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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 29 octobre 2006
AuteurSorties du dimanche 29 octobre 2006
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-10-2006 06:58

On a gagné une heure de sommeil... allez dire ça à mon horloge interne qui m'a réveillée comme d'habitude

Bon dimanche à tous

Je viens de réaliser que j'avais écrit ce matin 1 nuit de sommeil et non 1 heure de sommeil... MDR

Message édité par : soleia / 29-10-2006 13:30

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-10-2006 10:21

De retour de l'entraînement...

Sur le papier : faire 1 h 15 à 10,5 km/h

En pratique : couru 1 h 21 à 10,1 km/h (80 %) soit une distance de 13,7 km.

Par contre, j'aime pas du tout les douleurs ressenties dans la cheville gauche et le genou gauche J'ai RV chez mon podologue pour refaire mes semelles, mais pas avant fin novembre



Message édité par : soleia / 30-10-2006 12:04

  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 29-10-2006 12:39

salut ,

pour moi sortie de 16km ce matin dont une bonne partie sous une legere pluie (le bonheur )
bon dimanche a toutes et tous
pascal
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 29-10-2006 15:08

Bravo pour vos sorties.

Moi ce matin sortie en VTT pour alterner avec la CAP.
24 kms bof, c'est pas beaucoup mais j'ai appuyé le max pour la puissance et j'ai un VTT qui pèse 3 tonnes.

Demain selon, sortie CAP prévue.
Je veux être prêt pour le 20 kilos de Montpellier.

Aucune nouvelle de nos compétiteurs?

Bon Dimanche à tous et toutes.
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-10-2006 15:14

Pas de nouvelles pour l'instant...

C'est bien Outlaw pour ta sortie VTT. Sortie sur du plat ? ça équivaut à une bonne sortie en endurance donc

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 29-10-2006 15:30

Faux plat car ça remonte au retour
Et juste un petit vent de face en pleine figure. Tant mieux d'un côté. Au moins la sortie a été utile.
Demain je me fais un petit 14km comme l'autre fois. ( sortie CAP )
Je vais essayer de sortir tous les jours. Chose que j'ai jamais fait.
On verra bien.
Ou je progresse, ou jeme rerouve au cimetiere, ou je finis grand prêtre Tibétain dans un temple perdu dans les montagnes.



Message édité par : Outlawrunner / 29-10-2006 15:32

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-10-2006 15:33

Tous les jours ?

Remarque, avec l'alternance cap/Vtt, ça devrait aller

Mais pense à varier tes séances de càp
  Profil  
zazie
57   
 trotteur
 Coureuse

zazie
  Posté : 29-10-2006 20:19

salut,
voila quelques temps que je ne suis pas venue presenter mes entrainements mais aucun soucis....je suis mon plan a la lettre en rajoutant une petite sortie supplementaire (50' endurance)
pour ce matin : sortie la + longue de mon plan : 2h30 (soit pour moi 23 km...)
demain j'attaque donc la 6eme semaine (sur 9 : 3 entrain/semaine)
dois.je inserer ma seance supplementaire (4eme) meme la derniere semaine ?
et au point de vue alimentation quand dois -je commencer le regime "pates" a raison de combien de repas/semaine et quelle quantite/repas?
une autre petite question... apres mes sorties longues j'ai les pieds qui "chauffent" un peu , y a t il une solution
merci pour toutes ses reponses
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-10-2006 20:25

Zazie

Tes questions auront plus de chances d'être vues si tu les poses dans le forum "la gestion de l'effort"

Je te suggère donc de copier-coller ton post et d'aller ouvrir un nouveau fil de discussion.

Plus en évidence, tes questions auront ainsi plus de chances d'avoir des réponses
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