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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 31-07-2008 06:37
bonjour a tous!
ouverture tranquille hier, les ouvriers finissaient les stores extérieurs et attaquaient les finitions a l'interieur... les clients pensaient que le mag ouvrait en aout alors que j'avais collé des affiches partout avec la date du 30... sans commentaire! mais le bouche a oreille a fonctionné!
soleia, il est originaire de Ota... près de porto si je ne m'abuse! 
la cap me manque mais compte tenu de la chaleur et du boulot, je n'ai pas eu trop le choix!
je ne peux pas courir a 14h... 35° c trop pour moi!
bon run a vous
et merci a tous pour vos encouragements!  |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 31-07-2008 06:53
Hello
Boulot aujourd' hui et c' est journée cariste, réception des marchandises par palettes, ça me gonfle.
Bonne journée à tous. 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-07-2008 07:38
angelique, effectivement, Ota est tout près d'ici 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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marie
558
 meneur
Coureuse
|  Posté : 31-07-2008 07:56
coucou a tous,
cap pour moi aujourd hui d une trentaine de minutes !
bonne journée ici ca va etre orageux 
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 31-07-2008 08:16
Bonjour à tous,
toujours au repos depuis Samedi, car je me suis interdit de courir cette semaine, il faut que je fasse du jus avant d'attquer ma préparation du semi de Lille et de Sedan-Charleville.
j'en peux plus d'attendre, mais je sais qu'il faut que je coupe, car je ne ferais pas de pause cet hiver;...
bonne journée à tous
Nico |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-07-2008 08:21
Pas de cap ce matin pour moi, cela fait deux nuits que je dors mal avec la chaleur et me lève la tête lourde...
Je vais essayer de faire une tentative ce soir, après le repas...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-07-2008 08:22
Sortie ce soir pour mi.
Sedan - charleville se profile aussi pour moi mais je débuterais ma prépa le premier septembre.
Compte sur toi même pour avancer. |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2008 08:25
tu as raison soleia, c'est la première fois qu'on a vraiment chaud la nuit à Nice cette année.
je rentre d'une petite sortie de 30 min, 4,5 km, autour de la maison pour une fois:
grosse montée à Cimiez (ouf ouf), tour du jardin des Arènes, redescente par les petits chemins que je prenais quand je n'avais pas de voiture.
La majeure partie à l'ombre, mais sur le bitume comme contrepartie. RAS pour les tibias. |
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 31-07-2008 08:37
pas sortie hier, cette fichue chaleur, je la supporte pas, je ne pense pas sortir ce soir non plus, 30 ° dans le bureau à 8 h je tiens plus moi !!!
Bon courage Zebra à toi aussi !
Bonne journée et bon running à ceux qui arrivent à sortir par ce temps !
 
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 31-07-2008 08:54
Salut
Alors sortie velo matinale pour moi ce matin ,levé 6.00 depart 7.00 pour:
40kms
25.5 de moyenne
550D+
Voila derniere sortie de la semaine c'est pourquoi j'y suis allé coolos  
Car demain matin ,premiere heure depart pour bordeaux..... 
Normalement je devrai avoir acces a internet pendant cette semaine mai c'est pas sur  ,donc si vous ne me lisez pas c'est que: ou je me suis fait enlevé par des aliens   ,ou que je me suis perdu.......  ......
il est aussi possible que je fasse une petite sortie avec RIRI 17 ça aussi c'est pas sur va faloir voir nos emplois du temps   
@++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2008 09:00
CAP dans la journée si ma petite famille me lache un peu, car réunion de tous les enfants pour un Barbecue ce soir.
Moi aussi j'aimerais bien faire le Sedan-Charleville,( en fonction de ma forme) mais juste pour le finir et non pour faire un chrono.
On risque donc d'être plusieurs représentants de Pcap sur la course car je pense que Rogers va aussi être de la partie.
Bonne journée à tous |
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Jose76
454
galopeur
Coureur
| Posté : 31-07-2008 09:05
Repos aujourd'hui.
Bonne journée |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-07-2008 09:08
Repos de sport ou tite sortie histoire de décrasser mais préparation pour le départ en vacances !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-07-2008 09:17
Bonjour,
pour moi ce sera 30' à la piscine à midi, puis sortie vélo de route à 18h30.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-07-2008 09:31
Bonjour à toutes et à tous,
Pas de sport ce jour pour moi, ni CAP ni autre..
Maximus, excuse moi, je ne pouvais passer sur le site, pas pu te prévenir avant pour la sortie..
Quelques sooucis légers de santé, ( baisse de tension consécutive à un coup de chaleur "...
Et je m'étais aussi absenté.
Toutes mes excuses....!!
Je vois que tu fais chauffer ton vélo!
J'ai eu ton SMS trop tard, je n'allumais même plus mon portable.
J'espère que ce n'est que partie remise..
A plus tard,
passez toutes et tous une excellente journée........
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 31-07-2008 09:32 |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 31-07-2008 09:59
Bonjour,
Même séance que mardi :
- 5x45/15
- 20 mn + 4 x 45/15
- 10 mn + 4 x 45/15
- 10 mn pour finir...
Sauf qu'aujourd'hui ça a été dur, je n'avais dormi que 3h30  ... Et le cardio a fait une belle montée !! Est-ce dû à ma nuit de m... ??? |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-07-2008 10:02
Coucou Xotica....
Insomnies?
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 31-07-2008 10:07
Citation : OutlawrunnerÂ
Coucou Xotica....
Insomnies? Â
Hé oui hélas, tu pensais à quoi d'autre ??? |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-07-2008 10:09
Ben je pensais à des insomnies, vu que moi même je me bourre de cachets en ce moment pour arriver à dormir.
Je me vide des boites de Stilnox.
Non non, je pensais pas au fait que tu pouvais jouer au Scrabble toute la nuit, voyons, Pffffffffffn ah les nanas, je vous jure.. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 31-07-2008 10:24
Arf, le stilnox a sur moi des effets inverses : il m'empêche de dormir  |
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