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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 19-05-2008 06:14
dsl, pas le temps de passer par les CR donc je vais faire court: bravo a tous!!!!
trop envie d'etre a votre place! mais je vais passer deux jours les fesses collées a ma chaise cause "formation aux negociations bancaires"... no comment! moi qui ne tient pas en place! 
allez zou, je file!
bonne journée a tous!
coicoi, moi aussi j'ai fait plage et baignade! froide mais bonne!!!  |
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Newbie
1543
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 07:08
bonjour à tous! 
angélique, je compatis pour ta formation, beuuuuuuurk. 
il est pas tombé du haut du Ventoux au moins le cooltrail? Il dort? 
pour moi, je sens que ça va rien être aujourd'hui, j'en suis à regretter d'aller manger avec une copine à midi et de ne pas pouvoir aller à la salle de gym. C'est mâââl. |
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coicoi
1891
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-05-2008 07:59
Hello,
bon début de semaine à tous.
Ange, chouette, tu as du prendre des couleurs méridionales !  |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 08:27
Hello
Repos ce matin et boulot cette AM enfin si on peut dire, je prends à 13h30 et je termine à 16h00, c' est un planqué le Vévé. 
Il y a du brouillard ce matin.
Bonne semaine à tous.
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 09:32
Pour moi ce sera une semaine "relax" pour arriver reposée au 20 km de bruxelles de ce dimanche !
Aujourd'hui ce sera 40-45 min tranquille !
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 09:34
moi aussi je vais courir ce soir après le boulot, 30-35 min (oui je débute), j'aimerai arriver à 45 min bientot je vais voir.
bonne semaine à vous tous en tout cas 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 09:57
Je ne sais pas encore : ça fait deux nuits que je dors pas donc je commence à fatiguer !
Peut-être VTT ou repos.
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Mod_sup15
0
| Posté : 19-05-2008 14:31
BJR A TOUS
ce matin cardio,cours de body-pump de 45mn et musculation
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 16:03
Bonjour à tous,
Sortie tranquille de 7,2km et 43', sous le soleil |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 16:13
Petit footing tranquille de recup, 6 km en une demi heure, un peu de mal aux jambes d hier tout de mçeme :) |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 16:41
J'ai fini plus tard ,et j'ai pas fini avec mes 2!!!! Pas le temps de faire ma récupération,alors repos!!! 
Peut-être aussi bien!?!
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chocolatine
31
 glandeur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 16:59
salut a tous!
Entrainement prevu ce soir s'il ne pleut pas!(pour l'instant orage ).
55min a 1h cool, je vais tenter un nouveau parcours.
bonne soiree a tous! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 19:09
Endurance très calme, 1h00 pour 11km300.
Dimanche trail de 17,5 km au pied du Mont Ventoux (Vaucluse). |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 19:43
rentrée!
journée longue (surtout la route ou la voalille abonde...) mais formation super interessante...
et on remet ca demain!
mes jambes ont doublé de volume... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 20:46
après le boulot steps 
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 19-05-2008 21:28
Finalement 8 km en 49 min (tranquillou !)
Demain rien ! Mercredi fractionnés au club ! normalement ce sont des séries de 200 puis des séries de 100 ! Mais je demanderai à l'entraîneur si ce n'est pas mieux que je fasse des 30/30 ... |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-05-2008 21:36
Olé
Pépé Jacky |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 19-05-2008 21:38
Sortie de 1h38' et 16,63km à 5'55"/km ... en récupération!? ...de mon 20km ... bon le mot est mal choisi, je sais ...
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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zabi
655
meneur
Coureuse
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