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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 05-09-2008 06:41
Hello
Bonne journée à tous. 
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 Profil  
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2008 07:22
Bonjour à toutes et à tous,
Je suis dans le cirage.. 
Je suis entrain de me réveiller.. Peu dormi.. Couché tard..
Bonne journée à tous..
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 07:44
ALLEZ!!!!!! DEBOUT LÃ DEDANS!!!!! 
 outlaw?????
Journée repos!!! Bonne journée à tous!!!!....Il me reste du platcek Marc!!! 
Courir pour le plaisir !! |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 07:47
bonjour a tous
pour c'est ce soir !!!!
bonne journée a vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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marie
558
 meneur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 08:07
hello,hello!
aller on ce motive ce matin 
ici il pleut a plein temps ce matin 
bonne journée a tous
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2008 08:34
Bon, vous êtes tous témoins! 
Tombraider me propose du café, et je l'en remercie, par contre, pour le gateau, non! 
J'ai toujours vu des injustices dans la vie.. toujours!!!
C'est la vie.. Bof... 
M'enfin? Pourquoi n'y ai je pas droit moi au Platcek?
D'ailleurs c'est quoi ce truc??? 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 08:46
Temps de flotte : heureusement je suis encore au repos (semaine allégée) et demain grosse sortie ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 05-09-2008 08:53
salut,
repos encore aujourd'hui.
Ce soir je décolle pour Lille, demain matin 9h00 c'est le semi!!! J-1!
Bonne journée à tous!
@+
Nicolas
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 09:16
Bonjour.
Pas de sortie pour moi alors que je devais.
Il pleut il pleut il pleut et en plus il a du vent plein de vent. L hic c'est pas la pluie qui me freine pour courir c'est que je n'ai plus de short, juste un shorty et si je mets ma veste pluie on va croire que je suis nue dessous  alros ce soir achat d'un short car courir en fuseau heu je fais fondre la.
je susi dégoutée, je voulais tant courir sous ce temps typequement breton
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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thalyne
635
meneur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 09:38
Euh idem sortie longue prévue ce jour, mais temps euh pourri! Pluie à fond, et pas encore équipée pour ce temps typiquement de chez nous (avec un parapluie ça va pas le faire!!)... donc idem pour moi ce soir achat aussi ms d'une veste de pluie! |
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YaeL
1227
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 09:46
Bonjour tout le monde
Pas de CAP prévue aujourd'hui, je ferai demain matin mes 25 minutes avec 5 accélérations avant de monter dans le train.
Sinon pas de navigation non plus : 25 à 30 noeuds, houle jusqu'à 5 mètres ( on est en sud ouest donc ça rentre !) et beaucoup de précipitations... déjà hier on n'était que 4 à l'eau j'ai bien peiné à passer le shore break et je me suis fait vomir sur la plage par dame océan une bonne vingtaine de fois mais j'ai réussi et après c'était géant !
Bonne journée à tous  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-09-2008 10:37
30 mn de vélo d'appartement dans la matinée, pour palier la CAP, avec le temps plus pourri (pluvieux) que le notre, j'imagine que vous les BRETONS (nes) vous remplacez la CAP par du "rameur". HIHI  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 10:38
Hello
Bon hier je n'ai pas pu m'entrainer (désolé Coatch mais après le boulot, j'avais l'apéro qui m'attendait suivi d'un bon repas... c'est dur de pouvoir résister, tu le sais ) alors j'espère pouvoir le faire ce soir, en espérant que le temps se maintiendra un peu .
Bonne journée à tous |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 11:22
Outlaw ne veut pas de mon gâteau??? Domage car je te proposais mon délicieux PLATCEK: Et oui!!! C'est un gateau mais tu ne dois pas connaitre à part tes mousses au citron!!  
Tu peux demander l'avis à Marc qui te donnera son opinion là dessus!!! Gâteau d'origine polonaise à base de pâte levée légère garni d'abricots ou pommes et des "krutchi ki" par dessus!!!
Courir pour le plaisir !! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-09-2008 11:26
Ici dans le Sud Est, il... fait TROP CHAUD !
Ce matin déjà 21° quand j'ai pris la route à 7 h 15
La tenue vestimentaire la plus courante chez nos élèves pour l'instant : short ou jupette, petit haut à bretelles et tongs. Chez les garçons, jeans, tee-shirt, tongs.
Les bouteilles d'eau se multiplient sur les tables...
On fait des courants d'air au maximum mais c'est insuffisant 
Courir ce soir ?
Si je n'ai pas trop chaud...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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thalyne
635
meneur
Coureuse
|  Posté : 05-09-2008 11:45
Nous ici, à Nantes, la tenue vestimentaire de ma fille et moi, c'est jean, tee-shirt (au cas ou the sun shine!!) et par dessus un pull parce qu'il fait froid le matin! Et on rajoutes la veste! Shoes fermées (sinon maman les petits bateaux!), et l'outil indispensable : the parapluie!
C'est quoi ça un débardeur? Mdrrr... si si on a mais sous le pull! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-09-2008 13:04
Tant qu'il n'est pas roulé sous les aisselles...
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Mod_sup15
0
| Posté : 05-09-2008 14:53
PAS FAIT MA SORTIE SE JOUR TEMPS TROP MAUSSADE 
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