|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 11-06-2008 06:16
bonjour!!!!!!!
on est mercredi dc boulot non stop aujourd'hui et rdv chez le toubib pour mes filles juste apres, si je rentre avant 20h, j'aurais de la chance! 
le soleila est là , que ca dure ou pas, pas de cap pour moi! tjs est il que es hirondelles passent au dessus du jardin, jaime bien!
coicoi, je suis désolée pour toi!!!! mais je suis contente que tu viennes qd meme avec S...!
et puis n'oublies pas qu'on mange ensemble le 26!!! 
bonne journée a tous! |
 Profil 
|
|
herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-06-2008 07:04
Hello
Boulot et dodo ce-soir.
Bonne journée à tous.
|
Profil 
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-06-2008 07:49
Bonjour à tous et de bonne humeur!!!  
Le....  va se pointer!!!! 
 Et pour moi ce matin!!!
....Avec une pensée pour mon garçon qui passe sa 1ère épreuve du BAC STI! 
a toute!!!
 |
Profil
|
|
FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-06-2008 07:55
SEANCE VELO 12H-13H
* 20' PP + 3X60" acc
* 10x (30s sur GP sans forcer avec alternance 1 debout, 1 assis)
* 3' PP entre chaque 30'
* 10 ' recup PP
SEANCE NATATION 20H30-22H
2500M (intensité 85-90%)
BONNE JOURNEE A TOUS
|
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 11-06-2008 08:28
bjr a tous
cette apres midi cardio,musculation  et un body-pump d'1H
|
Profil
|
|
chocolatine
31
 glandeur
Coureuse
| Posté : 11-06-2008 08:35
Bonjour a ts!
Aujourd'hui avant-dernier entrainement avant la course de samedi (boucle de Cagnes:10km)
Au programme: fractionnes 2*5*200 (on verra)
Et aussi epreuve d'anglais facultative pour un concours administratif.
Pour l'instant il fait beau ds le Var je ne sais pas si ca va durer.
Bon entrainements et bonne journée.
A plus tard. |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-06-2008 08:38
Alors je croise les doigts pour ton épreuve ainsi que l'épreuve de bac de ton fils, Bboop !!!!
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-06-2008 08:49
ah bon y a une boucle de Cagnes? Cagnes à côté de Nice?  |
Profil
|
|
Gulliverte
52
 trotteur
Coureuse
| Posté : 11-06-2008 08:49
Comme prévu et annoncé hier, je suis retournée courrir dès 7 H ce matin mon petit circuit de 4.5 kms, histoire de me remettre en jambe après un an d'abstinence (de course car je fais beaucoup d'autres sport de manière intensive)
Malheureusement on annonce un changement de temps dès cette après-midi avec pluies jusqu'au moins samedi et fort refroidissement  |
Profil
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-06-2008 08:50
Merci soléia!!!! J'ai confiance en lui!!!!.... |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-06-2008 08:52
Newbie, j'ai le numéro de téléphone des organisateurs de la course de Cagnes sur Mer, si tu es tentée, je te l'envoie en MP. Fais-moi signe, n'hésite pas
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 11-06-2008 08:55
Petit coucou(non je ne suis pas mort  ) pour dire que je poursuis ma petite coupure (post marathon + mini vacances à Barcelone la semaine dernière).
Reprise prévue ce week end  .
Bonne journée à tous. |
Profil
|
|
Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 11-06-2008 09:11
Bonjour,
Sortie d'une 1heure prévue pour cet après-midi... Période un peu difficile pour caser mes séances, j'arrive peu à me liberer 
Bonne et belle journée à toutes et à tous |
Profil
|
|
Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-06-2008 09:11
merci soleia.
je suis allée voir leur site parce que Cagnes, y a quand même de sacrés montées!!! Mais là , c'est plat apparemment.
je me tâte, c'est vrai qu'à cette heure-là , je serais en train de courir vraisemblablement (avec les matches de l'euro, j'ai décalé mes entrainements au soir parce que je sature et donc je laisse mes hommes...).
Mais d'un autre côté, je suis partagée. j'ai beaucoup aimé l'ambiance course de la Prom, là ça sera beaucoup plus petit donc sans doute mieux, mais en même temps, je ne m'étais pas soucié des courses à cause du mal au genou que je me suis fait pendant cette course en janvier.
ça m'a un peu refroidi disons. j'irai peut-être au dernier moment!
j'ai fait de la vitesse hier, assez sérieusement (à mon niveau bien sûr, qui est fort bas), c'est pas embêtant du coup? |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-06-2008 09:49
La course étant samedi, tu peux retourner courir un peu ce jour et puis vendredi tu fais juste 30 mn en endurance avec quelques lignes droites
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
chocolatine
31
glandeur
Coureuse
| Posté : 11-06-2008 09:58
Merci Soleia!
Pour Newbie, effectivement le parcours a l'air assez plat (en tt cas je l'espere!)
Si tu te décides fais-moi signe que l'on puisse se dire un p'tit bonjour.!:
quel temps compte-tu faire si tu participes? |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 11-06-2008 10:36
Bonjour !!
Repos ce soir après ma reprise en fanfare d'hier ... 
Et également une pensée soutenue pour le fiston de BBoop !!!
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
|
|
xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-06-2008 11:05
hello ,
45 mn à 1h ce soir en endurance
xray |
Profil
|
|
nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 11-06-2008 11:24
salut,
repos aujourd'hui, je garde mes fistons ce matin qui n'arrête pas de se battre....et boulot cet aprés midi.
demain allure spécifique 10 km
bonne journée
Celtics 2 Lakers 1
@+
Nico |
Profil www
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-06-2008 11:42
Bonjour,
repos pour moi aujourd'hui.
Angélique, à samedi.
Et pour le 26 sans S...
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
Profil E-mail
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
