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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 29-08-2008 07:17
bonjour a tous
hervé, je presume que si tu leur fonces dessus c pour pouvoir leur faire du bouche a bouche si besoin en est... 
pas de cap aujourd'hui mais journée tres chargée avec les filles
pas cool pour les parents la rentrée!
bon run a ceux qui peuvent!  |
 Profil 
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nicocap08
815
 meneur
 Coureur
| Posté : 29-08-2008 07:48
salut,
repos aujourd'hui pour moi.
demain sortie 1h30
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
Profil  www
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marie
558
meneur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 07:49
hello!
je vais quand meme courir une 30 de min meme si la knié m'adit non
moi;j'en ais besoin!!mais je vais faire cool
bonne journée a tous
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Mod_sup15
0
| Posté : 29-08-2008 08:03
BJR A TOUS
EN FIN D APRES MIDI SORTIE D 1H ENVIRON TRANQUILLE
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 08:12
Bonjour,
Marie... fais gaffe, ce n'est pas raisonnable 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup15
0
| Posté : 29-08-2008 08:15
Citation : soleiaÂ
Bonjour,
Marie... fais gaffe, ce n'est pas raisonnable
Â
AH OUI TU A RAISON SOLEIA ET BIEN CHUTTTTT JE VAIS LE DIRE A CLO 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-08-2008 08:54
30 mn vélo d'appartement :
Bonne journée à toutes et tous, les 3 semaines de vacances démarrent ce soir. Tant mieux. |
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 08:54
Surement VTT ce jour : Marie, peut-être VTT serait mieux !  Attends au moins le evrdict de la kiné !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 09:50
Forest1473 a démarré ce matin le Grand Raid des Pyrénées : 150 km et 9000 m +, le trail est sur 3 jours !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 09:51
pas de cap pour aujourd'hui, repos car demain 10 Km de Taissy
Marie, effectivement, fais attention à toi, il est surement préférable que tu fasses du vélo, et dis toi que ce n'est que partie remise pour la course, mais ne brûle pas les étapes car tu risques de devoir attendre encore plus longtemps si tu forces.
Bon run à tous |
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marie
558
meneur
Coureuse
|  Posté : 29-08-2008 10:05
ptitlievre69,et clo oui je sais que je devrais pas!mais je peux faire que ça pour le moment car j'ai mes 3 monstres car mr est au taf!!donc vtt 2 heures dehors impossible avec ma tribue a part le weekend!
mais je vais faire attention quand meme ce matin j'ai couru quand meme 30 min cool,et moi apparement ma foulée n' pas appréciée  car j'aurais du courir plus vite,mais bon ce weekend ce sera vélo et mardi kiné
j'ai vraiment hate de commençer
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-08-2008 12:49
 Ã tous.
Je bosse, je suis à fond, vivement la retraite 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 13:17
marie, qd on a trop mal c deja trop tard...
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 14:10
Bonjour.
Marie ce n'est pas bien du tout 
Moi pas de sortie alros qu'il fait beau et chaud, mais repssage et nettoyage de la maison à la place 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Mod_sup15
0
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-08-2008 14:23
Allez Forest  |
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marie
558
meneur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 15:03
Citation : lacrimeÂ
Bonjour.
Marie ce n'est pas bien du tout
Moi pas de sortie alros qu'il fait beau et chaud, mais repssage et nettoyage de la maison à la place Â
oui maman lacrime,meme si je suis plus vielle que toi
je sais que c'est pas bien mais c'est pareil que puis-je faire chez moi pendant ce temps ???dehors faire du vélo je peux que le weekend car mr est là que le weekend ,et j'ai pas envie non plus de rien faire !!
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 16:05
Travailles les abdos, le fesier, fais du vélo allongé sur le dos.
Travaille d'autres muscles en attendant.
Fais plus de la marche mais en marchant vite par exemple, évite de courir.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-08-2008 16:35
Non, ne lui conseille pas les abdos, c'est pareil... pas d'abdos tant que la rééducation périnéale n'est pas faite !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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