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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 28-06-2008 07:25
Bonjour à tous,
Je voulais aller courir au saut du lit mais j'avais oublié que j'ai rv chez le dentiste ce matin 
Alors ce sera pour plus tard 
Au rang des compétiteurs pour ce samedi, je souhaite de bonnes courses à :
- lacrime pour son raid du Golfe 86 km tout de même !!!
- lalpiniste et sa copine sur un 10 km Odyssea.
Il me semble que les autres compétiteurs courent demain...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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coicoi
1891
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 28-06-2008 07:29
Bonjour,
bonnes courses aux compétiteurs du jour.
Bon week-end, profitez-en bien. |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 28-06-2008 07:47
bonjour!
coicoi a tout dit!!!
bon week end a vous!
bonne course aux competiteurs! |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2008 08:14
hello,
Bon courage aux trois champions, un petit plus pour Lacrime....86 km, ça commence à causer !!!
Pépé jacky |
Profil  
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 28-06-2008 08:24
salut
Sortie matinale en vélo 45 kms 26.2 de moyenne 
il est 8.20 il fait deja super chaud....
bon courage a ceux qui courent............... 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Jessie92500
45
 glandeur
Coureuse
| Posté : 28-06-2008 08:53
Bonjour à tous!!!!
Bon courage aux coureurs de ce jour.
Ce matin c'était une grand première pour moi. Comme d'hab je me suis levée aux aurores et j'ai couru 5 km!!!! 
Je suis trop contente en plus je me sentais super bien un régal 
Je suis de plus en plus à l'aise en courant et ça me fait trop du bien 
Bon week-end à tous! |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-06-2008 08:55
Rien pour moi finalement aujourd'hui , je me la joue cool en prévision de demain.
En tout cas je pense bien fort à l 'alpiniste et Lacrime (bon sang comment on peut tenir un distance pareille?  )
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Mod_sup15
0
| Posté : 28-06-2008 09:22
BJR A TOUS
rien pour moi ce jours boulo ce matin et repos cette apres midi
bon courage lacrime et a tous les autres competiteurs du jours
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-06-2008 09:22
Bonne course à tous le coureurs du jour
Moi aujourd'hui je continue sur ma lancée des barbecues et du Champagne
mais promis demain je rechausse les baskets pour éliminer tout ça.  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-06-2008 10:08
Bonjour sous un ciel frais et gris avec en plus risque de pluis comme il y a 1 an  .
Nuit avec micro réveille et un avec crampe au mollet droit pourtant je bois 2L d'eau par jour.
Avant de partir je mettrais du niflugel un aspirine et on verra bien.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Tatoo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 28-06-2008 10:50
Coucou me revoilou !
Bon 3eme sortie de la semaine enfin je respire
apres un peu plus d'un mois ou je n'ai pu effectuer plus d'une sortie par semaine
cause travaux et temps pourri c'est reparti mon kiki !!!
sortie se matin en garrigues 1h03 à 25°
avant hier 1h02 à 33° sa faisait un peu chaud mais je ne crains pas la chaleur
une pensée au compétiteur du jour
Bonne journée a tous
ah oui j'allais oublier !! merci soleia j'ai bien reçu le corsaire me va nikel .
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-06-2008 10:53
Bon retour tatoo, merci d'avoir confirmé pour le corsaire
Et bonne reprise active
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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franck862
13
glandeur
Coureur
| Posté : 28-06-2008 12:55
salut a tous
pour moi départ 7h30
13 km en 1h30 et 340 de déniveler positif en foret
bonne journée a tout le monde
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-06-2008 15:00
 une petite demi-heure
250m brasse + 650m crawl.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2008 15:01
Reprise après 3 semaines de repos forcé
Petite sortie de 7km tranquille avec dentelle, sourire jusqu'au oreille 
Bonnes sensations, je n'ai pas trop l'impression d'avoir perdu
Bon week-end à tous  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-06-2008 15:06
il fait chaud, bcp trop chaud pour courir!
36°...je sais pas comment vous faites, assise a mon bureau je ruissele sans bouger! |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2008 16:13
Départ 13 heures, il fait 32° à l' ombre et Vévé adore la chaleur.
7.8 km route sur goudron fondue <===== Sol souple, cool.
43mn17s Moyenne de 10.8 km/h [61.7%] <======= On reste calme.
5mn32s au km
151/175 pl/mn FCmoy = 75% FCC <===== Toujours un peu élevé.
Shoes: Adidas Cushion 7 <======== Avec ça, ça risque de fumer
Dénivelé: +117 m
Ensuite, en récupération 1h30 de marche à pied avec mon épouse.
Ensuite, sorbet au Cassis et au Citron pour vraiment récupérer.
Ce-soir, c' est le grand jour pour l' ASM, je parle de rugby, toute l' Auvergne est derrière. Allez les jaunes et bleus. 
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 28-06-2008 17:20
hello
ce matin 1h00 de cap cool sous un beau soleil sans vent pourvu que ça dur
lacrime va avoir chaud cet apres midi
demain velo de route normalement
courir c'est le pied |
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 28-06-2008 17:28
Salut @ tous, alors 18Km en 1h43 de bon matin à jeun, la forme revient petit à petit .
Bon courage aux competiteurs . |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-06-2008 18:21
Hello,
Ce soir, 20mn de footing et quelques lignes droites.
Demain départ de la course (La Grimpette de Dun) à 9h30 pour 12.5km avec de très belles côtes.
L'an passé,  j'ai terminé 27ième sur 133 et 8 ième V2 en 00:58:39. Alors je vais tenté de faire mieux....à voir.
Un CR suivra.
Pépé jacky
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