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Auteursorties du lundi 19 mai 2008
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 19-05-2008 06:14

dsl, pas le temps de passer par les CR donc je vais faire court: bravo a tous!!!!
trop envie d'etre a votre place! mais je vais passer deux jours les fesses collées a ma chaise cause "formation aux negociations bancaires"... no comment! moi qui ne tient pas en place!
allez zou, je file!
bonne journée a tous!
coicoi, moi aussi j'ai fait plage et baignade! froide mais bonne!!!

  Profil  
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 19-05-2008 07:08

bonjour à tous!

angélique, je compatis pour ta formation, beuuuuuuurk.

il est pas tombé du haut du Ventoux au moins le cooltrail? Il dort?

pour moi, je sens que ça va rien être aujourd'hui, j'en suis à regretter d'aller manger avec une copine à midi et de ne pas pouvoir aller à la salle de gym. C'est mâââl.

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 19-05-2008 07:59

Hello,

bon début de semaine à tous.

Ange, chouette, tu as du prendre des couleurs méridionales !

  Profil  E-mail  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 19-05-2008 08:27

Hello

Repos ce matin et boulot cette AM enfin si on peut dire, je prends à 13h30 et je termine à 16h00, c' est un planqué le Vévé.

Il y a du brouillard ce matin.

Bonne semaine à tous.


  Profil    
zabi
655    
 meneur
 Coureuse

zabi
  Posté : 19-05-2008 09:32

Pour moi ce sera une semaine "relax" pour arriver reposée au 20 km de bruxelles de ce dimanche !
Aujourd'hui ce sera 40-45 min tranquille !


  Profil  
cilou
278    
 galopeur
 Coureuse

cilou
  Posté : 19-05-2008 09:34

moi aussi je vais courir ce soir après le boulot, 30-35 min (oui je débute), j'aimerai arriver à 45 min bientot je vais voir.
bonne semaine à vous tous en tout cas

"on a que les limites que l'on se fixe..."

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 19-05-2008 09:57

Je ne sais pas encore : ça fait deux nuits que je dors pas donc je commence à fatiguer !
Peut-être VTT ou repos.

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 19-05-2008 14:31

BJR A TOUS

ce matin cardio,cours de body-pump de 45mn et musculation


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 19-05-2008 16:03

Bonjour à tous,

Sortie tranquille de 7,2km et 43', sous le soleil

  Profil    
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 19-05-2008 16:13

Petit footing tranquille de recup, 6 km en une demi heure, un peu de mal aux jambes d hier tout de mçeme :)

  Profil  E-mail  www    
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 19-05-2008 16:41

J'ai fini plus tard ,et j'ai pas fini avec mes 2!!!! Pas le temps de faire ma récupération,alors repos!!!
Peut-être aussi bien!?!


  Profil  
chocolatine
31   
 glandeur
 Coureuse

chocolatine
  Posté : 19-05-2008 16:59

salut a tous!
Entrainement prevu ce soir s'il ne pleut pas!(pour l'instant orage ).
55min a 1h cool, je vais tenter un nouveau parcours.
bonne soiree a tous!

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 19-05-2008 19:09

Endurance très calme, 1h00 pour 11km300.

Dimanche trail de 17,5 km au pied du Mont Ventoux (Vaucluse).

  Profil  E-mail  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 19-05-2008 19:43

rentrée!
journée longue (surtout la route ou la voalille abonde...) mais formation super interessante...
et on remet ca demain!
mes jambes ont doublé de volume...

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 19-05-2008 20:46

après le boulot steps

Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
zabi
655    
 meneur
 Coureuse

zabi
  Posté : 19-05-2008 21:28

Finalement 8 km en 49 min (tranquillou !)
Demain rien ! Mercredi fractionnés au club ! normalement ce sont des séries de 200 puis des séries de 100 ! Mais je demanderai à l'entraîneur si ce n'est pas mieux que je fasse des 30/30 ...

  Profil  
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 19-05-2008 21:36

Olé
Pépé Jacky

  Profil      
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 19-05-2008 21:38

Sortie de 1h38' et 16,63km à 5'55"/km ... en récupération!? ...de mon 20km ... bon le mot est mal choisi, je sais ...

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
zabi
655    
 meneur
 Coureuse

zabi
  Posté : 19-05-2008 21:41

Citation : jackyt71 

Olé
Pépé Jacky 

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