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marie
 558 
 meneur
 Coureuse
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nicocap08
815
meneur
 Coureur
|  Posté : 14-08-2008 08:13
hello,
repos aujourd'hui, demain 10 km de Flize (08)
bonne journée
@+
Nico  |
 Profil  www 
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2008 08:21
Sortie de 30 à 45 mn prévue avec marie (du moins moi 45 mn et pour marie, on va voir !  ) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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marie
558
meneur
Coureuse
|  Posté : 14-08-2008 08:25
au faite encore une médaille d or ce matin (alain bernard ) 
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Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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cilou
278
 galopeur
Coureuse
| Posté : 14-08-2008 08:42
aujourd'hui sortie de 30' prévue entre midi et deux.
bonne journée à vous tous
"on a que les limites que l'on se fixe..." |
Profil
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-08-2008 09:16
Hello,
à midi je vais aller me la jouer Alain Bernard à la piscine.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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FREDTRI25
356
galopeur
Coureur
| Posté : 14-08-2008 09:20
Ok vas-y Coicoi....lâches-toi 
Pour moi 1h30 Vélo à 85-90 tr/mn |
Profil
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 14-08-2008 10:00
bonjour a toutes et tous
ce matin 44mn de cap sans vent (ouf!!!) et le soleil  SUPER!!  
@+tony  |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-08-2008 10:03
Attention coicoi, t'as vu comment on gonfle des muscles après un 100 mètres. M'enfin, j'aimerai bien être comme lui quand même.
Sortie ce soir tranquillou d'1 heure.
Bonne journée.
Compte sur toi même pour avancer. |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 14-08-2008 10:23
 bonjour a tous
sortie 1h00 en forêt sans vent trop cool
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Profil E-mail www 
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-08-2008 10:23
Laurent ou Fred,
que faut-il prendre pour avoir une masse musculaire aussi impressionnante que le nageur français?
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-08-2008 10:27
rien que des trucs très naturels voyons enfin coicoi.
trève de plaisanterie, je trouve assez fascinante la musculature de Phelps. Je n'ai pas fait d'études de médecine, mais chez nous même les médecins n'avaient pas connaissance de certains de ses muscles! Il est impressionnant lui aussi.... |
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 14-08-2008 10:32
Repos pour moi aujourd'hui !!!
bonnes sorties à toutes et tous |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-08-2008 10:34
Amphétamines, hormones de crossance ???
Je veux savoir........
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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cooltrail
320
galopeur
Coureur
| Posté : 14-08-2008 10:56
Bonjour
Retour à ce cher étang Saint-Nicolas pour 1h20 d'endurance. Quelle chance d'avoir un super parcours à quelques mètres du centre-ville !!!!
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-08-2008 11:41
12km ce matin à jeûn, super-forme
Vive les vacances
Bonne journée à tous
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FREDTRI25
356
galopeur
Coureur
| Posté : 14-08-2008 11:43
Assurons la présomption d'innocence pour les nageurs....
Avec surtout et avant tout beaucoup de travail et de sacrifices, cela me paraît clair
Allez la France, il reste pas mal de médailles à aller chercher.
Les nageurs vont bientôt passer le relais à nos athlètes et autres coureurs et marcheurs.
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 14-08-2008 11:45
1 H 05 sous un ciel dégagé et climat assez frais ce matin à 8 h 50 mn :
30 mn échauffement
10 X 400 m à 95 % de ma VMA (1mn 34 s - 1 mn 35s) récup 1mn
un peu plus de 10 mn de récup
Bonnes sensations
Bonnes journée à toutes et tous. |
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marie
558
meneur
Coureuse
|  Posté : 14-08-2008 12:08
a mon avis coicoi c est beaucoup de muscu a coté!!
bon je sais que pour certains ce st du gateau mais aujourd hui
j ai reussis un bon 5 km sous la pluie a plein temps en plus
j ai mal aux cuisses ,j arrive meme plus a monter mes marches 
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