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marie
 558 
 meneur
 Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
|  Posté : 04-08-2008 06:48
bonjour a tous!
moi c boulot aujourd'hui!
s'il ne fait pas trop chaud je vais essayer de courir un peu mais je finis a 14h30, je doute d'avoir le courage d'affronter cette chaleur...
bonne journée a tous
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 Profil 
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-08-2008 08:29
Les courses, ce matin avec ma femme, cette AM, 2h30 de présence au taf et un lundi sera passé.
Bonne semaine à tous. 
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 04-08-2008 08:36
Pluie, pluie, pluie dans la marne ce matin. 
De plus, repos encore aujourd'hui: toujours cette douleur derrière la cuisse gauche. 
Bonne journée à toutes et à tous.
Compte sur toi même pour avancer. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-08-2008 09:26
Laurentinus, soigne-toi bien, j'espère que ce n'est rien de grave
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-08-2008 09:40
Sage décision, de ne pas inssister quand il y a une douleur, retappes toi bien, LAURENTINUS.
Repos pour moi aujourd 'hui. |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2008 09:43
Merci Soleia. 
Je prends du Tétrazépan le soir et pommade Voltarène en application. On verra bien demain !  
Compte sur toi même pour avancer. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2008 09:47
repos pour moi aujourd'ui |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 04-08-2008 13:24
Bonjour à toutes et tous
Nada pour moi aujourd'hui je me repose de ma sortie de hier (25km en 2h38) !
J'entame aussi cette semaine mes 8 semaines de préparation pour le marathon de Berlin !
Jacky, pour le repos, c'est ok !!!! Tu me suggères aussi demain pour récupérer. Là on verra comment je me sentirai demain ! |
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
|  Posté : 04-08-2008 14:22
Salut !
Le soleil est au rendez-vous dans le sud, alors pas d'hesitation...
Une petite sortie en fin de matinée, histoire de se decrasser un peu les gambettes : 9 km en 42 min.
Bon apres-midi ! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2008 14:33
Natation, une demi-heure en piscine.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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mirabelle
69
 trotteur
Coureuse
| Posté : 04-08-2008 14:56
La semaine dernière, étant donné que mon enthousiasme a été freiné par la pluie après une demi-heure, j'ai récidivé le lendemain ce qui m'a fait 4 entraînements dans la semaine. Ce matin, je suis partie un peu, pas mal motivée mais après 15 minutes, j'avais du plomb dans les chaussures. 2 séries de 1 km au milieu d'une heure à peine où je me suis traînée, surtout les 10 dernières minutes. J'avais prévu 1 h 15, tant pis, cette semaine j'irai doucement (ok je vais déjà doucement ).. Il faut dire qu'il fait une chaleur pénible un temps très lourd..
mirabelle |
Profil
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2008 15:21
Attention Mirabelle, le temps lourd est le plus pénible pour la course à pied.La transpiration ne s'évacue pas et l'organisme chauffe.
Pas grave si tu raccourcis tes séances.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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mirabelle
69
trotteur
Coureuse
| Posté : 04-08-2008 15:42
Merci, me voilà rassurée
mirabelle |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2008 16:04
Hello,
Mais pourquoi s'arrêter de courir lorsqu'il pleut....je ne comprends pas cela !! Au contraire on est beaucoup mieux.
C'est mon avis.
Pépé jacky |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-08-2008 16:11
repos pour moi aujourd'hui
après les 25 bosses de samedi et dimanche 2h01 je marche comme un canard surtout pour les marches et ont rigole pas merci !!!!!!!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail  www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-08-2008 16:21
pas couru, trop chaud et ne plus le centre aéré m'a appelé pour ma fille: 40° de température!
presque la température plein soleil ici!
ma pauvre poussinette! |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2008 17:03
Jacky a raison Mirabelle, ne pas courir sous la pluie, c'est la plupart du temps psychologique (j'ai pas dit l'orage hein).
En plus tout le monde est gentil dans ces moments-là (compagnons de galère...) et ça rigole pas mal quand on rencontre d'autres coureurs.
Jacky m'a ouvert les yeux sur ce plan là , et je l'en remercie d'ailleurs!! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-08-2008 17:11
Quand Maximus 13 et Riri 17 se rencontrent::
Et bien ils courent 10 km en 1h07. Bah oui, ça monte plus que ça ne descend ici, je l'ai déjà dit! J'vous raconte: Tout a bien mal commencé pour moi. Alors que j'avais tout planifié: partir à 9h pour déposer mon petit gars chez sa mamie. Retour prévu vers 9h30 et hop, en route en footing (j'avais même envisagé un moment prendre le vélo) jusqu'au point de RDV convenu avec Maximus à environ 4 km de chez moi et à 10 h pétantes; là -dessus, pas moyen de faire démarrer la voiture! En rage, j'appelle mes beaux-parents: beau-papy peut-il venir me dépanner la voiture ou au moins venir chercher ma crapule? Non, il vient juste de partir pour sa balade cycliste. Je peste, je rage, j'envoie dans la foulée un sms à Maximus pour le prévenir de ma déconvenue et voir si on peut remettre notre footing à une autre matinée de la semaine. Je tente encore une fois de démarrer la voiture, et là , un petit miracle se produit: mon voisin, ancien mécanicien automobile, surgit de derrière un arbre de son jardin: "Un problème?" Que oui, j'ai un RDV et elle démarre pas. "Attends, je viens avec ma voiture, ça doit être ta batterie". Effectivement, en 4 coups de pinces et d'accélérations, hop! la demoiselle daigne enfin démarrer! Je cours chercher mes affaires et le gamin dans la foulée, rappelle la mamie et mine de rien il est déjà 10h! Le pauvre Maximus doit déjà être prêt sous l'abri-bus! Je passe donc le prévenir -il est bien là - de ma mésaventure et file déposer mon poussin (on a jamais vu Riri rouler aussi vite dans les parages je pense) et hop! ça y est: présentations abrégées on a une heure pour discuter en courant, tranquilles, à une moyenne de 9 km/h. IL n'a pas trop souffert de son mollet, malgré les côtes, et mon fessier ne s'est pas manifesté non plus. Que du plaisir! Il est sympa ce Maximus et puis il ne se prend pas la tête! Moi, qui avais peur de tomber sur un "Gros-bras" comme on en rencontre parfois, qui m'aurait fait trimer, et bien non. Merci PCAP de me faire rencontrer des coureurs(ses) sympas!!!
La photo souvenir devrait suivre  |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2008 17:37
J'ai entamé ma 2ème semaine de CAP avec ma 4ème sortie ce jour ouhouhhh 
Donc j'ai suivi tous vos conseils qui ont porté leurs fruits de 160 bpm en moyenne la semaine dernière là c'était plutôt 145-150 ... j'ai ralenti ma cadence et surtout plus rasé le sol ... ya pas à dire quand on arrête les sauts de cabris en courant on fatigue moins !
D'après Google maps mon parcours fait 5.8 kms, et donc là je l'ai fait en 36 minutes au lieu de 34 il y a 2 jours ... escargot attitude^^
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