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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 13-08-2008 06:46
bonjour a tous!
encore boulot.... 10h non stop aujourd'hui!
c con mais j'aime ca!
demain apres midi c decidé chaleur ou pas je cours!
ras le bol!... 
bonne journée a vous  |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 13-08-2008 07:13
Hello
Boulot ce matin avec JO, je jongle et CAP cette AM, je rejongle. 
Bonne journée à tous.
L' OR, c' est pour quand???? 
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marie
558
 meneur
Coureuse
|  Posté : 13-08-2008 08:00
hello
pour moi repose aujourd hui 
oui bien les JO pour le moment ....
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FREDTRI25
356
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-08-2008 08:02
Pour l'or, ça commence mal aujourd'hui 
POur ma part, 4x2000 à 85 %.......avec peut-être du soleil.
Bonne journée à tous  |
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cooltrail
320
galopeur
Coureur
| Posté : 13-08-2008 08:21
Salut à tous
Décrassage, décrassage aujourd'hui pour éliminer les toxines de samedi.
Bonne journée |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2008 08:55
Repos ce jour. Préparation des vacances. 
Pour l'or, en tant qu' ancien judoka, je le sens bien.
Il y a un lutteur aussi qui est en finale tout à l'heure.
Compte sur toi même pour avancer. |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 08:58
Bonjour à tous!!
Soleia,pour ce qui concerne les nuits et la chà leur,j'ai connu cela à Frejus et j'en ai eu ma dose pour une semaine!
Le climat en montagne est meilleur mais frisquet la nuit!!! Mieux dormi dans le Verdon!
Bon!!! journée repos et mon travail a bien avancé à la maison!!! Vais avoir le temps d'aller courir!!
Courir pour le plaisir !! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2008 08:59
Bonjour,
hier j'ai fait pour la première fois mes 3 sports de prédilection dans la journée.
1/ A midi, 750m de natation à la piscine en 25' environ.
2/ A 18 heures, 41 km de vélo en 1h23' (moyenne de 29,5 km/h, vitesse maxi 54 km/h, cadence moyenne de 75 tours/min, cadence maxi de 117).
Puis 3' de transition : le temps de mettre les runnings aux pieds.
J'ai utilisé une combinaison trifonction (nage, vélo, course à pied).
Puis j'ai couru 7 km en 29'01 (14,5 km/h).
J'ai bien aimé l'enchaînement cyclisme / course à pied.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 09:29
Sortie surement en fin d 'après-midi !
Je n'ai fait que des sorties à jeun en vacances et ben RIEN PERDU en poids ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil E-mail
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 09:37
En vacances,on a tendance à faire des petis excés,comme les glaces,les apéros midi et soir!!
Moi mème je l'ai fait,couru à jeun mais j'ai bu mon pti rosé midi et soir!!! ...j'aprécie en vacance mais fini le rosé au retour!!! 
Par contre niveau repas,tout à la vapeur ou barbecue et sans sauce!!...
Courir pour le plaisir !! |
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mirabelle
69
 trotteur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 10:02
J'ai couru une heure 15 ce matin. Il m'est impossible de sortir plus tard car je ne supporte pas la chaleur. Alors c'est 7h45 à chaque fois mais c'était génial, pas de fatigue malgré les 3 fois 6 X 150 mètres plus vite que d'habitude, génial , je progresse !
mirabelle |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-08-2008 10:23
30 mn de vélo d'appart ce matin.
Bonne journée à toutes et tous. |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 13-08-2008 10:48
Salut
Sortie matinale pour moi
12kms
1.20h
9.0kmh de moyenne
400D+
Bonne impressions  
Message pour la CHEF:
poue ce week end pas possible( je part quelques jours a lyon ) on se recontacte pour la fin de semaine prochaine  biz.................
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 10:50
Bien lu Maximus, bon séjour lyonnais
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 11:24
ce matin peinture !!!!
sortie vtt dans la journée avec le  |
Profil E-mail  www 
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 13-08-2008 11:28
bonjour a tous
pour RIEN aujourd'hui REPOS de toute façon il ne fait pas tres beau on ne souffre pas de la chaleur dans l'ouest
@+tony |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 11:43
voilà : médaille d'or française à la lutte
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-08-2008 12:03
Tu m'as devancé soleia. YYYYYEEEEEESSSSSSSS . Et voilà notre première médaille d'or.         
Compte sur toi même pour avancer. |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-08-2008 12:19
  
LA CLASSE!!!!! YOUPPI!!!!! VIVE LA LUTTE!!!! 
Courir pour le plaisir !! |
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