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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 04-06-2008 19:35
Et tu as bien fait yahou !!!!!!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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Newbie
1543
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-06-2008 20:02
Petite séance avec le petit au canal de Gairaut.
L'aller (1,7 km) sur le gravier en longeant le canal, et le retour (même distance forcément) par le petit sentier qui monte et qui descend et qui est BEAUCOUP plus rigolo. Du coup, il a mis moins longtemps au retour (12 minutes) qu'à l'aller (15 minutes). Par contre, au foot ensuite, il a ramé alors je me suis fait engueuler par l'entraineur mais franchement on est allé à 2 à l'heure! 
Il aime beaucoup ses nouvelles chaussures, des petites mizuno pour enfant apparemment (enfant aux grands pieds quand même, je me demande si ce n'est pas un modèle fille...  ). Je vous rassure, elles étaient en promo très intéressante...
ce parcours mixte avec sentier m'a tellement plu que je me suis dit que la prochaine fois, on fera un aller retour ensemble, et puis il prendra un bouquin pendant que j'en ferai deux autres un peu plus vite.
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 04-06-2008 20:11
y'a pas de mal a se faire du bien newbie!  |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
 Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-06-2008 21:47
Mais pourquoi quand son bras revient devant le plie-t-elle presque carrément sur la poitrine ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 04-06-2008 21:53
Bonsoir à tous !
Moi pas possible non plus d'aller au boulot à vélo car je conduis le petit à l'école ... donc à moins d'avoir une remorque !!!
Suis allée au club à 17hr Trop contente ! 3,750 km d'échauffement suivi de 1x 400 rapide (récup 1'30) - 1x 800m rapide (récup 2'30) - 1x 1200 rapide (récup 3'15) - 1x 800 (récup 2'30) 1x400 (récup 1'30)
suivi de 800 m + 1250 m en retour au calme !
Que du bonheur !
Les fils ont tenu !!! juste un peu fatiguée à la fin de la séance ! normal ! je reprends après 1 semaine d'arrêt et une anesthésie générale !
Outlaw j'ai adoré la danse aussi ! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-06-2008 21:57
Oui elle a beaucoup d'allure... ça fait envie...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-06-2008 22:27
En rréflechissant bien j'ai essaye en courant un peu devant le pc et mes bras font un peu comme elle...pas autant mais presque   
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-06-2008 22:31
  
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2008 22:48
salut,
1h ce soir - sous le soleil - avec 2 potes : séance rapide, les cotes à fond, les descentes aussi et je crois qu'on allait vite sur le plat ... pfffffff
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2008 22:49
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2008 23:20
Et CLO?.??
Pas de CLO aujourd'hui??
Où est Clo??
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 04-06-2008 23:33
Me voilà , me voilou !!!
De retour à 23h15 !!!!
Un aller/retour à mon boulot en VTT, histoire de voir si c'est faisable matin et soir!
Résultats:
- Aller : 1h31'49" - 26,32km - moyenne 17,30km/h - max 42,10km/h
- Retour (autre chemin) : 1h44'04" - 27,25km - moyenne 15,8km/h - max 39,3km/h
Et dire qu'en transports je mets 1h45 de porte à porte .... (banlieue / banlieue) 
Bonne soirée !! (Je dois être le dernier !!!!!!)
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
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