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Vincent94
 1932 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-08-2008 12:33
chépas sortir ou pas ce soir, ça dépend de la forme, mais en principe une petite seance.
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2008 12:46
29° soleil, Vévé va courir 2 heures seul dans la nature sans bruit, ouf. 
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2008 12:59
Hello,
1h15mn pour 15.9km, tout va bien
Pépé Jacky |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2008 13:39
Tu as bien tourné pépé Jackyt.!! 
Mais bon, avec toi, on s'étonne plus de rien......  |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2008 14:34
Hello,
Justement, j'ai eu du mal à ne pas dépasser l'allure prévue.
Mon épouse me suivait à vélo, je lui disais que je serais bien incapable de faire un 100km, car je devrais courir sans dépasser les 10km à l'heure....et ça je ne sais pas faire.
Pépé jacky...plein d'endorphine |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-08-2008 15:32
Départ 13h:
18.2 km route, chemin, sautage de cloture, traversée d' un château où je me suis fais coursé par un dog, ouaf et franchissage d' un mur de 2 mètres ouf sauvé.
1h 47mn11s
Moyenne de 10.2 km/h [58.3%VMA]
5mn53s au km
154/174 pl/mn<========= c' est à cause du cleps. 
FCmoy = 77% FCM
Shoes: Adidas Cushion 7
Dénivelé: +243 m
Arrivée 14H48:
Je me suis écroulé dans le lit, je viens de prendre une douche, ça va un peu mieux et bien ce plan 100 Km commence très mal.
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 21-08-2008 16:20
Journée à Aqualand... dommage, trop de touristes donc trop d'attentes aux diverses attractions... mais bon, ma puce est contente de sa journée, alors c'est l'essentiel 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-08-2008 16:46
hello
48 minutes de sortie cette fois en étant bien sérieuse j'ai pas dépassé les 75 de ma FC max et même suis restée autour de 70 %
maintenant 2ème course qui commence plein de trucs à faire avant de partir alors je m'active, et en plus  !
bon aprem tout le monde et bonne soirée |
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Aela
697
 meneur
Coureuse
| Posté : 21-08-2008 18:33
hum, c'est sympas ça Aqualand
pour moi
30mn endurance
5mn étirement
15mn endurance
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Jose76
454
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-08-2008 19:34
Récup pour loi aujourd'hui.
Bonsoir à tous. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-08-2008 20:00
Ici très beau temps, et sortie vélo avec une copine.  
19km pour 1h19 avec plus de 3/4 de temps à monter.
Les cuisses tiennent bien le coup, je suis contente |
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Jose76
454
galopeur
Coureur
| Posté : 21-08-2008 20:12
Cool le vélo
Je vais peut-être en faire demain, juste pour pas trop forcer sur mes genoux qui me disent "attention" |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 21-08-2008 20:27
bonsoir a tous
50mn ce matin avec un tres mal aux jambes  donc une sortie pas tres cool
ça allez mieux apres
@+tony |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-08-2008 21:02
je file un mauvais coton en ce moment, je devais retrouver une amie à la plage, qui y avait emmené mon fils et son propre fiston. Mais je devais juste passer les voir et aller courir.
Ils ont été si vilains qu'elle m'a fait de la peine, et que je suis restée avec elle à manger des chips pour les engueuler un peu! 
ben bravo, encoooore une séance qui saute... |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 21-08-2008 22:42
Vévé, à défaut des 100 km, tu peux prétendre au 110 m haie, hihi   |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-08-2008 23:24
1h07 vers18h, le tout autour de 75 de ma FC max.
Sympa ces presque 8km...
Pendant tout ce temps je me suis posée pas mal de questions quant au moment où je vais pouvoir attaquer un vrai entrainement...
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 23-08-2008 10:58
Alors toujours en vendée j'ai testé la course au bord de la mer avec chaussures, c'était trés sympa mais assez casse pattes.
Départ plage du rocher à longeville, direction la tranche sur mer, 5km aller en 28min51sec, retour 5km en 26min19sec.
Total 10km en 55min10sec |
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