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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 19-06-2008 06:30
bonjour a tous!
pas de cap pour moi aujourd'hui, je récupère de dimanche bien que je n'ai eu mal nul part suite a la bandol, dc j'ai vraiment pas forcé c clair!
demain sortie de 45min prévue en espérant qu'il ne fera pas aussi chaud qu'hier! (36°)...
moi je préfère les nuages et la pluie 
bonne journée a tous! |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 19-06-2008 06:43
Hello
Boulot et repos ben oui au boulot, ça m' arrive.
Bi²² à tous et bonne journée. 
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Jessie92500
45
 glandeur
Coureuse
| Posté : 19-06-2008 08:02
Bonjour à tous!
Ce matin cap de 45 minutes en endurance. Superbes sensations au lever du soleil 
Allez maintenant au boulot!!!
Bonne Journée à tous |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-06-2008 08:30
Repos de sport mais pas de boulot !!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 08:39
Je ne dors tout de même pas au boulot, quoique... 
Je surveille......... la boutique. 
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 08:43
Hello,
dis Angélique il faudra peut-être un jour avoir un peu mal aux jambes suite à une compétition.
La promenade c'est bien mais bon...
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 10:50
Bonjour,
ce matin 15 min échauffement +3000m (11'23) + 2000m (7'37) + 1000m (3'44) + 10min retour au calme et étirements. Recup entre chaque séries 3'00
cet aprés midi boulot.
Soleia mon entretien c'est bien passé.  On attends la réponse... 
Bonne journée à tous.
@+
Nico |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 11:35
11h35, c' est l' heure de l' apéro, à la votre.
Je bronze à l' ombre en ce moment.
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 19-06-2008 12:36
Bonjour à toutes et tous !
Suis pas encore sûre de courir ! Zhom fait sa séance start to run aujourd'hui et a demandé que je l'accompagne (une promenade pour moi)
Mais cela dépendra de l'heure à laquelle il rentre et du temps qu'il fera. Si pluie et retour de zhom tard, il ira courirsur tapis !
sinon, rien de prévu !
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-06-2008 12:44
Bonjour à tous!!!  
Footing de 55mn...... 
Bonne journée!! |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 13:00
13H, c' est l' heure du digestif...
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-06-2008 14:07
14h, on peut prendre un petit café...
Je dois faire une dernière sortie avant le marathon relai de dimanche, mais j'attends la fin de l'après-midi.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-06-2008 14:18
Bonjour sous un beau ciel bleu.
Pas de sortie pour moi ; repos au max, en plus après le mollet gauche et les tendons c'est au tour du côté droit de me chatouiller 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 14:43
Pouet-pouet, je viens de finir ma sieste. 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-06-2008 15:17
35 degrés dans le Var J'attends un peu avant de nettoyer ma voiture de fond en comble et puis ensuite ce sera petite séance de  (que pour les jambes par contre !)
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 15:28
22° dans le magasin, ça caille.
Des drôles de conditions de travail, allez oups, je fais grêve. Y en a qui font grêve pour moins que ça, je trouve.
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2008 15:59
16 heures, je file faire mon gouté style merguez/frites.
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Mod_sup15
0
| Posté : 19-06-2008 16:16
BJR A TOUS
CE MATIN 20MN ,15MN ABDO,UN COUR DE GYM DE 45MN ET MUSCULATION
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Gulliverte
52
 trotteur
Coureuse
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