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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 09-08-2008 08:21
Bonjour,
Le mistral est tombé et, comme dit zebra, la pluie n'est pas prévue au programme par chez nous !!!
En ce samedi 9 août :
====> faites un petit tour par le Bar, nous avons un double anniversaire !!!
Les inscriptions pour le challenge des compétiteurs sont ouvertes :
====> inscrivez-vous ici
Un petit clic sur notre ville :
=====> http://pcap.miniville.fr/tra
Il y a deux compétiteurs prévus pour ce week-end :
=====> bidendum sera à Eperlecques pour un 9,5 km
=====> herve54 est en Corse à Eccica-Suarella pour un 15 km
Et bon week-end à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2008 08:26
Ce jour, - après une randonnées de 5 heures hier qui m'a achevée !! - balade en petit train d'Artouste histoire de voir la montagne autrement !!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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Laurentinus
3359
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-08-2008 09:07
Repos encore aujourd'hui pour la saint amour. 
Demain n'oubliez pas la saint LAURENTINUS.
Compte sur toi même pour avancer. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-08-2008 10:01
Ce matin, à la fraîche, 2 h 10 mn, parcourt, pour les gens du coin, MELETTE - ST ETIENNE au TEMPLE - ST MARTIN sur le PRE, soit 24,4 km, équipé (eau et barres de céréales), + 15 mn de vélo d'appart. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-08-2008 10:27
partie de bonheur a la fraîche 1h36 en forêt
vite la douche !!!!!!!!! |
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marie
558
 meneur
Coureuse
|  Posté : 09-08-2008 11:25
rien pour moi aujourd hui repos!
bonne journée ici c est ensoleillé mais trés frais 
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2008 11:39
bonjour,
1h30 pour moi (12km), pépère, suivi de plage après. Rencontré des copains à la fin, j'irai peut-être courir avec eux un de ces jours. |
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xotica
443
 galopeur
Coureuse
| Posté : 09-08-2008 11:44
Bonjour,
- 30mn de course
- 2 mn de marche
- 20 mn de course...
Mais j'ai eu du vent des fois  |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-08-2008 11:51
Hello,
20mn échauffement + 4 fois 3km allure marathon + retour au calme...
RAS
Pépé jacky |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 09-08-2008 13:06
Salut,
57 min ce matin pour 11km, demain 1ere sortie longue prévu depuis longtemps
bon WE Ã tous
Nico |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-08-2008 14:25
pas mal rogers ta longue sortie. T'es un vrai baroudeur !  
Compte sur toi même pour avancer. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-08-2008 15:04
LAURENTINUS, je dois me charger en foncier (le w-e) avant le plan Marathon qui va démarré le Mardi 25 AOUT, donc je vais en bouffer.. 
Et toi les bobos se sont résorbés? 
Je te souhaite une très bonne fête, je pense que tu vas aussi te charger hihi 
Ce soir je vais faire une moule frite chez mon cousin, qui s'appelle: LAURENT également... on essayera d'être raisonnable.
Bonne soirée à toutes et tous : |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 09-08-2008 15:39
Encore 45 mn de longueurs en piscine ce jour. Et ce matin, visite chez le podologue pour faire un test d'analyse de la foulée. Résultats: lorsque je cours, j'ai le pied gauche qui s'affaisse vers l'intérieur. C'est cette "anomalie" qui serait à la source de mes diverses douleurs ressenties dans ma jambe gauche, notamment de ma tendinite au fessier qui m'enquiquinne depuis le mois dernier. Il faut donc que je porte une semelle avec un soutien de la voûte plantaire et du talon. Cela m'embête mais, bon, si je retrouve le plaisir de courir sans douleur et sans anti-inflammatoires à tout bout de champs...
Demain, par contre CAP avec le copain du club. |
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Jose76
454
galopeur
Coureur
| Posté : 09-08-2008 15:57
Je vais partir d'ici quelques minutes pour 30' de CAP. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-08-2008 17:27
petite sortie en forêt avec ma chienne sweety
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Profil E-mail www
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-08-2008 19:14
Sortie à 13h, fait très beau, fractionné 4 x 1000m / 2' recup, fc envirione 90%, trop fatigué, sinon tout va bien. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2008 19:20
Bonsoir.
Rien pour moi mais une sortie au parc zoologique de Branféré
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 09-08-2008 19:33
bravo à tous ! rien pour moi non plus ! Juste la visite au camps de louveteaux de mon petit dernier (on vient de rentrer .... la journée y est passée ! 
Demain sortie d'1h30 normalement !
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2008 20:16
hello, je suis de passage a Marseille et j'en profite pour vous faire un petit coucou,
aujourd'hui pas de cap, mais beaucoup de Km en voiture
a plus |
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