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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 24-05-2008 06:51
Hello
Boulot ce matin.
Cette AM, je ne sais pas ce que je vais faire. J' hésite entre faire du vélo ou marcher avec ma femme.
Bon samedi à tous. 
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 Profil  
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-05-2008 07:56
Je souhaite une bonne course aux compétiteurs du jour :
- danieldesroles : marathon du Mt St Michel
- olivierping et dide : 15 kms de Perthes en Gatinais (77)
- angelique : 10 km Course du littoral Varois (83)
Bon début de week-end à tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-05-2008 08:02
bonjour! 
hier je suis retournée à la muscu, pour les jambes. Comme je vais à la montagne cet été et que je veux en profiter, peut-être même essayer de courir un petit peu, on m'a dit IL FAUT FAIRE DES JAMBES!!
J'ai obéi, j'ai un peu moins mal que la dernière fois il me semble, mais je ne vais pas me faire avoir cette fois, je vais aller courir très doucement ce matin pour évacuer un peu l'acide (en espérant ne pas me prendre une saucée...).
Bonne course à angélique, soleia et aux autres compétiteurs du week-end!!  |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2008 08:07
Bonjour,
bonne course Angélique et aux autres compétiteurs du jours.
Bon week-end. |
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Mod_sup15
0
| Posté : 24-05-2008 08:25
bonjour
boulo ce matin et repos
bonne course a tout les compétiteurs du week end
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-05-2008 08:27
Bonjour repos et sortie en famille !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 24-05-2008 09:06
bonjour a tous et bons runs
peutetre cap en fin d'apres midi ,tout va dependre du temps ,parceque en ce moment
ce n'est pas terrible 
courir c'est le pied |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 24-05-2008 09:12
Bonjour !
Repos total aujourd'hui sauf ... que je bosse jusqu'Ã 16h15 ... 
C'est repos ... sportif !!! 
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-05-2008 09:15
Repos pour moi, plus de courbatures alors qu'hier j'ai courus avec.
Sortie demain de 26/30 km
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 24-05-2008 10:21
pas de sortie aujourd'hui car foot pour mon fils (8 ans) tout l'après midi. et en plus j'ai couru hier 37' je progresse lentement mais surement
bonne course à tous les compétiteurs de ce jour et bon samedi à tout le monde !!!
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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Mod_sup15
0
| Posté : 24-05-2008 10:40
DE PLUS HEUREUSEMENT QUE JE N EST PAS DE SORTIE AUJOURD HUI CAR IL  SUR L ANJOU CE MATIN
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 24-05-2008 10:46
Bonjour à tous,
me voici de retour aprés une semaine de stage au creps de Reims. J'ai courru tout les jours sauf vendredi. J'ai pu regarder quelques entraînement du club de Reims c'était sympa.
Je vais essayer de me trouver une petite course cet aprés midi en Belgique*
Bon WE Ã tous
Nico |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2008 10:59
Hello,
Ce matin dans idéal pour courir. J'ai fait 22km dont une partie à la vitesse du marathon (6km+5km+3km).
Je ne sais pas pourquoi je me suis pesé ce matin, mais horreur ! j'ai perdu 1.7kg en peu de temps. Ce n'est pas très bon. Je suis à 61,8kg, je suis en dessous de ce qu'il me faut, il faut que je me ressaisisse, à midi barbecue, je vais déjà me "goinfrer" de taboulé.
Bonne course aux compétiteurs. Angelique...à fond cette fois, c'est une course. |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-05-2008 11:25
jackyyyy!!!  Rajoute une moitié de tarte aux fraises ou un Saint-honoré entier, je sais pas moi!
a y est, j'ai fait mon décrassage, 45 minutes pour 7 km. Mes courbatures vont bien, attendons le deuxième jour pour voir si c'est aussi terrible que la semaine dernière. |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 24-05-2008 13:55
c'est bon j'ai trouvé un ptit 6 km à 35 minutes de chez moi en belgique;..j'ai des fourmis dans les jambes...
bye
a+
Nico |
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 24-05-2008 13:55
Salut la foule,
rien pour moi to day, mais j'espère que demain je pourrai aller faire une petite sortie.
Bonne journée |
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cooltrail
320
galopeur
Coureur
| Posté : 24-05-2008 14:03
Bonjour à tous
Après une bonne semaine de repos, je reprends l'entrainement aujourd'hui sous .....LA PLUIE !!!
Bonnes courses demain aux compétiteurs: les conditions météos seront surement difficiles. |
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Bruno971
111
 trotteur
Coureur
| Posté : 24-05-2008 15:26
Bonjour à tous,
ce matin, course en endurance pendant 1 heure 05. Je m'améliore. Course effectuée en partie le long de la plage.
Ensuite, quelques étirements et baignade, à 07 heures. Excellent.....
Pour Jacky :
Tu te plains de perdre du poids. Moi, c'est le contraire, je me plains d'en prendre....
Allez, bonne course à toutes et à tous.
Aujourd'hui, c'est l'anniversaire de ma fille. Elle a 4 ans. C'est une merveille....
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-05-2008 15:29
Hello,
Tros gros ce n'est pas bon, mais trop maigre ce n'est pas mieux !
Pépé jacky |
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