmin center et sportracks et effectivement, j'ai bien l'impression que garmin a tendance à "exagérer" le dénivelé 
Je crois que je vais installer sportracks pour comparer...
A part cela, tu as fait une séance d'enfer
Une par semaine, c'est le bon rythme, non ?
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2008 22:18
Oh, j'aurais tendance à penser qu'une par mois suffit !!!
Pour le dénivelé en effet, je pense que TC exagère un peu... mais cela vient du mode de calcul je pense.
Installe sportracks, pour visionner le parcours c'est chouette! 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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| Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 17-05-2008 22:19
Un petit coucou pour dire que je suis allé chercher mon dossard aujourd'hui et faire du repérage à blaye .
Au moment de prendre mon dossard je me suis fait alpaguer par des bretons qui recrutaient pour le marathon de Vannes le 19 octobre 2008  , j'ai réussi à m'en tirer en expliquant que je faisais déjà celui du médoc début septembre(ils m'ont quand même dit que c'était pas une excuse lol) mais mon père a fini par remplir un bulletin de tirage au sort pour gagner un dossard(il a peur d'être tiré au sort maintenant ).
Super sympa en tout cas les gars, ils courent aussi demain d'après ce qu'ils m'ont dit.
Ensuite repérage en voiture des 19 premiers kilomètres, le parcours a l'air vraiment super, beau, varié avec des passages au milieu des vignes bref si le temps est pas trop mauvais je vais me régaler.
@ demain . |
Profil
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| coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-05-2008 22:27
Bonne course, amuse-toi bien. |
Profil  E-mail
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-05-2008 22:34
M...E pour demain jimbololo
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-05-2008 22:38
On pensera à toi demain, Jimbololo!!! 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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| zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 17-05-2008 23:02
rien pour moi aujourd'hui juste fête du petit dernier et préparation pour le bbq de demain ! car demain compèt suivie d'un bbq (zhom et 2 des 3 loulous seront là !)
1 10,400 km traquillou ! car la semaine prochaine j'ai mes 20 km de bruxelles !
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Profil
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| nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 18-05-2008 10:01
50 min aprés manger....n'imorte quoi....bon samedi |
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